Katrin Lehmann

Achtsamkeitsbasiertes Coaching & Begleitung für hochsensible Menschen

Wie kann ich Dich unterstützen?

Da ich selbst auch hochsensibel bin, kenne ich viele Herausforderungen, die hochsensible Menschen haben können, aus meiner eigenen Erfahrung. Dadurch kann ich dich bei diesem Thema mit allen seinen Facetten sehr gut unterstützen. Bei meiner Begleitung spielt die Achtsamkeit eine besondere Rolle, da Menschen mit erhöhter Wahrnehmungsfähigkeit von achtsamkeitsbasierten Interventionen besonders profitieren können. Das zeigt sich auch in neuen, wissenschaftlichen Studien.

Vielleicht vermutest Du, dass Du hochsensibel bist und möchtest gerne mehr über diesen Wesenszug erfahren?

Dann gebe ich Dir gerne allgemeine Informationen und einen ersten Überblick zu dem Thema „Hochsensibilität“.

Vielleicht ist Dir aber auch bewusst, dass Du ein hochsensibler Mensch bist und brauchst eher Unterstützung bei speziellen Themen. Da natürlich auch die Gruppe der hochsensiblen Menschen inhomogen ist und jeder andere Herausforderungen und Entwicklungsthemen hat, gibt es kein „Allgemein-Rezept für HSP“.

Jeder Weg ist individuell, weshalb ich kein standardisiertes Programm anbiete, sondern mit Dir zusammen schaue, wo Du genau Unterstützung brauchst. Ein von Dir vorher ausgefüllter HSP-Fragebogen kann erste Anhaltspunkte dazu aufzeigen.

Themen, die bei HSP besonders oft „vorkommen“, da sie als herausfordernd empfunden werden und wofür dann Unterstützung gesucht wird:
• Umgang mit Stress durch Überreizung (aber auch Unterreizung!)
• Abgrenzung
• Beruf/Arbeitsumfeld
• Selbstakzeptanz und Selbstwert
• Entspannung und Achtsamkeit
• Umgang mit Ängsten und Panik
• Beziehungen, Freundschaft, Familie
• Hilfreiche Kommunikation gegenüber Anderen (normal/niedrig sensible Menschen)

Erkennst Du Dich in diesen Themen wieder bzw. spürst du bei einem Thema oder mehreren genannten Themen in dir Resonanz? Vielleicht beschäftigt Dich auch etwas ganz Anderes?

Lass uns gemeinsam daran arbeiten, wie Du anders mit deinen Herausforderungen umgehen kannst!

Ich habe dafür ganz verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung: von klärenden Gesprächen, über Mentaltechniken, bis hin zu praktischen Übungen zur (emotionalen, energetischen, mentalen) Selbstregulation, Abgrenzung, Stressbewältigung und kinesiologischen Sitzungen zur Energiebalance und/oder Regulierung des Nervensystems.

Ich arbeite sehr gerne persönlich mit Dir, biete aber auch die Möglichkeit von Online-Sitzungen per Zoom an!

Katrin Lehmann, www.entwicklungswege-coaching.de