Symptome und Merkmale von Hochsensibilität

(Von Caroline Makovec) Was wir Trauma nennen, ist nicht etwas, das dir im Außen passiert, sondern es bezieht sich auf deinen inneren Umgang mit einer belastenden äußeren Erfahrung. Wie geht es dir bei diesem Gedanken? Früher hätte ich vermutlich gesagt, dass das so nicht stimmt. Denn schließlich kann Missbrauch – sei er körperlicher oder emotionaler…

(Von Silvia Christine Strauch) Welch ein Womanizer, es ist beneidenswert wie die Frauen auf ihn abfahren, er versteht es wirklich Frauen in kürzester Zeit von sich zu begeistern. Er ist charmant, zuvorkommend und sieht überdies nicht schlecht aus, er versteht es die Frauen buchstäblich um den Finger zu wickeln. Selbst auf Männer wirkt er beeindruckend….

(Von Monika Richrath) Seit ich begonnen habe, mit hochsensiblen Menschen zu arbeiten, habe ich den Eindruck gewonnen, dass empfindsame Menschen überproportional häufig als Single leben. Die Frage ist nur: warum? Hat es etwas mit der Hochsensibilität an sich zu tun? Liegt es daran, dass sie keine geeigneten PartnerInnen finden (niemanden, den sie lieben können), sie…

(Von Manuela Starkmann) Gerade jetzt in dieser anstrengende Zeit ist es besonders wichtig, in seiner Mitte zu bleiben. Doch schauen wir uns zunächst die Puzzle-Teile an: Unabhängig wie alt Du bist, bist Du voller Altlasten. Yap, natürlich sind auch viele wundervolle Aspekte und Erlebnisse in Dir, doch wie ich aus (Selbst-)Erfahrung weiß, treten sie im…

(Von Manuela Starkmann) Was ist nur los, überall knirscht es in der Liebe? Die einen finden keine Partnerschaft, die anderen hadern in ihrer Beziehung. Grundsätzlich wünscht sich jeder die Zweisamkeit und scheinbar findet kaum jemand eine erfüllende Paarbeziehung. Sind wir vielleicht doch nicht für die Liebe gemacht? Wenn nicht kompatible Gesellschafts-Bilder aufeinander klatschen Geht es…

(Von Silvia Christine Strauch) Das subjektive Erleben von Hochsensibilität kann sich im Laufe des Lebens wandeln.  Dies kann sich in unterschiedlichen Altersphasen recht verschieden äußern… Hochsensible Kinder Hochsensible Kinder fühlen sich schnell gestresst durch andere Kinder, sogar durch kratzige Kleidung und überhaupt durch viele Anforderungen, die an sie gestellt werden. Gerade in der heutigen Zeit…

(Von Karin Sommer) Vor ungefähr sechs Jahren erlebte ich eine sehr schwierige Zeit. Ich lebte in Spanien, das von einer Wirtschaftskrise geschüttelt wurde, genauso wie mein Herz, das nicht den Mut fand, sich zu entspannen. Mein Verstand drehte hohl, suchte rastlos nach Lösungen, dort, wo keine zu finden waren. Angst übertünchte alle anderen möglichen Gefühle….

(Von Denise Schäricke) Kürzlich bin ich über ein Zitat von Anna Nym gestolpert: „Lieben heißt, nicht mehr vergleichen.“ Und dieser doch so vermeintlich einfache Satz hat mich sehr zum Nachdenken gebracht. Zum Nachdenken über das Leben, mein eigenes und das vieler meiner Klienten, die zu mir kommen und genau dies tun: vergleichen. Und sich damit…

(Von Christina Gruber-Eifert) Wir leben aktuell in unruhigen Zeiten. Jeden Tag erreichen uns neue, beunruhigende Nachrichten. Die Welt, wie wir sie kannten hat sich seit März stark verändert und fordert von uns eine große Anpassungsfähigkeit und Flexibilität. Besonders den feinfühligen Menschen wird derzeit viel abverlangt. Neue Situationen, Herausforderungen und dazu auch noch die vielen unterschiedlichen…

(Von Monika Richrath) Bei hochsensiblen Menschen kann schnell mal der Eindruck aufkommen, dass der eigene Körper eher Feind als Freund ist, aufgrund der ganz besonderen Bedürfnisse. Mir ist es jedenfalls so gegangen (und ich bin ganz sicher, dass ich damit nicht alleine stehe!).  Ständige Überreizung und daraus resultierende Erschöpfung, unerklärliche körperliche Symptome, die sich über…

(Von Luca Rohleder) Wie ich bereits in dem Buch DIE LIEBE EMPATHISCHER MENSCHEN beschrieben habe, ist das Hauptwesensmerkmal von empathischen Menschen ihr stark ausgeprägtes Einfühlungsvermögen. Sie sind sozusagen permanent auf Empfang geschaltet. So spüren sie auch Subtiles aus Umwelt und Umfeld. Auf der einen Seite bringt dies natürlich einige Vorteile, auf der anderen kann ein…

(Gastbeitrag von Ursula Ines Keil) Zu Beginn ein paar einführende Sätze zum grundsätzlichen Aufbau der Welt. Sie ist aus den polaren Gegensätzen, die einen Bezugsrahmen für Erfahrung schaffen, wie Mann und Frau, Leben und Tod, Tag und Nacht, heiß und kalt oder Macht und Ohnmacht, aufgebaut. Die Polarität der Welt ermöglicht und ist gleichzeitig notwendige…

(Auszüge aus meinem Interview mit der Gesundheitsexpertin Daniela Galitzdörfer) Rohleder: Liebe Daniela, Du hast die beiden Konzepte SENSITIVE UND STRONG und DENK DICH SCHLANK entwickelt. Zudem hast Du gerade ein Buch veröffentlicht. Du schreibst darüber, wie man schon allein mit der richtigen Geisteshaltung viel erreichen kann, um das eine oder andere Kilo loszuwerden. Warum ist…

(Von Sandra Tissot) Fremdgesteuert, distanziert, gesichtslos, sinnbefreit? Für Hochsensible scheint insbesondere in den letzten Wochen und Monaten der Lebensraum immer enger geworden zu sein. Zu groß ist die Verlockung, sich einfach zurückzuziehen und sich stillschweigend über die Hintertüre aus dem Staub zu machen. Suggerierte Sicherheit und Fremdbestimmung Fester Job, geregeltes Einkommen, Konzepte die unsere Gesundheit…

(Von Luca Rohleder) Das Neugeborenen-Ich ist Bestandteil eines Drei-Ich-Modells, das ich Anfang der 2010er Jahre entwickelt und erstmals im Jahr 2015 im Rahmen meines Buchs „Die Berufung für Hochsensible“ veröffentlich habe. Durch den zweiten Band „Die Liebe empathischer Menschen“ habe ich dieses Thema dann weiter entwickeln können. Dieses Drei-Ich-Modell umfasst die drei Bestandteile Neugeborenen-Ich (NI),…

(Von Christopher Hensellek) Hochsensible Menschen sind in einer Partnerschaft verschiedensten Herausforderungen ausgesetzt. In diesem Blogartikel möchte ich dir einige Tipps geben, wie du als HSP gesunde und erfüllte Beziehungen auf Augenhöhe führst und aus den Dramen der Vergangenheit aussteigen kannst. Zunächst einmal muss ich gestehen, dass ich in der Vergangenheit selbst durch viele problematische und…

(Von Silvia Christine Strauch) Hochsensible Menschen leiden schnell unter Reizüberflutung, da sie die vielen aufgenommenen Eindrücke anders verarbeiten, als nicht hochsensible Personen Lernt ein Hochsensibler mit dieser Flut an Reizen richtig umzugehen, sie richtig auszuwerten, dann ist er, nicht zuletzt durch seine empathischen Fähigkeiten, durchaus im Vorteil. Dazu muss man sich in erster Linie selbst…

(Von Traudel Theissler) Eigentlich fühlen wir uns doch ganz gut, manchmal sogar in unserer Mitte, wären da nicht die hartnäckigen Beschwerden, die sich in immer in gleicher Weise zeigen und bevorzugt in „stressigen“ Zeiten auftauchen: Rücken- und Kopfschmerzen beispielweise, Magen-Darm-Beschwerden oder auch nur „die altbekannten Knieschmerzen“, die bereits mit vielfältigen Maßnahmen gut behandelt wurden und…

(Von Nicole Lindner) Innenschau als Grundlage für einen neuen Weg Nicht wenige zartbesaitete Menschen klagen darüber, dass sie sich in ihrer beruflichen Tätigkeit nicht wohlfühlen. Genauso oft wissen aber die wenigsten, in welche Richtung sie gehen sollen, damit sich das verändert. Zu groß ist die Angst, womöglich erneut schlechte Erfahrungen zu machen oder einen Rückschlag…

(Von Luca Rohleder) Das Nervensystem von Hochsensiblen muss eine gewaltige Menge von Informationen verarbeiten. Sie bekommen mehr Einflüsse durch Umwelt und Umfeld aufgedrängt als üblich. Oft sind sich Hochsensible darüber nicht bewusst, dass Sie manchmal sogar die Gefühle und Stimmungen anderer Personen mitverarbeiten müssen. In der Summe hat das Leben den Hochsensiblen eine gewisse Bürde…

(Von Christopher Hensellek) So herausfordernd die eigene Hochsensibilität und der Umgang damit auch oft sein mag, geht es doch umso mehr darum, sich die positiven Seiten dieser Gabe bewusst zu machen. Sich so wie man ist, mit allem ganz und gar anzunehmen und zu lieben ist zwar nicht unbedingt einfach, aber möglich und in größtem…

(Von Ursula Yngra Wieland) Was genau sind eigentlich die Anzeichen für Hochsensibilität? Sie kommt in sehr unterschiedlichen Erscheinungsformen einher. Bei dem einen zeigt sie sich als übergroßes Bedürfnis nach Ruhe und Rückzug, bei der anderen ist es eine starke Wahrnehmung von Gerüchen, beim dritten zeigt es sich als Überempfindlichkeit von Geräuschen, grellem Licht oder Farben…

(von Ursula Ines Keil) Innere Stimme und analytisches Denken könnten sehr gut zusammen existieren. Ich schreibe bewusst „könnten“, denn aufgrund unserer gesamten menschlichen Entwicklung ist dies in der heutigen Zeit meist kaum noch möglich. Daher ist es umso wichtiger, dass wir lernen, diese Gemeinsamkeit wieder zu entwickeln oder wie ich es gern benenne – eine…

(Von Christiane Baumann) Wir Hochsensiblen haben einfach ein besonders hohes und intensives Gefühls- und Wahrnehmungsvermögen. Man könnte quasi sagen, dass wir eigentlich keinen Reizfilter besitzen. Das wiederum bedeutet, dass einfach alles komplett ungefiltert bei uns ankommt und wir automatisch aufnehmen. Stell dir mal ein Sand-Sieb vor, und zwar ein normal feines. Dies stellt im Prinzip…

(Von Nicole Lindner) Angst hat viele Gesichter, die meisten davon sind unbequem. Besonders feinfühlige Menschen tun sich manchmal schwer, Konfliktgespräche zu führen. Ihre Befürchtung: Sie könnten abgelehnt werden oder gar einen Streit verursachen. Lieber behalten sie stattdessen ihre Meinung für sich – nicht selten auf Kosten des eigenen Wohlbefindens. Doch was steckt eigentlich hinter diesem…

(Von Anne Gutzeit) Der Büchermarkt bietet Einiges zum Thema „Hochsensibilität“. Da gibt es Bücher, die beleuchten die Art und Weise wie Hochsensible durchs Leben gehen und andere Bücher zeigen Methoden und Strategien auf, mit denen sich hochsensible Menschen gegen das Zuviel an Außenreizen schützen können. Sie legen das Augenmerk auf die Grenze, die vielen zu…

(Von Nicole Lindner) Du bist sensibel und steckst in einem Job, der dir nicht behagt? Du fühlst dich überfordert von der Vielzahl an Anforderungen, welche täglich an dich herangetragen werden? Du sehnst dich nach einem Leben, das Beruf und Freizeit in Einklang bringt und dir darüber hinaus noch Freiheit zur persönlichen Entwicklung verschafft? Dann könnte…

(Von Christopher Hensellek) In letzter Zeit habe ich mich häufiger gefragt, ob Hochsensibilität nun wirklich NUR angeboren ist, oder ob Hochsensibilität auch „herbeigeführt“ bzw. erworben werden kann. Mich beschäftigt seit langer Zeit die Frage, was den Unterschied zwischen „anders“ und „normal“ ausmacht und ob es nicht doch irgendwelche Gemeinsamkeiten gibt. Auf der Suche nach Antworten…

(Interview mit Dominique Hoppmann) Luca: Dominique, du gibst Yogakurse für Hochsensible. Bist du selbst ein hochsensibler Mensch? Dominique: Dass ich hochsensibel bin, ist mir noch gar nicht so lange klar. Der Begriff war mir zwar vor ein paar Jahren schon einmal begegnet, damals habe ich mich dann aber nicht weiter damit beschäftigt, weil ich Hochsensibilität…

(Von Christopher Hensellek) Als hochsensibler Mensch ist es besonders wichtig, auf dich selbst zu achten und deinen Bedürfnissen Raum zu geben. Ich möchte einige Verhaltensweisen beschreiben, die meiner Meinung nach für hochsensible Menschen von essentieller Wichtigkeit sind, um gut und gesund zu leben und den Alltag zu meistern. Natürlich ist jeder Mensch anders und hat…

(Von Nicole Lindner) Deine Intuition kannst du mit verschiedenen Maßnahmen trainieren. Mit hat z.B. sehr geholfen, immer wieder darauf zu achten, mir mehr Zeit zu nehmen. Ein recht banaler Rat, dafür aber umso wirkungsvoller. 1. Nimm Dir mehr Zeit für Dich Optimalerweise jeden Tag eine festgelegte Zeitspanne. Was du in dieser Zeit machst, ist nebensächlich….

(Von Caren Klaschka) Dieser Slogan ist heutzutage Programm und bringt oftmals Erfüllung, oftmals aber auch Druck. Denn heutzutage sehen sich alle Menschen großen Herausforderungen und immer mehr auch Überforderungen im hoch getakteten Berufsleben gegenüber, die sie nicht zu verändern wissen. Hochsensible mit ihrer feinen Wahrnehmung spüren diese umso mehr. Ja, es gibt Möglichkeiten sich im…

(Von Nicole Lindner) Nicht selten leiden feinfühlige Menschen darunter, in einem Job festzusitzen, der ihnen keine Freude macht. Oft wechseln die Betroffenen dann voller Motivation in eine neue Tätigkeit – und stellen dann fest, dass es ihnen nach einiger Zeit dort ebenso ergeht.  Was viele bei der Jobwahl oft vergessen, sich im Vorfeld die richtigen…

(Von Gabriele Fasching) Wusstest du? Hochsensible Menschen können in einem Zustand der Überstimulation (Überforderung) plötzlich alles andere als emphatisch, sensibel oder leistungsstark sein. Hochsensibilität (Abk. HSP) beschreibt die detailreiche Wahrnehmung von Feinheiten bei Sinnesreizen. Es wird auch als Sensory-Processing-Sensitivity bezeichnet: Hochsensibilität in der Sinnesverarbeitung. Das Gehirn eines hochsensiblen Menschen ist darauf ausgerichtet, alle Informationen von…

(Von Uma Ulrike Reichelt) Die meisten von uns haben schon einmal den Ausspruch gehört: „Der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen bringt.“ Und etliche Hochsensible wissen auch genau, wie sich das anfühlt. Wenn alles zu viel ist und man einfach nicht mehr weiterweiß und vielleicht sogar zusammen bricht unter der Stresslast. Genau das habe auch…

(Von Silvia Christine Strauch) Die Genetik ist die Wissenschaft von der Vererbung, sie befasst sich mit den Gesetzmäßigkeiten der Ausbildung von erblichen Merkmalen und der Weitergabe von Erbanlagen an die nächste Generation. Bei Genetik werden den meisten Menschen die Mendelschen Erbgesetze einfallen, die man im Biologieunterricht kennengelernt hat. Wie war das noch mit der Vererbung?…

(Von Sabine Reischl) Wissenswertes über Pferde: Pferde sind soziale Fluchttiere und fühlen sich in der schutzgebenden Herde am wohlsten. Dort herrschen klare Hierarchien, welche von jedem Mitglied eingehalten werden. Pferde kommunizieren ausschließlich über Mimik, Gestik und Körpersprache. Schon ein kleines Ohrenzucken der Leitstute (steht in der Hierarchie ganz oben) reicht zum Beispiel aus, dass sich…

(Von Uma Ulrike Reichelt) Hochsensiblen Menschen wird ja oft nachgesagt, sie seien perfektionistisch. Oft ist uns das aber gar nicht bewusst, weil wir hohe Qualität als Normalität und Standard ansehen. Weniger als 100 Prozent zu liefern tut weh, selbst wenn es auf die eigenen Energiekosten geht. Perfektionismus hat aber neben der hohen Ansprüche an uns…

(Von Katharina Eich) Wenn wir innehalten, nehmen wir uns für einen Moment aus dem Geschehen und werden Betrachter. Etwas in uns wird ruhig. Wir erlauben uns nachzudenken und uns neu zu orientieren. Stellen Sie sich vor, Sie stehen an der Fußgänger-Ampel und diese schaltet auf grün. Sie laufen nicht automatisch los, sondern Sie warten, vielleicht…

(Von Julia Hornstein) Dein Herz rast, du bekommst Schweißausbrüche, zitterst, ein Gefühl der Beklemmung überschwemmt dich. Plötzlich hast du Angst die Kontrolle zu verlieren, du fühlst dich hilflos und befürchtest einen Herzinfarkt zu bekommen oder sterben zu müssen. So geht es täglich vielen Menschen, sie fühlen sich gefangen und der Situation ausgeliefert. Sie gehen von…

(Von Silvia Christine Strauch) Gewohnheiten sind Entscheidungen, die wir irgendwann einmal bewusst treffen und dann automatisieren. Unser ganzes Leben setzt sich aus solchen Gewohnheiten zusammen und nicht nur aus einzelnen Entscheidungen. Hochsensible Personen fühlen sich schnell überlastet, gerade sie brauchen eine Menge an Routinen um ihr Nervensystem nicht zu überlasten. Am wohlsten fühlt sich ein…

INTERVIEW MIT DER BUCHAUTORIN UND EXPERTIN FÜR KLOPFAKUPRESSUR MONIKA RICHRATH HSP: Liebe Monika, Dein neues Buch „Die Geheimnisse des gesunden Schlafs: Ursachen für Schlafstörungen entdecken und auflösen“ ist gerade erschienen, kannst Du uns in ein paar Worten erklären, worum es darin geht? Monika: Schlaflosigkeit ist ja heute so etwas wie eine Volkskrankheit, als ich im…

(Von Silvia Christine Strauch) Haben Sie schon Ihre ureigenste Berufung gefunden? Rechtlich gesehen ist die Berufung ein Rechtsmittel gegen ein Urteil in der ersten Instanz. Amtlich gesehen ist es die Aufforderung zur Übernahme eines Lehrstuhls oder einer Professur. Im Allgemeinen versteht man darunter meistens die Berufung zu einer bestimmten Lebensaufgabe, den starken inneren Drang dazu,…

(Von Alexandra Thoese) Unser Alltag prägt unser Leben. Wenn wir ihn so gestalten, dass wir uns wohlfühlen, gehen wir gestärkt in den Tag. Mache dir bewusst, was dir wichtig ist und probiere aus was für dich gut funktioniert. Einstimmung auf den Tag: Nimm dir nach dem Aufwachen einen Moment Zeit um dich auf den neuen…

Unser Berufsalltag ist vom Leistungsgedanke geprägt. Bei der Arbeit im Team und im Umgang mit Vorgesetzten kommen Loyalität und Empathie oft zu kurz. Hochsensibilität ist vielerorts noch ein Fremdwort. Insbesondere HSP leiden oft lange Zeit still unter dem rauen Wind, der in der Arbeitswelt vorherrscht. Das vielgelobte „dicke Fell“ besitzen sie nicht. Sie bleiben nicht…

(Von Silvia Christine Strauch) Eine hochsensible Person verfügt über eine stärkere Sinneswahrnehmung als die Menschen in ihrer Umgebung. Dies führt zu einem intensiven Aufnehmen der Reize und führt bei vielen hochsensiblen Personen schnell zu einer Reizüberflutung. Hochsensibilität hat Vor- und auch Nachteile. Ein hochsensibler Mensch ist gewissenhaft und im Allgemeinen auch sehr verlässlich und geht…

(Von Monika Richrath) Trotz Hochsensibilität: Es passiert täglich, auf facebook und anderswo, überall da, wo Menschen virtuell aufeinandertreffen. Der Ablauf ist immer gleich: A postet etwas, auf das B eine emotionale Antwort schickt, die bei A wiederum Emotionen in Gang setzen. Also fällt As Antwort ebenfalls sehr emotional aus, was B vielleicht zum Kochen bringt….

INTERVIEW MIT DER TRAUMATHERAPEUTIN ANNE WEIß HSP: Liebe Anne, was ist ein Trauma und wie entsteht es? Anne: Die Auslöser für ein Trauma können ganz unterschiedlich sein. Zusammenfassend ist ein psychisches Trauma immer eine Reaktion auf eine Extremsituation, auf die ein Mensch nicht angemessen vorbereitet war, die alle seine bisherigen erlernten Bewältigungsmechanismen komplett aushebelt und…

(Von Uma Ulrike Reichelt) Kennst du das, dass du dich schon beim Begriff „40-Stunden-Woche“ gestresst fühlst und dich manchmal fragst, wie das überhaupt gehen soll? Was tut man jetzt als hochsensible Person, wenn selbst Normalsensible mit einer 40-Stunden-Woche oft schon vor lauter Belastung stöhnen, es aber irgendwie noch zu schaffen scheinen? Seit meinem gesundheitlichen Zusammenbruch…