Symptome und Merkmale von Hochsensibilität

(Von Astrid Hess) Kennst du die Angst, dein Herz für die Liebe zu öffnen? Kennst du das Zurück-Schreck-Gefühl, wenn aus deinem Herzen ein leuchtender Impuls sprudelt und dein Verstand sofort rückmeldet „Das kannst du doch nicht machen“. Kennst du es … , dass du Impulsen nicht folgst, dass du Worte nicht sagst, dass du Dinge…

(Blogbeitrag von Monika Richrath über Konfliktverhalten) Kennen Sie das auch, dass Ihnen Menschen abhanden kommen, ohne dass Sie eigentlich wissen warum? Mir passiert das immer wieder. Anfangs hat mich das ziemlich verstört und verunsichert, weil ich nicht wusste, ob ich etwas falsch gemacht, jemanden verletzt oder mich sonst in irgendeiner Form daneben benommen habe. Andererseits…

(Von Luca Rohleder) Hochsensible Personen (HSP) verfügen über eine ausgeprägte Intuition. Dieser sechste Sinn stellt praktisch ein „Höheres Ich“ dar, was Hochsensible deutlich von Normalsensiblen unterscheidet. Dieser Bestandteil ihres Egos versetzt sie in die Lage, mit dem Reich der Ideen, Ahnungen und Einsichten in Verbindung zu treten. Daraus folgt eine Form „Höheren Wissens“, das HSP…

(Von Fernando Christian) Ganz normal, nichts Besonderes, hochsensitiv zu sein. Oder? Hochsensitivität macht deine Persönlichkeit aus, aber es macht dich nicht zu einem Menschen, der mit Samthandschuhen angefasst werden will. Oder willst du das? So kommt der Tag, an dem du dich fragst, soll ich mein Arbeitsumfeld einweihen, dass ich hochsensitiv bin? Soll ich ihnen…

(Von Violetta Hoffmann) Heute möchte ich dich mitnehmen auf eine kleine Reise hinter den Wahrnehmungsspiegel unserer Erfahrungswelt. Begriffe wie Überzeugungen, Glaubenssätze, Unterbewusstsein und Spiegelgesetze sind ja heutzutage salonfähig geworden. Viele Menschen haben mittlerweile ein Grundverständnis dafür, dass unsere Erfahrungen und die damit verbundenen Glaubenssätze unser Leben beeinflussen. Doch was bedeutet das konkret und praktisch? Gerade…

( Von Saskia F. Elvers) Harmoniebedürftigkeit – ein Wort, welches viele als eine „gute“ Charaktereigenschaft benutzen. Es liegt ja auch nah, dass dieses Wort positiv ist, denn immerhin steckt das Wort „Harmonie“ drin. Harmonie steht dafür, dass verschiedene Teile ein ausgeglichenes Verhältnis zueinander haben. Die Energien schwingen wohlwollend und trägen zur Balance bei. Doch „harmoniebedürftig“…

(„Hochsensibilität und Gefühlsregulation“ von Michael Schramm) Hochsensible Menschen nehmen Gefühle intensiver wahr als der Durchschnitt. Sie haben feine Antennen für Befindlichkeiten und Stimmungen von anderen Menschen und ein gutes Gespür für Signale auf der Beziehungsebene. Doch was sind Gefühle eigentlich? Wie kommt es, dass hochsensible Menschen so empfindsam reagieren? Wie können HSP lernen, ihr Gefühlsleben…

(Sandra Tissot über Hochsensibilität & Überreizung) Hochsensible kennen die klassischen Notfallsituationen, in denen sie kurz vor der Überreizung stehen. Plötzlich wird alles zu viel, zu laut, zu voll, zu stressig, zu intensiv, zu konfliktreich. Es tritt der Überreizungsnotfall ein. Ein solcher „Notfall“ kann in ganz unterschiedlichen Alltagssituationen auftreten: im Büro, auf Veranstaltungen, in überfüllten Räumen…

(Von Luca Rohleder) Hochsensible Menschen nehmen Informationen und Eindrücke aus Umwelt und Umfeld detailreicher auf als Normalsensible. Insbesondere die Gabe, über einen ausgeprägten 6. Sinn zu verfügen, lässt sie deutlich von der Masse unterscheiden. In der Summe resultiert daraus, dass das Nervensystem von Hochsensiblen bedeutend mehr Informationen aufnehmen muss als üblich. Es sind somit nicht…

(Susanne Hillar schreibt über das Weinen) Ich habe schon als Kind viel geweint. Wenn ich in der Schule etwas nicht verstanden habe, bei Konflikten, wenn ich bei einem Spiel verloren habe oder wenn ich im Sportunterricht Angst vor etwas hatte. Ich habe mich dann geschämt, wurde blöd angeschaut. Fragen wie „Was hat du denn jetzt…

(Silvia Christine Strauch zum Thema hochsensible & Selbstmanagement) Hochsensible Mensch sind einer Fülle von inneren und äußeren Reizen ausgesetzt, die es zu verarbeiten gilt. Nachdem das hochsensible Nervensystem mehr Reize durchlässt als bei den meisten anderen Menschen, fällt es oftmals nicht leicht zwischen wichtigen und unwichtigen Dingen zu unterscheiden. Somit empfindet man ein Übermaß an…

(Violetta Hoffmann schreibt über das Thema: „Hochsensible und das (un-)beliebte Wort „Nein“) „Nein danke!“ Kannst du diesen Satz problemlos äußern, wenn du etwas nicht möchtest oder dir etwas unstimmig erscheint? Immer wieder beobachte ich in meiner täglichen Arbeit mit Hochsensiblen, dass das nach wie vor ein großes Thema zu sein scheint. Ich kann es allerdings…

(Von Sandra Tissot, hochsensible Mutter) Hochsensible entscheiden sich meist ganz bewusst für ihren Nachwuchs, obwohl hochsensible Mütter großen Respekt davor haben, dass der Nachwuchs ebenfalls hochsensibel sein könnte und er es in einer grob gewordenen Welt etwas schwerer haben könnte als normalsensible Kinder. Bewusste Entscheidung zum eigenen Nachwuchs Hochsensible Mütter spüren bereits während der Schwangerschaft…

(Von Dr. Martha Höfler) Eine wichtige Ressource von Hochsensibilität ist ihre Fähigkeit zur Perspektivenübernahme. In meiner Coaching- und Beratungstätigkeit arbeite ich häufig mit Menschen, die aufgrund ihrer Sensibilität von ihrer Umwelt als leistungsschwach verurteilt werden, und die auch selbst an ihren Fähigkeiten zweifeln. Dabei haben Hochsensible Zugriff auf wichtige Resilienz-Ressourcen, die es ermöglichen, Herausforderungen gut…

(Von Monika Richrath) Die entspannungsfördernden Aspekte des Waldes für Menschen sind durch zahlreiche Studien belegt. Dies hat sehr viel mit Evolution zu tun, in deren Lauf Menschen gelernt haben, den Wald für sich zu schätzen. Bäume bieten z.B. Schutz, Früchte Nahrung. Viele Pflanzenteile sind essbar oder anderweitig verwendbar. Gewässer bieten Trinkwasser und Fische. Es gibt…

(Von Monika Richrath) Panikattacken sind grässlich, vergällen einem die Lebensfreude und können dafür sorgen, dass die einfachsten Erledigungen sich zu unüberwindbaren Hürden auswachsen, oder?  Eine Rezension, die ich im Januar geschrieben habe, hat mir einen lang zurückliegenden Teil meines Lebens wieder ins Bewusstsein gerufen. Ich bin nämlich selbst eine ehemalige Angstpatientin, die damals (in den…

(Von Sandra Tissot) Hochsensible leiden meist insbesondere in ihrer Kindheit unter ausgeprägter Introversion, die es ihnen schwer macht und mit der sie sich schnell irgendwie „anders“ und nicht zugehörig fühlen. Im Laufe der Jahre gelingt es einigen von ihnen, die zurückhaltende Art als passiver Beobachter zumindest für die Außenwelt scheinbar abzulegen. Doch die verstärkte Aufmerksamkeit…

(Von Uma Ulrike Reichelt) 2003 erlitt ich einen schweren Burnout. Ich konnte einfach nicht mehr. Ich habe mich äußerlich nicht überarbeitet. Meine innere Welt brach nach Monaten von ständig ansteigender Spannungsladung in sich zusammen. Überreizte Nerven, schwere Schlafstörungen und Zukunftssorgen heizten den Burnout-Prozess gewaltig an. Der schleichende Beginn meines Burnouts begann aber schon viel früher….

(Von Daniela Galitzdörfer) Ein Plädoyer für Selbstfürsorge und Stille fernab jeglicher Konventionen und dem Vorschlag, es vielleicht noch einmal mit Weihnachten zu versuchen – auf eine ganz eigene, spielerische, persönliche Art und Weise. Kennen Sie das Gefühl, beim Gedanken an Weihnachten ein latentes Ziehen in der Magengegend zu empfinden? Eine Art kaltes Grausen gepaart mit…

(von Jessica Hoffmann) Zunächst einmal möchte ich Dir gerne beschreiben, was Glaubenssätze sind. Es sind Annahmen, die wir als Menschen brauchen, um uns in der Welt orientieren zu können. Sie formen sich in der Regel in den ersten sieben Jahren. Da Du da noch ein Kind bist und Dich an Vorbildern orientierst, passiert es oft,…

(Manuela Starkmann) Erinnerst Du Dich noch, wie Du Dich als hochsensibles Kind gefühlt hast? Hast Du viele schöne Erinnerungen? Oder gehen sie eher in die Richtung von „allein“ und „nicht normal“ sein? Ging dies nicht allen hochsensiblen Kindern und Jugendlichen so? Ich war in den 1970- und 80ern ein hochsensibles Kind bzw. eine hochsensible Jugendliche….

(Von Silvia Christine Strauch) Hochsensible Menschen verfügen über ein hohes Maß an Empathie und können gut zwischen den Zeilen lesen. Meist besser als die ihnen gegenübersitzende Person. Dies hat natürlich Auswirkungen auf die Kommunikation. Durch ihre sehr feine Wahrnehmung nehmen Hochsensible oftmals Stimmungen, Tendenzen von anderen auf und reagieren darauf. Oftmals ist dies für Hochsensible…

(Von Luca Rohleder) Das Neugeborenen-Ich ist Bestandteil eines Drei-Ich-Modells, das ich Anfang der 2010er Jahre entwickelt habe. Damals musste noch viel Pionierarbeit geleistet werden und wir brauchten dringend ein alternatives Erklärungsmodell für das Phänomen der Hochsensibilität. Schließlich habe ich dann dieses Komplementärmodell im Jahr 2015 im Rahmen meines Buchs „Die Berufung für Hochsensible“ der Öffentlichkeit…

(Interview mit dem Psychologen Dr. Hermann Rühle) Lieber Hermann, Du beschäftigst Dich schon lange mit dem Thema Identitätssuche und Du hast dazu auch ein Buch verfasst. Warum ist die Frage nach unserer Identität so wichtig? Dr. Rühle: Wir müssen herausfinden, wer wir sind. Sonst blüht uns ein bedauernswerter Tod. Der britische Management-Philosoph Charles Handy sagt…

(Von Sandra Tissot) es gibt in der Tat eine ganze Reihe hochsensibler Frauen die auch Mütter sind. Die Rede ist von Frauen, die bereits seit Ihrer Kindheit feine Antennen besitzen und die Reize in Form von Emotionen aber auch Gerüchen und Geräuschen besonders intensiv wahrnehmen können. Hochsensible Mütter, die sich trotz oder gerade wegen ihres…

(Von Violetta Hoffmann) Zunächst eine kleine Anekdote: Marie ist 38 Jahre jung und sehr sensibel. Sie verbringt ihre Freizeit am liebsten alleine zu Hause oder in der Natur. Sie hat keinen festen Freundeskreis, nur viele Bekannte, mit denen sie sich gelegentlich auf ein Glas Wein nach Feierabend trifft, nur um nicht als Eremitin bezeichnet zu…

(Von Sandra Tissot) Hochsensible Menschen sind nicht nur in der Lage, Geräusche, Gerüche, Licht etc., sondern auch Menschen in ihrem Umfeld besonders gut wahrzunehmen. Sie erfassen ihre Gedanken, Emotionen und Stimmungen. Treffen dann beispielsweise in Meetings, auf Veranstaltungen oder bei privaten Treffen laute Geräusche, Gerüche und viele unterschiedliche Menschen zusammen, kann schnell alles zu viel…

(Von Silvia Christine Strauch) Hochsensible Menschen sind aufgrund ihrer feinen Wahrnehmung besonders empfänglich für esoterische Themen. Doch sie sollten stets kritisch hinterfragen, was an den verschiedenen Theorien der Esoterik dran ist und im Zweifelsfall für die Bewältigung des eigenen Leben auf Eigenverantwortung und gesunder Menschenverstand setzen. Warum Hochsensible mit esoterischen Philosophien kritisch umgehen sollten Früher…

(Von Monika Richrath) Kennen Sie das auch, dass manchmal Konflikte mit anderen entstehen, obwohl Sie nicht wissen warum? Oder es kommen Ihnen Bekannte, Kollegen oder Freunde abhanden, ohne dass es einen konkreten Anlass gab. Mir passiert das immer wieder. Anfangs haben mich solche Konflikte ziemlich verstört und verunsichert, weil ich nicht wusste, ob ich etwas…

(Von Sandra Tissot) Die Foren und sozialen Netzwerke sind voll davon … Gerade Menschen, die ihre Hochsensibilität erst entdeckt haben, suchen oft verzweifelt nach einer Möglichkeit, die die Hochsensibilität schwarz auf weiß attestiert. Sogar die Frage nach dem passenden Arzt, der die Hochsensibilität bescheinigen kann, wird immer wieder gestellt. Fälschlicherweise wird HSP sogar in einem…

(Von Luca Rohleder) Unsere seelische Gesundheit ist in der Regel von unserem inneren Gleichgewicht abhängig. Dabei spielt unser Hormonsystem die entscheidende Rolle. Die Zirbeldrüse, der Hypothalamus und vor allem die Hypophyse schütten die zentralen Hormone aus, die im Weiteren alle anderen Hormondrüsen in unserem Körper steuern. Dieser Hormoncocktail in unserem Blut bestimmt wie wir uns…

(Von Julia Bachmair, Ansichten einer Wienerin) Welche Umgebung brauchen Hochsensible, um sich wirklich wohl zu fühlen? Wie kann ich Orte, die nicht immer ideal sind, zu Wohlfühlräumen gestalten, weil ich in meinem „Innenraum“ geerdet und zufrieden bin? Wann zahlt es sich aus, den Lebensort zu ändern? AGB – Allgemein Gültige Bedürfnisse Bevor ich mich auf…

(Von Jessica Hoffmann) In vielen Erstgesprächen mit Eltern, schalten sich meine feinfühligen Antennen an, wenn Mama und Papa von ihrem Kind berichten. Das Thema Hochsensibilität kommt zu diesem Zeitpunkt meistens noch nicht zur Sprache. Im Laufe unserer gemeinsamen Reise mache ich, wenn es sich für mich bestätigt, darauf aufmerksam und witzigerweise bekomme ich dann meistens…

(Von Margot Steiner: Ein Erfahungsbericht über Online-Dating) Zwanzig Jahre Beziehung endeten für mich hochsensibel klassisch im schmerzhaften Drama. Ich würde sagen, dass ich etwa zwei Jahre brauchte um diese Erfahrung zu verarbeiten und um zu verstehen, warum gerade ich so unter diesem Verlassenwerden litt, obwohl andere im Freundeskreis nach dem Beziehungs-Aus relativ schnell wieder Partner…

(Von Caren Klaschka) Wieder einmal kursiert ein weiterer Begriff durch die neurowissenschaftliche Szene zum Wesensmerkmal der Hochsensibilität: Vantage-Sensitivität. Was soll das sein? Wieder ein neues Wort für ein bereits bekanntes Phänomen? Oder ein neues Etikett für ein hinlänglich eingeordneter Persönlichkeitstyp? Haben wir nicht bereits ausreichend Begriffe zur Verfügung? Als ich zum ersten Mal davon hörte,…

(Von Silvia Christine Strauch) Hochsensible Menschen verfügen über ein hohes Maß an Empathie. Durch diese feine Wahrnehmung nehmen sie leicht Stimmungen, Tendenzen und Meinungen von Anderen auf und reagieren darauf. Durch diese empathische Kommunikation kann sich eine besonders gute Verständigungsebene ergeben. Kommunikation sollte allerdings ein beidseitiger Austausch sein, bei dem es darauf ankommt, dass sich…

(Von Lore Sülwald) Resilienz ist die psychische Widerstandskraft eines Menschen. Der Begriff stammt aus dem Lateinischen, von resilire und bedeutet zurückspringen, abprallen. Besonders in der Gruppe von hochsensiblen Menschen zeigt sich ein besonders hoher Faktor bei der psychischen Widerstandsfähigkeit. In Gruppen die durch Krisen, Katastrophen, Gewalt in der Kindheit oder eine allgemein schlechte Versorgung, besonders…

(Von Fernando Christian) Die Lebensqualität sinkt von Jahr zu Jahr – wie lange kann es so noch weiter gehen? Ueli, ein Mitvierziger ist recht verzweifelt. Hat einen verantwortungsvollen Job. Eigenheim. Familie. Kinder in der Pubertät. Seine Arbeitstage werden von Jahr zu Jahr länger. Vor sieben Uhr ist er nicht zuhause. Oft fehlt er auch am…

(Von Luca Rohleder) Hochsensible Menschen verfügen über eine ausgeprägte Intuition. Dieser sechste Sinn ist das, was Hochsensible in der Hauptsache deutlich von Normalsensiblen unterscheidet. Dieser Bestandteil ihrer Persönlichkeit versetzt sie in die Lage, mit dem Reich der Ideen, Ahnungen und Einsichten in Verbindung zu treten. Daraus resultiert eine Art inneres Wissen, das HSP subtil spüren…

(Von Nicole Lindner) Es ist schon ziemlich lange her, da steckte ich in einer Beziehung, die mir gar nicht guttat. Während wir anfangs noch wie siamesische Zwillinge zusammenklebten, schlich sich bei mir irgendwann ein Gefühl des Unwohlseins ein, was sich in den kommenden Monaten verstärkte. Nachdem ich die störenden Dinge mehrmals erfolglos angesprochen hatte, resignierte…

(Von Violetta Hoffmann) Der Begriff Narzissmus ist mittlerweile in aller Munde und dreht durch alle Medien die Runde. Es gibt zahlreiche Bücher, Blogs und Videos zu diesem Thema. Auffällig ist jedoch, dass größtenteils immer nur von narzisstischen Männern die Rede ist. Da stellt sich doch die Frage: Und was ist mit den Frauen unter den…

(Von Ursula Ines Keil) Zum Thema Ernährung ist wirklich schon viel geschrieben worden. Und so gibt es, abgesehen von Religion und Politik, kaum einen anderen Bereich, in dem so heftig über den richtigen Weg diskutiert und gestritten wird. Dabei sorgen die vielen verschiedenen Auffassungen mehr für Verwirrung als für Klarheit, was ich auch an den…

(Von Monika Richrath) Die Liebe ist für hochsensible Menschen oft schwieriges Thema. Hochsensibilität führt vielleicht dazu, dass wir Vieles besonders schwernehmen (z.B. Kränkungen), besonders viele Ängste entwickeln (z.B. bevor wir jemandem unsere Liebe gestehen) oder es vielleicht auch gar nicht wagen, auf jemanden zuzugehen. Und natürlich leiden wir unendlich, wenn es vorbei ist. Manchmal jahrelang…

(Von Ursula Ines Keil) Um in dieses Thema einzusteigen, empfiehlt es sich zu Beginn zwei Fragen zu beantworten: „In welcher Form von Beziehung lebe ich momentan?“ und „Bin ich glücklich darin?“. Wenn nicht, dann ist es wohl an der Zeit sich einmal damit auseinanderzusetzen. Hierzu empfiehlt sich eine Übung, in dem man ein A4-Blatt nimmt,…

(Von Sandra Tissot) Du vergleichst Dich gern mit anderen? Du misst dich daran wie toll andere Menschen in deinem Alter aussehen, welche beruflichen Erfolge sie zu verzeichnen haben oder wie beliebt sie bei ihren Mitmenschen sind? Dann bist du auf dem besten Wege unglücklich zu werden. Die meisten Menschen geben sich vollkommen anders, als sie…

(Von Ursula Ines Keil) Wenn der Kontakt zur eigenen inneren Stimme verschütt gegangen ist, muss erst wieder eine Verbindung zu ihr hergestellt werden, und dafür bedarf es einer Art Gehörreinigung. Doch wie sieht diese konkret aus? Für mich kristallisierten sich im Laufe der letzten 27 Jahre die folgenden Methoden heraus, die sich inzwischen sehr gut…

(Von Michael Schramm) Träumen Hochsensible intensiver und lebendiger? Darauf deutet zumindest eine psychologische Studie (Carr/Niellsen 2017) hin, die sich mit den Erfahrungen deckt, die ich in meiner therapeutischen Arbeit mit vielen hochsensiblen Menschen mache, die mir von anhand von Träumen Einblick in ihr vielschichtiges Seelenleben gewähren. So auch Judith, die sich an mich wandte, weil…

(Von Manuela Starkmann) Fühlst Du Dich mehr und mehr allein? Weißt Du oft gar nicht, wie Du mit Deiner Energie umgehen sollst bzw. würdest jetzt in einem Gespräch mit mir sagen, dass Du gar keine hast? Hast Du das Gefühl, von allem getrennt zu sein, besonders von Dir selbst? Ich glaube, ich kann Dir mit…

(Von Julia Bachmair) Kennst Du den Moment, etwas vollständig zu verstehen oder zu erspüren, und dennoch keine Worte dafür zu finden? Du bist Dir völlig sicher, dass sich diese eine Situation so entwickeln wird, oder dieses Gespräch einen bestimmten Ausgang nehmen wird, aber Du kannst es nicht beweisen? Willkommen in der Welt hochsensitiver Menschen! Wir…

(Von Christina Grobelny) In meiner Praxis in Hamburg habe ich viele Frauen aber auch Männer zu dem Thema Liebeskummer und Selbstwert gecoacht. Liebeskummer und die Emotionen Liebeskummer wird im Volksmund auch Herzleid genannt, es handelt sich um eine emotionale Reaktion auf unerfüllte oder verlorene Liebe. Es ist eines der stärksten Gefühle voller  Ohnmacht, Trauer, Wut,…