Symptome und Merkmale von Hochsensibilität

  • Was sind die Symptome und Merkmale von Hochsensibilität?

  • Wie kann ich damit am besten umgehen?

  • Welche Stärken und Talente umfasst Hochsensibilität?

  • Was sind die besten Tipps für den Alltag?

Diese Fragen und vieles mehr werden hier geklärt. Im Diskussionsforum kannst du zahlreiche Fachartikel lesen. Dort wird die komplette Bandbreite der Meinungsvielfalt über das Thema Hochsensibilität abgebildet. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, deine eigene Meinung kundzutun oder kräftig mitzudiskutieren (oder bei Facebook, Instagram, Threads).

Im Übrigen erscheinen einige Artikel auch in unseren Netzwerk-Bookazines. Mehr Infos, siehe: „Literatur“


DISKUSSIONSFORM

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Hochsensible und Arztbesuche: 12 hilfreiche Empfehlungen, Arztkittel

Hochsensible und Arztbesuche: 12 hilfreiche Empfehlungen

(Von Anke Römer) Für hochsensible Menschen können Arztbesuche manchmal eine große Belastung und mit Ängsten verbunden sein – aus unterschiedlichen Gründen. Unsere Erfahrungen spielen hierbei, wie bei normal sensitiven Menschen auch eine Rolle, aber noch mehr unsere Fähigkeit, die Umwelt und deren Stimmungen intensiver wahrzunehmen. Hochsensible können Situationen tiefer und genauer spüren, ob sie sich…

10 Rahmenbedingungen, die Hochsensible im Job brauchen, Fachartikel, Tissot

10 Rahmenbedingungen, die Hochsensible im Job brauchen

(Von Sandra Tissot – b03) Der übliche Berufsalltag ist i.d.R. vom Leistungsgedanken geprägt. Bei der Arbeit im Team und im Umgang mit Vorgesetzten kommen Loyalität und Empathie oft zu kurz. Hochsensibilität ist vielerorts noch ein Fremdwort. Insbesondere Hochsensible leiden im Job oft lange Zeit still unter dem rauen Wind, der in der Arbeitswelt vorherrscht. Das…

5 Entspannungstechniken gegen Reizüberflutung für Hochsensible, Beitragsbild01

5 Entspannungstechniken gegen Reizüberflutung für Hochsensible

(Von Silvia Christine Strauch) Auf Hochsensible wirken eine Fülle von Reizen ein, die oftmals und leicht zu einer Überlastung führen können. Diese starke Sinneswahrnehmung führt schnell zu einer Reizüberflutung, vor allen Dingen dann, wenn nicht rechtzeitig bestimmten Entspannungstechniken angewendet werden, die schnell für eine entsprechende Entspannung und Ruhe sorgen. Ein hochsensibler Mensch hat ein erhöhtes…

3 Ratschläge, wie Hochsensible ihre Intuition trainierenk können, Artikel, Beitragsbild

3 Ratschläge, wie Hochsensible ihre Intuition trainieren können

(Von Nicole Lindner – b04) Eine der Hauptstärken von Hochsensiblen ist ihre Intuition. Gemäß dem Motto „Konzentriere dich auf deine Stärken und nicht auf deine Schwächen“ ist es mehr als sinnvoll, diese einmalige Fähigkeit regelmäßig zu trainieren. Hochsensible können ihre Intuition mit verschiedenen Maßnahmen schulen. Mir hat zum Beispiel sehr geholfen, immer wieder darauf zu…

Die Ängste hochsensibler Kinder, Beitragsbild

Die Ängste hochsensibler Kinder

(Von Susanne Hillar – b02) ♥ ♥ ♥ “Du musst doch gar keine Angst haben!” Mal ehrlich, wie oft hast du deinem Kind diesen Satz schon gesagt? Wenn du ein hochsensibles Kind hast, dann vermutlich ziemlich oft. Denn hochsensible Kinder und Jugendliche haben vor vielen Dingen und Situationen Angst. Aber wie entstehen diese Ängste hochsensibler…

Hochsensibilität und 40-Stunden-Wochen – passt das zusammen? Frau im Büro Kaffee trinkend

Hochsensibilität und 40-Stunden-Wochen – passt das zusammen?

(Von Uma Ulrike Reichelt –b02) Kennst du das, dass du dich schon beim Gedanken an 40-Stunden-Wochen gestresst fühlst und dich manchmal fragst, wie das im Zusammenhang mit Hochsensibilität überhaupt gehen soll? Was tut man jetzt als hochsensible Person, wenn selbst Normalsensible mit einer 40-Stunden-Woche oft schon vor lauter Belastung stöhnen, es aber irgendwie noch zu…

Malerische Übungen für sensible Menschen, rotes Mandala

Mehr Selbstliebe: Malerische Übungen für sensible Menschen

(Von Christina Putz) Durch unsere stark ausgeprägte Empathie und unser Feingefühl sind wir als sensible Menschen prädestiniert dafür, vieles für andere zu tun, wie z. B. in helfenden Berufen oder in der Nachbarschaftshilfe u.v.m. Doch manchmal geht unsere Hilfsbereitschaft zu weit und wir laufen Gefahr, unsere Grenzen zu überschreiten. Der Schlüssel dabei, um nicht in…

5 Alltagstipps für einen leichteren Umgang mit Hochsensibilität, Beitragsbild01

5 Alltagstipps für einen leichteren Umgang mit Hochsensibilität

(Von Silvia Christine Strauch – b02) Hochsensibilität hat Vor- und auch Nachteile. Ein hochsensibler Mensch ist gewissenhaft und im Allgemeinen auch sehr verlässlich und geht schnell auf die Bedürfnisse seiner Umgebung ein, egal ob im beruflichen oder privaten Leben. Er bemerkt viele Feinheiten, die anderen Menschen verborgen bleiben und schafft es meist ein positives soziales…

Warum die Liebe empathischer Menschen auch Leid auslösen kann, Fachartikel, Luca Rohleder

Die Liebe empathischer Menschen kann auch Leid beinhalten

(Von Luca Rohleder – b03) Wie ich bereits im Buch „Die Liebe empathischer Menschen“ beschrieben habe, ist das Hauptwesensmerkmal von empathischen Menschen ihr stark ausgeprägtes Einfühlungsvermögen. Sie sind sozusagen permanent auf Empfang geschaltet. Empathen spüren auch Subtiles aus Umwelt und Umfeld. Auf der einen Seite bringt dies natürlich einige Vorteile, auf der anderen kann ein…

Emotionaler Ballast loswerden, kleine Herzen von einem Pinsel gestrichen

Hochsensibilität: Emotionaler Ballast loswerden

(Von Nicole Fehrenbacher) Emotionaler Ballast entsteht in den schwierigen Situationen des Lebens. Wenn wir von etwas überwältigt werden und die damit verbundenen Emotionen folglich nicht richtig verarbeitet werden können. Das Bild des „emotionalen Gepäcks“ ist hier sehr zutreffend, denn diese nicht fertig verarbeiteten Emotionen trägst du ab dann buchstäblich mit dir herum. Besonders Hochsensible sind…

Was Neurodiversität mit Hochsensibilität zu tun hat, Beitragsbild

Was Neurodiversität mit Hochsensibilität zu tun hat

(Von Kristina Wilhelms) Das Wort „Neurodiversität“ (oder auch Neurodivergenz) ist vielen mittlerweile geläufig. Dabei handelt es sich nicht etwa um einen medizinischen Fachbegriff. Vielmehr prägte die australische Sozialwissenschaftlerin Judy Singer den Begriff. Sie forschte zum Thema Autismus und wollte ein positiveres Bewusstsein rund um das Thema der Autismus-Spektrum-Störungen schaffen. Der Gedanke, ein Kind sei neurodivers…

Du darfst hochsensibel sein, Beitragsbild

Du darfst hochsensibel sein

(Von Michaela Rödl) Hast du dich schon einmal gefragt: Was ist nur mit mir los? Bin ich noch normal? Keine Angst: Du darfst hochsensibel sein! Hast du dich schon immer anders gefühlt? Fremd in der Welt? Nicht dazu gehörig? Unverstanden und einsam? Fühlst du dich verloren in Menschenmassen und manchmal einfach nur überfordert von allem…

Hochsensible als Bindeglied für gesellschaftliche Regeneration, Haufen von Spielfiguren

Hochsensible als Bindeglied für gesellschaftliche Regeneration

(Von Jole Berlage) Wir leben in turbulenten Zeiten, die das vorherrschende Weltbild der Bevölkerung auf diesem Planeten in Frage stellen. Viele maßgebliche Akteure scheinen nicht mehr im Dienst der Menschen oder unseres Planeten zu stehen, was unter anderem zu einer psychisch und physisch stark belasteten Bevölkerungen führt. Hochsensible Menschen (HSP) könnten in der Zukunft das…

Das enorme Potenzial von Hochsensibilität, Fernrohr

Das enorme Potenzial von Hochsensibilität

(Von Anne Gutzeit) Der Büchermarkt bietet Einiges zum Thema Hochsensibilität. Sie legen das Augenmerk oft auf die Grenze von Hochsensibilität. Ich habe allerding noch wenig Info entdeckt, die das Augenmerk auf das enorme Potenzial lenken, das sich hinter dieser anscheinend so labilen Grenze verbirgt. Daher empfehle ich: Einen anderen Blickwinkel auf Hochsensibilität Dieses Geschenk Hochsensibilität,…

Abgrenzung zwischen Trauma und Hochsensibilität, Frau sitzend vor dem Sonneuntergang

Interview: Die Abgrenzung zwischen Trauma und Hochsensibilität

Interview mit der Trauma-Therapeutin Anne Weiß zum Thema „Trauma & Hochsensibilität“: Liebe Anne, was ist ein Trauma und wie entsteht es? Anne Weiß: Die Auslöser für ein Trauma können ganz unterschiedlich sein. Zusammenfassend ist ein psychisches Trauma immer eine Reaktion auf eine Extremsituation, auf die ein Mensch nicht angemessen vorbereitet war, die alle seine bisherigen…

Der hochsensible Wunsch nach Verbundenheit mit Gleichgesinnten, Fachartikel, Beitragsbild01

Der hochsensible Wunsch nach Verbundenheit mit Gleichgesinnten

(Von Myriam Filz) „Nach Verabredungen mit meinen Freundinnen bin ich meist erschöpft und muss mich erst einmal von diesen Treffen erholen. Die meisten meiner Freundschaften sind anstrengend und unausgewogen; aber ich glaube, es liegt an mir – ich bin zu kompliziert und meine Erwartungen an andere sind zu hoch! Ich wünsche mir Tiefgang und einen…

Stress abbauen: 5 Empfehlungen für Hochsensible, Fachartikel, Gruppe von Gazellen

Stress abbauen: 5 Empfehlungen für Hochsensible

(Von Michaela Rödl) Es ist für Hochsensible wichtig, dass sie für die bessere Funktionsweise ihres Nervensystems regelmäßig Stress abbauen und beginnen, sich gut um sich selbst kümmern. Wir feinfühligen Menschen haben ein Nervensystem, das sehr sensibel auf Stress reagiert. Deswegen sind wir auch anfälliger dafür – fühlen uns leichter gestresst, unter Druck oder gehetzt als…

Hochsensibilität im Business, Frau mit Computer beim Arbeiten

Hochsensibilität im Business

(Von Julia König – b01) Hochsensibilität im Business. Oder: Unser aller Wunsch nach Sinn, Zugehörigkeit und (psychologischer) Sicherheit. Frédéric Laloux, Berater und Executive Coach sowie Autor des Buchs “Reinventing Organisations”, sieht ein neues Bedürfnis nach Sinn in der Arbeitswelt. Er ist davon überzeugt, dass Menschen das Bedürfnis haben, sich auch bei der Arbeit tief zu…

Wie können Hochsensible mit Weltschmerz besser umgehen? Aufgeklapptes Buch auf der Stirn

Wie können Hochsensible mit Weltschmerz besser umgehen?

(Von Simone Wolf) Kennst du Zeiten mit Weltschmerz? Oder auch Phasen mit intensiven Gefühlen eines seelischen Schmerzes und der Wehmut über die Krisen in unserer Welt? Nimmst du die Ungerechtigkeit und die Missstände in der Welt wahr? Und hast du manchmal traurige oder melancholische Gefühle aufgrund von bestimmten Ereignissen oder Begebenheiten wie Krieg, Krankheiten oder…

Wu Wei – die Kunst loszulassen, Beitragsbild01

Wu Wei – die Kunst loszulassen

(Von Monika Richrath – b01) Manche Hochsensible haben manchmal das Gefühl, wie in einem Sumpf zu stecken, aus dem man sich einfach nicht befreien kann. Aber was immer sie auch probieren – es funktioniert nicht. Es gibt keine Veränderung. Dann hilft nur noch, loszulassen und die Angelegenheit sich selbst zu überlassen. In China bzw. im…

Vereinbarkeit von Hochsensibilität, Job und Familie, Beitragsbild

Vereinbarkeit von Hochsensibilität, Job und Familie

(Von Sandra Tissot) Als hochsensibler Mensch kämpfst du mit einem Übermaß an Reizen. Wenn dann bereits in jungen Jahren noch eine Familie mit Lebenspartner sowie Kindern dazukommt und ein nervenaufreibender Job regelmäßig deine Synapsen lahmlegt, kommt schnell die Frage auf, ob Hochsensibilität, Job und Familie überhaupt vereinbar sind. Ist die Vereinbarkeit von Familie und Job…

Welche Schulform ist die richtige für mein hochsensibles Kind? Beitragsbild

Welche Schulform ist die richtige für mein hochsensibles Kind?

(Von Inga Dalhoff) Gerade Eltern hochsensibler Kinder fragen sich: Welche Schulform ist denn nun die richtige für mein hochsensibles Kind? Hochsensible, ruhigere, introvertierte Kinder gehen in großen Klassen schnell einmal unter. Früher Leistungsanspruch vergällt ihnen die Freude am Lernen. Die einseitige Förderung kognitiver Fähigkeiten ist für Kinder mit anderen Begabungen eine schwere Bürde. Wie also…

Lösungen, wenn Hochsensible in die Sinnkrise schlittern, Beitragsbild

Lösungen, wenn Hochsensible in die Sinnkrise schlittern

(Von Violetta Hoffmann – b01) Wie entsteht eigentlich eine Sinnkrise? Zum Beispiel durch einen unerwarteten Verlust, ein plötzlicher Wegfall von etwas Vertrautem oder eine Tür, die plötzlich so donnerlaut zufällt, dass das Nervensystem seinen Höhepunkt erreicht und zusammenbricht – auch Burnout genannt. Und dann wird es dunkel. Das, was vorher als normal oder selbstverständlich galt,…

Wie du hochsensible und stressende Gedanken stoppen kannst, Beitragsbild01

2 Entspannungstechniken, um stressende Gedanken zu stoppen

(Von Nicole Fehrenbacher) Vermutlich haben wir es alle schon erlebt: Das Gedanken- und Sorgenkarussell rast und lässt uns keine Ruhe. Je gestresster wir sind, desto schwieriger wird es, hochsensible und stressende Gedanken zu stoppen, – eine Ablenkung auf positive Dinge hilft oft wenig oder gelingt überhaupt nicht. Wenn wir etwas im Außen als Gefahr interpretieren,…

4 Wege für Hochsensible, etwas gelassener zu werden, Buddha Statur

4 Wege für Hochsensible, etwas gelassener zu werden

(Von Silvia Christine Strauch – b01) Je nach Temperament gehen hochsensible Menschen unterschiedlich mit stressigen Situationen um. Viele Hochsensible haben es in ihrem Leben gelernt, gelassener zu werden und andere wiederum tun sich noch schwer damit. Im Allgemeinen fühlen sich hochsensible Menschen eher schneller angegriffen als Normalsensible Viele ziehen sich dann in sich zurück und…

Hochsensibilität – tatsächlich eine Superkraft? Frau mit Muskeln

Hochsensibilität – tatsächlich eine Superkraft?

(Von Frank Armbruster) „Lebe deine Superpower“ oder „Feinfühlige Superkraft“ – wer im Netz nach einschlägigen Seiten über Hochsensibilität sucht, stößt immer wieder auf diese Begriffe. Sogar ein Institut wirbt mit dem Slogan „Hochsensibilität ist eine Superkraft – werde zum Coach, der sie erkennt und nutzt!“ um Teilnehmer für eine Coachingausbildung. Aber ist sie das wirklich?…

Ruhe und Pausen für Hochsensible: 6 Tipps für den Alltag, Beitragsbild01

Ruhe und Pausen für Hochsensible: 6 Tipps für den Alltag

(Von Anke Römer) Viele hochsensible Personen (HSP) haben während der Corona-Pandemie, außer den Herausforderungen die diese Zeit für die meisten Menschen mit sich brachte (Erkrankungen, Verluste etc.), etwas bekommen, was für sie essentiell ist und was sie sich im „normalen“ Alltag, oft zum Unverständnis anderer Menschen, nehmen müssen: RUHE und PAUSEN. Dazu ein Beispiel aus…

Hochsensibilität: Wenn das Wetter unter die Haut geht, Blitze am Horizont

Hochsensibilität: Wenn das Wetter unter die Haut geht

(Von Gabor Paranai) Klimatische Veränderungen können auf Individuen mit erhöhter sensorischer Sensitivität enorme Auswirkungen haben. Das Wetter hat in der Folge mit dem Thema Hochsensibilität zu tun. Wie wirken sich Wetterveränderungen auf hochsensible Menschen aus – und warum sind sie davon oft besonders betroffen? Den Einflüssen auf die Sinnesorgane sowie deren Wirkung auf die somatische,…

Warum Musik und Gesang für Hochsensible so wichtig sind, Fachartikel, Bild01

Warum Musik und Gesang für Hochsensible wichtig sind

(Von Friederike Hüsken) ♥ ♥ ♥ Unser aller Leben wird von Rhythmen bestimmt und geprägt. Nicht nur das von Hochsensiblen. Man kann sich jedoch vorstellen, dass Hochsensible entsprechend intensiver von Musik und Gesang getragen und berührt werden. Doch warum ist das eigentlich so? 1. Rhythmen, Klänge und Musik begleiten die Menschheit, seitdem sie existieren Das…

Hochsensible und ihre Fähigkeit zur Ambiguitätstoleranz, Nachtfalter

Hochsensible und ihre Fähigkeit zur Ambiguitätstoleranz

(Von Sandra Hüttenrauch) ♥ ♥ ♥ Ambiguitätstoleranz – was versteht man darunter und was bedeutet sie für hochsensible Menschen? Was ist Ambiguitätstoleranz? Unter Ambiguitätstoleranz versteht man ganz allgemein die Fähigkeit, in seinem Innenleben Widersprüche, Mehr- und Doppeldeutigkeiten auszuhalten. Dabei geht es nicht nur um ein „leidvolles Aushalten“, sondern darum, den Mehrwert der Vielschichtigkeit zu erkennen…

Hochsensibilität: Nichts für schwache Nerven, Artikel, Jessica Ascher, Bild01

Hochsensibilität: Nichts für schwache Nerven

(Von Jessica Ascher) ♥ ♥ ♥ Hochsensible Menschen nehmen ihre Umgebung intensiver wahr als die meisten anderen. Jeder Reiz, sei es visuell, akustisch, taktil oder emotional, wird verstärkt wahrgenommen und tiefer empfunden (Gewichtung je nach ausgeprägtem Sinneskanal individuell). Hochsensibilität ist also nichts für schwache Nerven: Hochsensible nehmen MEHR wahr und haben dadurch auch MEHR zu…

Die 3 Hauptstärken von Hochsensiblen, Beitragsbild01

Die 3 Hauptstärken von Hochsensiblen

(Von Saskia Elvers – b01) ♥ ♥ ♥ Dass es bereits seit Jahrhunderten hochsensible Menschen gibt, ist für viele keine große Neuigkeit mehr. Unsere Jäger-und-Sammler-Vorfahren profitierten von den Hauptstärken von Hochsensiblen, wie z.B. von der Feinfühligkeit ihrer begabten Artgenossen, weil sie frühzeitig auf Gefahren hinweisen konnten. Oder bei der Spurenlesung, dem Einordnen von Geräuschkulissen, bei…

Besonderheiten des hochsensiblen Körpers, Joggerin im Wald

Besonderheiten des hochsensiblen Körpers

(Von Monika Richrath – b02) ♥ ♥ ♥ Scheinbar sind einige Besonderheiten des hochsensiblen Körpers zu beachten. Hochsensible Menschen können schnell zum Schluss kommen, dass der eigene Körper eher Feind als Freund ist. Dabei stehen ständige Überreizung und unerklärliche körperliche Symptome, ohne dass je von Seiten der Schulmedizin dafür eine einleuchtende Erklärung gefunden wird, im…

Gründe warum Hochsensiblen Perfektionismus nicht guttut, Fachartikel, Bild01

3 Gründe, warum Hochsensiblen Perfektionismus nicht guttut

(Von Uma Ulrike Reichelt) ♥ ♥ ♥ Hochsensiblen Menschen wird ja oft nachgesagt, sie seien perfektionistisch. Leider ist ihnen oft nicht bewusst, dass sie an Perfektionismus leiden, weil sie hohe Standards als normal ansehen und meist sehr hohe Ansprüche an sich selbst stellen. Leider tut Perfektionismus gerade hochsensiblen Menschen überhaupt nicht gut. In der Hauptsache…

12 heilsame Impulse für Hochsensible, um zentriert zu bleiben, Beitragsbild

12 heilsame Impulse für Hochsensible, um zentriert zu bleiben

(Von Manuela Starkmann – b03): Gerade jetzt in dieser anstrengenden Zeit ist es besonders für hochsensible Menschen wichtig, zentriert zu bleiben. Aber auch Normalsensible sollten versuchen, ihre Mitte nicht zu verlieren. In diesem Artikel gebe ich dafür einige Impulse. Doch schauen wir uns zunächst die Puzzle-Teile an 1. Unabhängig wie alt du bist, bist du…

Hochsensible Mütter und ihre hochsensiblen Kinder, Mutter mit Kind auf einem Feld

Hochsensible Mütter und ihre hochsensiblen Kinder

(Von Sandra Tissot) ♥ ♥ ♥ Mütter mit hochsensiblen Kinder sind oft selbst hochsensibel. Meist sind es Mütter, die sich trotz oder gerade wegen ihres ausgeprägten Einfühlungsvermögens bewusst für ein Kind entschieden haben – verbunden mit allen Konsequenzen. Oder lassen sich diese im Vorfeld gar nicht vollumfänglich abschätzen? Hochsensible Mütter werden erst auf den zweiten…

Warum wir manchmal mit den Nerven am Ende sind, Beitragsbild01

Warum Hochsensible manchmal mit den Nerven am Ende sind

(Von Luca Rohleder – b01) ♥ ♥ ♥ Unsere seelische Gesundheit ist in der Regel von unserem inneren Gleichgewicht abhängig. Dabei spielt unser Hormonsystem die entscheidende Rolle. Die Zirbeldrüse, der Hypothalamus und vor allem die Hypophyse schütten die zentralen Hormone aus, die im Weiteren alle anderen Hormondrüsen in unserem Körper steuern. Dieser Hormoncocktail in unserem…

Das enorme Wahrnehmungsvermögen von Hochsensiblen, grüne Heuschrecke

Das enorme Wahrnehmungsvermögen von Hochsensiblen

(Von Christiane Baumann – b01) ♥ ♥ ♥ Wir Hochsensiblen haben einfach ein besonders hohes und intensives Gefühls- und Wahrnehmungsvermögen. Man könnte quasi sagen, dass wir eigentlich keinen Reizfilter besitzen. Das wiederum bedeutet, dass einfach alles komplett ungefiltert bei uns ankommt und wir automatisch aufnehmen. Stell dir mal ein Sand-Sieb vor, und zwar ein normal…

Polyvagal-Theorie: Glimmer-Momente für Hochsensible, blauer Schmetterling

Polyvagal-Theorie: Glimmer-Momente für Hochsensible

(Von Simone Wolf) ♥ ♥ ♥ Was sind „Glimmers“ und wozu können sie für hochsensible Menschen bedeutsam sein? Hochsensible Menschen sind von ihrem empfindsamen Nervensystem her besonders empfänglich und haben eine sehr gute Wahrnehmungsfähigkeit für die Momente des Lebens, die als freudig, hoffnungsvoll und kraftspendend erlebt werden. Deb Dana hat diese Momente mit dem Wort…