Symptome und Merkmale von Hochsensibilität

Was sind die Symptome und Merkmale von Hochsensibilität? Wie kann ich damit am besten umgehen? Welche Gaben und Talente habe ich? Was sollte ich grundsätzlich beachten?

Diese Fragen und vieles mehr werden hier geklärt. Im Diskussionsforum kannst du zahlreiche Fachartikel lesen. Dort wird die komplette Bandbreite der Meinungsvielfalt über das Thema Hochsensibilität abgebildet. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, deine eigene Meinung kundzutun, kräftig mitzudiskutieren oder einfach nur deine Fragen loszuwerden.


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Werden die Menschen immer sensitiver und sensibler?

Werden die Menschen immer sensitiver und sensibler?

(mb) Wie viele sind eigentlich hochsensibel, respektive hochsensitiv? Und werden die Menschen immer sensitiver? Die US-amerikanische Psychologin Elaine Aron schätzte zu Beginn ihrer Arbeit zum Thema Hochsensitivität Ende der 1990-er Jahre, dass rund 15 – 20% der Menschen hochsensibel sind. Rund zwanzig Jahre später spricht der führende Hochsensibilitäts-Forscher Prof. Michael Plüss von ca. 30%. Als…

Warum es jetzt für Hochsensible wichtig ist, zentriert zu bleiben

Warum es jetzt für Hochsensible wichtig ist, zentriert zu bleiben

(ms) Gerade jetzt in dieser anstrengenden Zeit ist es besonders für feinfühlige Menschen wichtig, zentriert zu bleiben. Aber auch Normalsensible sollten versuchen, ihre Mitte nicht zu verlieren Doch schauen wir uns zunächst die Puzzle-Teile an: Unabhängig wie alt Du bist, bist Du voller Altlasten. Yap, natürlich sind auch viele wundervolle Aspekte und Erlebnisse in Dir,…

Tun sich Hochsensible in Liebesbeziehungen schwerer?

Tun sich Hochsensible in Liebesbeziehungen schwerer?

(mr) Liebesbeziehungen sind für hochsensible Menschen oft ein schwieriges Thema. Hochsensibilität führt vielleicht dazu, dass wir Vieles besonders schwernehmen (z.B. Kränkungen), besonders viele Ängste entwickeln (z.B. bevor wir jemandem unsere Liebe gestehen) oder es vielleicht auch gar nicht wagen, auf jemanden zuzugehen. Und natürlich leiden wir unendlich, wenn es vorbei ist. Kommt Ihnen diese Situation…

Hochsensiblität, Abnehmen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Hochsensiblität, Abnehmen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten

(dg) Interview mit der hochsensiblen Gesundheitsexpertin Daniela Galitzdörfer zum Thema „Hochsensibilität, Abnehmen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten“: Liebe Daniela, Du hast die beiden Konzepte „sensitiv & strong“ und „Denk dich schlank“ entwickelt. Du schreibst in deinem Buch darüber, wie man schon allein mit der richtigen Geisteshaltung viel erreichen kann, um das eine oder andere Kilo loszuwerden. Warum ist…

Hochsensibilität: Angeborene Gabe oder herbeigeführt?

Hochsensibilität: Angeborene Gabe oder herbeigeführt?

(ch) In letzter Zeit habe ich mich häufiger gefragt, ob Hochsensibilität nun wirklich eine angeborene Gabe ist, oder ob Hochsensibilität auch „herbeigeführt“ bzw. erworben werden kann. Mich beschäftigt seit langer Zeit die Frage, was den Unterschied zwischen „anders“ und „normal“ ausmacht und ob es nicht doch irgendwelche Gemeinsamkeiten gibt. Auf der Suche nach Antworten stieß…

Warum Hochsensible über Arbeitszeitreduzierung nachdenken sollten

Warum Hochsensible über Arbeitszeitreduzierung nachdenken sollten

(nl) Du bist sensibel und steckst in einem Job, der dir nicht behagt? Du fühlst dich überfordert von der Vielzahl an Anforderungen, welche täglich an dich herangetragen werden? Du sehnst dich nach einem Leben, das Beruf und Freizeit in Einklang bringt und dir darüber hinaus noch Freiheit zur persönlichen Entwicklung verschafft? Dann könnte eine Arbeitszeitreduzierung…

Lösungen, wenn Hochsensible in die Sinnkrise schlittern

Lösungen, wenn Hochsensible in die Sinnkrise schlittern

(vh) Wie entsteht eigentlich eine Sinnkrise? Zum Beispiel durch einen unerwarteten Verlust, ein plötzlicher Wegfall von etwas Vertrautem oder eine Tür, die plötzlich so donnerlaut zufällt, dass das Nervensystem seinen Höhepunkt erreicht und zusammenbricht – auch Burn Out genannt. Und dann wird es dunkel. Das, was vorher als normal oder selbstverständlich galt, ist nicht mehr…

Eignet sich die berufliche Selbstständigkeit für Hochsensible?

Eignet sich die berufliche Selbstständigkeit für Hochsensible?

(st) Interview mit der Buchautorin Sandra Tissot: Welche Herausforderungen gibt es für Hochsensible im Job-Alltag allgemein? Sandra Tissot: Das klassische Angestelltendasein suggeriert zunächst Sicherheit. Es kann sich für Hochsensible aber schnell wie ein „Gefängnis“ anfühlen. Gerade dann wenn sie sich nicht selbst entfalten können und die eigentliche Entscheidungsgewalt immer bei anderen liegt. Ein vordefiniertes Arbeitsumfeld,…

Hochsensibilität im Laufe des Lebens

Hochsensibilität im Laufe des Lebens

(scs) Das subjektive Erleben von Hochsensibilität kann sich im Laufe des Lebens wandeln.  Dies kann sich in unterschiedlichen Altersphasen recht verschieden äußern… Hochsensible Kinder Hochsensible Kinder fühlen sich schnell gestresst durch andere Kinder, sogar durch kratzige Kleidung und überhaupt durch viele Anforderungen, die an sie gestellt werden. Gerade in der heutigen Zeit sind Kinder zum…

In Krisen selbst zur Veränderung werden

In Krisen selbst zur Veränderung werden

(cge) Wir leben aktuell in unruhigen Zeiten. Jeden Tag erreichen uns neue, beunruhigende Nachrichten. Die Welt, wie wir sie kannten hat sich stark verändert und fordert von uns eine große Anpassungsfähigkeit und Flexibilität. Besonders den feinfühligen Menschen wird in Krisen viel abverlangt. Mit ihren feinen Antennen registrieren Hochsensible solche Veränderungen und Herausforderungen sehr genau. Was…

Die Ängste hochsensibler Kinder

Die Ängste hochsensibler Kinder

(sh) “Du musst doch gar keine Angst haben!” Mal ehrlich, wie oft hast du deinem Kind diesen Satz schon gesagt? Wenn du ein hochsensibles Kind hast, dann vermutlich ziemlich oft. Denn hochsensible Kinder und Jugendliche haben vor vielen Dingen und Situationen Angst. Aber wie entstehen diese Ängste hochsensibler Kinder? Warum ist das überhaupt so? Wir…

Das enorme Wahrnehmungsvermögen von Hochsensiblen

Das enorme Wahrnehmungsvermögen von Hochsensiblen

(cb) Wir Hochsensiblen haben einfach ein besonders hohes und intensives Gefühls- und Wahrnehmungsvermögen. Man könnte quasi sagen, dass wir eigentlich keinen Reizfilter besitzen. Das wiederum bedeutet, dass einfach alles komplett ungefiltert bei uns ankommt und wir automatisch aufnehmen. Stell dir mal ein Sand-Sieb vor, und zwar ein normal feines. Dies stellt im Prinzip den Filter…

Warum Routinen für Hochsensible hilfreich sein können

Warum Routinen für Hochsensible hilfreich sein können

(scs) Routinen sind Entscheidungen, die wir irgendwann einmal bewusst treffen und dann automatisieren. Unser ganzes Leben setzt sich aus solchen Gewohnheiten zusammen und nicht nur aus einzelnen Entscheidungen. Hochsensible Personen fühlen sich schnell überlastet, gerade sie brauchen eine Menge an Routinen um ihr Nervensystem nicht zu überlasten. Am wohlsten fühlt sich ein hochsensibler Mensch, wenn…

Wie voll ist dein Stressfass?

Wie voll ist dein Stressfass?

(uur) Die meisten von uns haben schon einmal den Ausspruch gehört: „Der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen bringt.“ Und etliche Hochsensible wissen auch genau, wie sich das anfühlt. Wenn alles zu viel ist und man einfach nicht mehr weiterweiß und vielleicht sogar zusammen bricht unter der Stresslast. Genau das habe auch ich erlebt. Das…

5 Tipps für erfolgreiches Führen von hochsensiblen Mitarbeitern

5 Tipps für erfolgreiches Führen von hochsensiblen Mitarbeitern

(gf) Wusstest du? Hochsensible Mitarbeiter können in einem Zustand der Überstimulation plötzlich alles andere als emphatisch, sensibel oder leistungsstark sein. Dieser Tatsache sollten sich alle Führungskräfte bewusst sein, wenn es um erfolgreiches Führen geht. Das Gehirn eines hochsensiblen Menschen ist darauf ausgerichtet, alle Informationen von der Außen- und Innenwelt gründlich zu verarbeiten. Positive Auswirkungen davon…

Was Hochsensible im Job brauchen

Was Hochsensible im Job brauchen

(st) Der übliche Berufsalltag ist i.d.R. vom Leistungsgedanke geprägt. Bei der Arbeit im Team und im Umgang mit Vorgesetzten kommen Loyalität und Empathie oft zu kurz. Hochsensibilität ist vielerorts noch ein Fremdwort. Insbesondere Hochsensible leiden im Job oft lange Zeit still unter dem rauen Wind, der in der Arbeitswelt vorherrscht. Das vielgelobte „dicke Fell“ besitzen…

3 Hauptstärken von Hochsensiblen

3 Hauptstärken von Hochsensiblen

(se) Dass es bereits seit Jahrhunderten hochsensible Menschen gibt, ist für viele keine große Neuigkeit mehr. Unsere Jäger-und-Sammler-Vorfahren profitierten von den Hauptstärken von Hochsensiblen, wie z.B. von der Feinfühligkeit ihrer begabten Artgenossen, weil sie frühzeitig auf Gefahren hinweisen konnten. Oder bei der Spurenlesung, dem Einordnen von Geräuschkulissen, bei der Genauigkeit der Pflanzen- und Beerenbestimmung und…

Warum die Liebe empathischer Menschen auch Leid auslösen kann

Warum die Liebe empathischer Menschen auch Leid auslösen kann

(lr) Wie ich bereits im Buch „Die Liebe empathischer Menschen“ beschrieben habe, ist das Hauptwesensmerkmal von empathischen Menschen ihr stark ausgeprägtes Einfühlungsvermögen. Sie sind sozusagen permanent auf Empfang geschaltet. So spüren sie auch Subtiles aus Umwelt und Umfeld. Auf der einen Seite bringt dies natürlich einige Vorteile, auf der anderen kann ein hohes Einfühlungsvermögen auch…

Das Harmonieverständnis von hochsensiblen Menschen

Das Harmonieverständnis von hochsensiblen Menschen

(lr) Das Gros der hochsensiblen Menschen verfügt über eine ausgeprägte Intuition. Dieser sechste Sinn ist das, was Hochsensible deutlich von Normalsensiblen unterscheidet. Dieser Bestandteil ihrer Persönlichkeit versetzt sie in die Lage, mit dem Reich der Ideen, Ahnungen und Einsichten in Verbindung zu treten. Daraus resultiert eine Art inneres Wissen, ob etwas stimmig ist oder nicht….

3 Gründe, warum Hochsensible dem Perfektionismus Adieu sagen sollten

3 Gründe, warum Hochsensible dem Perfektionismus Adieu sagen sollten

(uur) Hochsensiblen Menschen wird ja oft nachgesagt, sie seien perfektionistisch. Oft ist uns das aber nicht bewusst, dass wir an Perfektionimus leiden, weil wir hohe Standards als normal ansehen und meist sehr hohe Ansprüche an uns selbst stellen. Neben anderen Facetten möchte ich drei Gründe für Perfektionismus etwas näher beleuchten: 1. Grund: Selbstüberforderung – Perfektionismus…

Die Kommunikation der inneren Stimme

Die Kommunikation der inneren Stimme

(uik) Innere Stimme und analytisches Denken könnten sehr gut zusammen existieren. Ich schreibe bewusst „könnten“, denn aufgrund unserer gesamten menschlichen Entwicklung ist dies in der heutigen Zeit meist kaum noch möglich. Daher ist es umso wichtiger, dass wir lernen, diese Gemeinsamkeit wieder zu entwickeln oder wie ich es gern benenne – eine Gehörreinigung vorzunehmen. Gerade…

Vereinbarkeit von Hochsensibilität, Job und Familie

Vereinbarkeit von Hochsensibilität, Job und Familie

(st) Als hochsensibler Mensch kämpfst Du mit einem Übermaß an Reizen. Wenn dann bereits in jungen Jahren noch eine Familie mit Lebenspartner sowie Kindern dazukommt und ein nervenaufreibender Job regelmäßig Deine Synapsen lahmlegt, kommt schnell die Frage auf, ob Hochsensibilität, Job und Familie überhaupt vereinbar sind. Vielleicht gehörst Du auch zu den HSP, die sich…

5 Tipps, um Zeiten der Veränderungen hochsensibel zu meistern

5 Tipps, um Zeiten der Veränderungen hochsensibel zu meistern

(ks) Für Menschen, die hochsensibel sind, ist es in Zeiten starker Veränderungen nicht leicht, sich durchwegs gut zu fühlen. Die Herausforderunges sind aus unterschiedlichen Gründen ziemlich groß. Natürlicherweise geht deine Aufmerksamkeit als sehr empfindsame Person zu den anderen. Du spürst die Schwingungen, nimmst ihre Gedanken wahr, bemerkst, wie es den anderen geht, ohne jemals entschieden…

Die Angst, sein Herz zu öffnen

Die Angst, sein Herz zu öffnen

(ah) Kennst du die Angst, dein Herz für die Liebe zu öffnen? Kennst du das Zurück-Schreck-Gefühl, wenn aus deinem Herzen ein leuchtender Impuls sprudelt und dein Verstand sofort rückmeldet „Das kannst du doch nicht machen“. Kennst du es … , dass du Impulsen nicht folgst, dass du Worte nicht sagst, dass du Dinge nicht tust……

Wu Wei – die Kunst loszulassen

Wu Wei – die Kunst loszulassen

(mr) Es kann sich furchtbar anfühlen, wie in einem Sumpf zu stecken, aus dem man sich einfach nicht befreien kann. Erst recht nicht, wenn Sie aktiv versuchen, etwas an Ihrer Situation zu verändern. Da eines der Merkmale der Hochsensibilität eine erhöhte Stressempfindlichkeit ist, kann es natürlich sein, dass Sie anfangen innerlich zu rotieren. Vielleicht fangen…

Hochsensibilität und eine 40-Stunden-Woche – passt das zusammen?

Hochsensibilität und eine 40-Stunden-Woche – passt das zusammen?

(uur) Kennst du das, dass du dich schon beim Begriff 40-Stunden-Woche gestresst fühlst und dich manchmal fragst, wie das im Zusammenhang mit Hochsensibilität überhaupt gehen soll? Was tut man jetzt als hochsensible Person, wenn selbst Normalsensible mit einer 40-Stunden-Woche oft schon vor lauter Belastung stöhnen, es aber irgendwie noch zu schaffen scheinen? Seit meinem gesundheitlichen…

Interview: Die Abgrenzung zwischen Trauma und Hochsensibilität

Interview: Die Abgrenzung zwischen Trauma und Hochsensibilität

(AW) Interview mit der Trauma-Therapeutin Anne Weiß zum Thema „Trauma & Hochsensibilität“: Liebe Anne, was ist ein Trauma und wie entsteht es? Anne Weiß: Die Auslöser für ein Trauma können ganz unterschiedlich sein. Zusammenfassend ist ein psychisches Trauma immer eine Reaktion auf eine Extremsituation, auf die ein Mensch nicht angemessen vorbereitet war, die alle seine…

Hochsensible Menschen sind Vielfühler

Hochsensible Menschen sind Vielfühler

(at) Hochsensible Menschen sind Vielfühler: Emotionen werden als sehr tiefgehend und umfangreich wahrgenommen. Hochsensible fühlen sich manchmal wie eine Schnecke ohne Haus Durch diese Vielzahl von Eindrücken und Gefühlen, verlieren wir manchmal den Zugang zu unserem Körper, der unser Zuhause ist. Dann fehlt uns unser eigener Schutzraum – unser Haus, welches wir auf dem Weg…

Warum wir manchmal mit den Nerven am Ende sind

Warum wir manchmal mit den Nerven am Ende sind

(lr) Unsere seelische Gesundheit ist in der Regel von unserem inneren Gleichgewicht abhängig. Dabei spielt unser Hormonsystem die entscheidende Rolle. Die Zirbeldrüse, der Hypothalamus und vor allem die Hypophyse schütten die zentralen Hormone aus, die im Weiteren alle anderen Hormondrüsen in unserem Körper steuern. Dieser Hormoncocktail in unserem Blut bestimmt wie wir uns fühlen, in…

Mach doch einfach mal Pause!

Mach doch einfach mal Pause!

(jb) „Mach` doch einfach mal Pause!“ – Warum wir verlernt haben Pausen zu machen und wie es gelingen kann, uns selbst und unsere Bedürfnisse wieder wahrzunehmen. Wir leben in einer Gesellschaft, die von Leistung, Beschleunigung und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist. In einer Gesellschaft, in der das Gefühl des Gehetztseins zum Dauerzustand geworden ist. Leisten und…

Wie Hochsensible im Vertrauen bleiben können

Wie Hochsensible im Vertrauen bleiben können

(vh) Kürzlich habe ich eine Umfrage auf meiner Instagram-Seite gestartet, mit der Frage: „Was beschäftigt euch aktuell persönlich oder kollektiv?“ Darauf habe ich zahlreiche Fragen erhalten. Besonders oft kam die Frage, wie wir jetzt besonders als hochsensible Persönlichkeiten im Vertrauen bleiben können, wenn wir im Außen mit so viel Chaos und Veränderungen konfrontiert werden. Keine…

Besonders hochsensible Menschen sollten regelmäßig ans Ausmisten denken

Besonders hochsensible Menschen sollten regelmäßig ans Ausmisten denken

(scs) Aufräumen und besonders Ausmisten hat noch keinem geschadet, egal in welchem Alter, egal ob hochsensibel oder nicht. Besonders hochsensible Menschen sollten dies aber nicht vergessen. Sie haben lediglich an paar Dinge zu beachten: Mit Ausmisten, Aufräumen oder Saubermachen verbindet man automatisch Klarheit. Damit ist nicht nur das Aufräumen eines Haushaltes gemeint, sondern durchaus das…

Warum Hochsensible mehr auf glückliche Zufälle setzen sollten

Warum Hochsensible mehr auf glückliche Zufälle setzen sollten

(fc) Glückliche Zufälle – gibt es das? „Glückliche Zufälle seien doch etwas für Träumer, für Menschen, die nicht mit beiden Beinen auf dem Boden stehen.“ Das höre ich oft. Hochsensible Menschen widersprechen allerdings vehement. Aus meiner Sicht haben sie recht. Besonders Hochsensible sind mit ihren ausgeprägten intuitiven Fähigkeiten besonders gut in der Lage, wie zufällig, zur…