Symptome und Merkmale von Hochsensibilität

Was ist Hochsensibilität? Wie kann ich damit am besten umgehen? Welche Gaben und Talente habe ich? Was sollte ich grundsätzlich beachten?

Diese Fragen und vieles mehr werden hier geklärt. Im Diskussionsforum kannst du zahlreiche Fachartikel lesen. Dort wird die komplette Bandbreite der Meinungsvielfalt über das Thema Hochsensibilität abgebildet. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, deine eigene Meinung kundzutun, kräftig mitzudiskutieren oder einfach nur deine Fragen loszuwerden.


DISKUSSIONSFORM
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Die Narzissmus-Falle

Die Narzissmus-Falle

(Von Silvia Christine Strauch) Welch ein Womanizer, es ist beneidenswert wie die Frauen auf ihn abfahren, er versteht es wirklich Frauen in kürzester Zeit von sich zu begeistern. Er ist charmant, zuvorkommend und sieht überdies nicht schlecht aus, er versteht es die Frauen buchstäblich um den Finger zu wickeln. Selbst auf Männer wirkt er beeindruckend….

Nicht für die Liebe gemacht

Nicht für die Liebe gemacht

(Von Manuela Starkmann) Was ist nur los, überall knirscht es in der Liebe? Die einen finden keine Partnerschaft, die anderen hadern in ihrer Beziehung. Grundsätzlich wünscht sich jeder die Zweisamkeit und scheinbar findet kaum jemand eine erfüllende Paarbeziehung. Sind wir vielleicht doch nicht für die Liebe gemacht? Wenn nicht kompatible Gesellschafts-Bilder aufeinander klatschen Geht es…

Je nach Alter kann Hochsensibilität unterschiedlich empfunden werden

Je nach Alter kann Hochsensibilität unterschiedlich empfunden werden

(Von Silvia Christine Strauch) Das subjektive Erleben von Hochsensibilität kann sich im Laufe des Lebens wandeln.  Dies kann sich in unterschiedlichen Altersphasen recht verschieden äußern… Hochsensible Kinder Hochsensible Kinder fühlen sich schnell gestresst durch andere Kinder, sogar durch kratzige Kleidung und überhaupt durch viele Anforderungen, die an sie gestellt werden. Gerade in der heutigen Zeit…

Du bist wunderschön. Wirklich.

Du bist wunderschön. Wirklich.

(Von Karin Sommer) Vor ungefähr sechs Jahren erlebte ich eine sehr schwierige Zeit. Ich lebte in Spanien, das von einer Wirtschaftskrise geschüttelt wurde, genauso wie mein Herz, das nicht den Mut fand, sich zu entspannen. Mein Verstand drehte hohl, suchte rastlos nach Lösungen, dort, wo keine zu finden waren. Angst übertünchte alle anderen möglichen Gefühle….

Wahre Liebe vergleicht nicht

Wahre Liebe vergleicht nicht

(Von Denise Schäricke) Kürzlich bin ich über ein Zitat von Anna Nym gestolpert: „Lieben heißt, nicht mehr vergleichen.“ Und dieser doch so vermeintlich einfache Satz hat mich sehr zum Nachdenken gebracht. Zum Nachdenken über das Leben, mein eigenes und das vieler meiner Klienten, die zu mir kommen und genau dies tun: vergleichen. Und sich damit…

Das Geschenk in Krisen erkennen und selbst zur Veränderung werden

Das Geschenk in Krisen erkennen und selbst zur Veränderung werden

(Von Christina Gruber-Eifert) Wir leben aktuell in unruhigen Zeiten. Jeden Tag erreichen uns neue, beunruhigende Nachrichten. Die Welt, wie wir sie kannten hat sich seit März stark verändert und fordert von uns eine große Anpassungsfähigkeit und Flexibilität. Besonders den feinfühligen Menschen wird derzeit viel abverlangt. Neue Situationen, Herausforderungen und dazu auch noch die vielen unterschiedlichen…

Die Besonderheiten des hochsensiblen Körpers

Die Besonderheiten des hochsensiblen Körpers

(Von Monika Richrath) Bei hochsensiblen Menschen kann schnell mal der Eindruck aufkommen, dass der eigene Körper eher Feind als Freund ist, aufgrund der ganz besonderen Bedürfnisse. Mir ist es jedenfalls so gegangen (und ich bin ganz sicher, dass ich damit nicht alleine stehe!).  Ständige Überreizung und daraus resultierende Erschöpfung, unerklärliche körperliche Symptome, die sich über…

Warum Empathen in der Liebe manchmal die Falschen kennenlernen

Warum Empathen in der Liebe manchmal die Falschen kennenlernen

(Von Luca Rohleder) Wie ich bereits in dem Buch DIE LIEBE EMPATHISCHER MENSCHEN beschrieben habe, ist das Hauptwesensmerkmal von empathischen Menschen ihr stark ausgeprägtes Einfühlungsvermögen. Sie sind sozusagen permanent auf Empfang geschaltet. So spüren sie auch Subtiles aus Umwelt und Umfeld. Auf der einen Seite bringt dies natürlich einige Vorteile, auf der anderen kann ein…

Wie Du Beziehungen zur Selbstfindung und Abgrenzung für Dich nutzen kannst

Wie Du Beziehungen zur Selbstfindung und Abgrenzung für Dich nutzen kannst

(Gastbeitrag von Ursula Ines Keil) Zu Beginn ein paar einführende Sätze zum grundsätzlichen Aufbau der Welt. Sie ist aus den polaren Gegensätzen, die einen Bezugsrahmen für Erfahrung schaffen, wie Mann und Frau, Leben und Tod, Tag und Nacht, heiß und kalt oder Macht und Ohnmacht, aufgebaut. Die Polarität der Welt ermöglicht und ist gleichzeitig notwendige…

Hochsensiblität und die Sache mit dem Abnehmen

Hochsensiblität und die Sache mit dem Abnehmen

(Auszüge aus meinem Interview mit der Gesundheitsexpertin Daniela Galitzdörfer) Rohleder: Liebe Daniela, Du hast die beiden Konzepte SENSITIVE UND STRONG und DENK DICH SCHLANK entwickelt. Zudem hast Du gerade ein Buch veröffentlicht. Du schreibst darüber, wie man schon allein mit der richtigen Geisteshaltung viel erreichen kann, um das eine oder andere Kilo loszuwerden. Warum ist…

Warum Hochsensible auch mal etwas riskieren sollten

Warum Hochsensible auch mal etwas riskieren sollten

(Von Sandra Tissot) Fremdgesteuert, distanziert, gesichtslos, sinnbefreit? Für Hochsensible scheint insbesondere in den letzten Wochen und Monaten der Lebensraum immer enger geworden zu sein. Zu groß ist die Verlockung, sich einfach zurückzuziehen und sich stillschweigend über die Hintertüre aus dem Staub zu machen. Suggerierte Sicherheit und Fremdbestimmung Fester Job, geregeltes Einkommen, Konzepte die unsere Gesundheit…

Das NEUGEBORENEN-ICH von Hochsensiblen

Das NEUGEBORENEN-ICH von Hochsensiblen

(Von Luca Rohleder) Das Neugeborenen-Ich ist Bestandteil eines Drei-Ich-Modells, das ich Anfang der 2010er Jahre entwickelt und erstmals im Jahr 2015 im Rahmen meines Buchs „Die Berufung für Hochsensible“ veröffentlich habe. Durch den zweiten Band „Die Liebe empathischer Menschen“ habe ich dieses Thema dann weiter entwickeln können. Dieses Drei-Ich-Modell umfasst die drei Bestandteile Neugeborenen-Ich (NI),…

Hochsensibilität in der Partnerschaft

Hochsensibilität in der Partnerschaft

(Von Christopher Hensellek) Hochsensible Menschen sind in einer Partnerschaft verschiedensten Herausforderungen ausgesetzt. In diesem Blogartikel möchte ich dir einige Tipps geben, wie du als HSP gesunde und erfüllte Beziehungen auf Augenhöhe führst und aus den Dramen der Vergangenheit aussteigen kannst. Zunächst einmal muss ich gestehen, dass ich in der Vergangenheit selbst durch viele problematische und…

Hochsensibilität und klares Denken

Hochsensibilität und klares Denken

(Von Silvia Christine Strauch) Hochsensible Menschen leiden schnell unter Reizüberflutung, da sie die vielen aufgenommenen Eindrücke anders verarbeiten, als nicht hochsensible Personen Lernt ein Hochsensibler mit dieser Flut an Reizen richtig umzugehen, sie richtig auszuwerten, dann ist er, nicht zuletzt durch seine empathischen Fähigkeiten, durchaus im Vorteil. Dazu muss man sich in erster Linie selbst…

Bin ich wirklich ganz ich selbst?

Bin ich wirklich ganz ich selbst?

(Von Traudel Theissler) Eigentlich fühlen wir uns doch ganz gut, manchmal sogar in unserer Mitte, wären da nicht die hartnäckigen Beschwerden, die sich in immer in gleicher Weise zeigen und bevorzugt in „stressigen“ Zeiten auftauchen: Rücken- und Kopfschmerzen beispielweise, Magen-Darm-Beschwerden oder auch nur „die altbekannten Knieschmerzen“, die bereits mit vielfältigen Maßnahmen gut behandelt wurden und…

Wie sich Hochsensible durchsetzen können

Wie sich Hochsensible durchsetzen können

(Von Luca Rohleder) Das Nervensystem von Hochsensiblen muss eine gewaltige Menge von Informationen verarbeiten. Sie bekommen mehr Einflüsse durch Umwelt und Umfeld aufgedrängt als üblich. Oft sind sich Hochsensible darüber nicht bewusst, dass Sie manchmal sogar die Gefühle und Stimmungen anderer Personen mitverarbeiten müssen. In der Summe hat das Leben den Hochsensiblen eine gewisse Bürde…

Dünnhäutig – Fluch oder Segen?

Dünnhäutig – Fluch oder Segen?

(Von Ursula Yngra Wieland) Was genau sind eigentlich die Anzeichen für Hochsensibilität? Sie kommt in sehr unterschiedlichen Erscheinungsformen einher. Bei dem einen zeigt sie sich als übergroßes Bedürfnis nach Ruhe und Rückzug, bei der anderen ist es eine starke Wahrnehmung von Gerüchen, beim dritten zeigt es sich als Überempfindlichkeit von Geräuschen, grellem Licht oder Farben…

Die Kommunikation der inneren Stimme

Die Kommunikation der inneren Stimme

(von Ursula Ines Keil) Innere Stimme und analytisches Denken könnten sehr gut zusammen existieren. Ich schreibe bewusst „könnten“, denn aufgrund unserer gesamten menschlichen Entwicklung ist dies in der heutigen Zeit meist kaum noch möglich. Daher ist es umso wichtiger, dass wir lernen, diese Gemeinsamkeit wieder zu entwickeln oder wie ich es gern benenne – eine…

Hochsensible und ihr Wahrnehmungsvermögen

Hochsensible und ihr Wahrnehmungsvermögen

(Von Christiane Baumann) Wir Hochsensiblen haben einfach ein besonders hohes und intensives Gefühls- und Wahrnehmungsvermögen. Man könnte quasi sagen, dass wir eigentlich keinen Reizfilter besitzen. Das wiederum bedeutet, dass einfach alles komplett ungefiltert bei uns ankommt und wir automatisch aufnehmen. Stell dir mal ein Sand-Sieb vor, und zwar ein normal feines. Dies stellt im Prinzip…

Die Angst vor der verbalen Konfrontation

Die Angst vor der verbalen Konfrontation

(Von Nicole Lindner) Angst hat viele Gesichter, die meisten davon sind unbequem. Besonders feinfühlige Menschen tun sich manchmal schwer, Konfliktgespräche zu führen. Ihre Befürchtung: Sie könnten abgelehnt werden oder gar einen Streit verursachen. Lieber behalten sie stattdessen ihre Meinung für sich – nicht selten auf Kosten des eigenen Wohlbefindens. Doch was steckt eigentlich hinter diesem…

Ein anderer Blickwinkel

Ein anderer Blickwinkel

(Von Anne Gutzeit) Der Büchermarkt bietet Einiges zum Thema „Hochsensibilität“. Da gibt es Bücher, die beleuchten die Art und Weise wie Hochsensible durchs Leben gehen und andere Bücher zeigen Methoden und Strategien auf, mit denen sich hochsensible Menschen gegen das Zuviel an Außenreizen schützen können. Sie legen das Augenmerk auf die Grenze, die vielen zu…

Die 3 Pros der Arbeitszeitreduzierung, und was sie dir bringt

Die 3 Pros der Arbeitszeitreduzierung, und was sie dir bringt

(Von Nicole Lindner) Du bist sensibel und steckst in einem Job, der dir nicht behagt? Du fühlst dich überfordert von der Vielzahl an Anforderungen, welche täglich an dich herangetragen werden? Du sehnst dich nach einem Leben, das Beruf und Freizeit in Einklang bringt und dir darüber hinaus noch Freiheit zur persönlichen Entwicklung verschafft? Dann könnte…

Hochsensibilität – angeboren oder herbeigeführt?

Hochsensibilität – angeboren oder herbeigeführt?

(Von Christopher Hensellek) In letzter Zeit habe ich mich häufiger gefragt, ob Hochsensibilität nun wirklich NUR angeboren ist, oder ob Hochsensibilität auch „herbeigeführt“ bzw. erworben werden kann. Mich beschäftigt seit langer Zeit die Frage, was den Unterschied zwischen „anders“ und „normal“ ausmacht und ob es nicht doch irgendwelche Gemeinsamkeiten gibt. Auf der Suche nach Antworten…

Yoga für Hochsensible

Yoga für Hochsensible

(Interview mit Dominique Hoppmann) Luca: Dominique, du gibst Yogakurse für Hochsensible. Bist du selbst ein hochsensibler Mensch? Dominique: Dass ich hochsensibel bin, ist mir noch gar nicht so lange klar. Der Begriff war mir zwar vor ein paar Jahren schon einmal begegnet, damals habe ich mich dann aber nicht weiter damit beschäftigt, weil ich Hochsensibilität…

7 Tipps für Hochsensible

7 Tipps für Hochsensible

(Von Christopher Hensellek) Als hochsensibler Mensch ist es besonders wichtig, auf dich selbst zu achten und deinen Bedürfnissen Raum zu geben. Ich möchte einige Verhaltensweisen beschreiben, die meiner Meinung nach für hochsensible Menschen von essentieller Wichtigkeit sind, um gut und gesund zu leben und den Alltag zu meistern. Natürlich ist jeder Mensch anders und hat…

Ich mach die Jobwelt, wie sie mir gefällt!

Ich mach die Jobwelt, wie sie mir gefällt!

(Von Caren Klaschka) Dieser Slogan ist heutzutage Programm und bringt oftmals Erfüllung, oftmals aber auch Druck. Denn heutzutage sehen sich alle Menschen großen Herausforderungen und immer mehr auch Überforderungen im hoch getakteten Berufsleben gegenüber, die sie nicht zu verändern wissen. Hochsensible mit ihrer feinen Wahrnehmung spüren diese umso mehr. Ja, es gibt Möglichkeiten sich im…

5 Tipps für das erfolgreiche Führen von hochsensiblen Menschen

5 Tipps für das erfolgreiche Führen von hochsensiblen Menschen

(Von Gabriele Fasching) Wusstest du? Hochsensible Menschen können in einem Zustand der Überstimulation (Überforderung) plötzlich alles andere als emphatisch, sensibel oder leistungsstark sein. Hochsensibilität (Abk. HSP) beschreibt die detailreiche Wahrnehmung von Feinheiten bei Sinnesreizen. Es wird auch als Sensory-Processing-Sensitivity bezeichnet: Hochsensibilität in der Sinnesverarbeitung. Das Gehirn eines hochsensiblen Menschen ist darauf ausgerichtet, alle Informationen von…

Wie voll ist dein Stressfass?

Wie voll ist dein Stressfass?

(Von Uma Ulrike Reichelt) Die meisten von uns haben schon einmal den Ausspruch gehört: „Der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen bringt.“ Und etliche Hochsensible wissen auch genau, wie sich das anfühlt. Wenn alles zu viel ist und man einfach nicht mehr weiterweiß und vielleicht sogar zusammen bricht unter der Stresslast. Genau das habe auch…

Hochsensibilität und Epigenetik

Hochsensibilität und Epigenetik

(Von Silvia Christine Strauch) Die Genetik ist die Wissenschaft von der Vererbung, sie befasst sich mit den Gesetzmäßigkeiten der Ausbildung von erblichen Merkmalen und der Weitergabe von Erbanlagen an die nächste Generation. Bei Genetik werden den meisten Menschen die Mendelschen Erbgesetze einfallen, die man im Biologieunterricht kennengelernt hat. Wie war das noch mit der Vererbung?…

Warum pferdegestütztes Mentalcoaching bei HSP so gut wirkt

Warum pferdegestütztes Mentalcoaching bei HSP so gut wirkt

(Von Sabine Reischl) Wissenswertes über Pferde: Pferde sind soziale Fluchttiere und fühlen sich in der schutzgebenden Herde am wohlsten. Dort herrschen klare Hierarchien, welche von jedem Mitglied eingehalten werden. Pferde kommunizieren ausschließlich über Mimik, Gestik und Körpersprache. Schon ein kleines Ohrenzucken der Leitstute (steht in der Hierarchie ganz oben) reicht zum Beispiel aus, dass sich…

3 Gründe für Hochsensible, dem Perfektionismus Adieu zu sagen

3 Gründe für Hochsensible, dem Perfektionismus Adieu zu sagen

(Von Uma Ulrike Reichelt) Hochsensiblen Menschen wird ja oft nachgesagt, sie seien perfektionistisch. Oft ist uns das aber gar nicht bewusst, weil wir hohe Qualität als Normalität und Standard ansehen. Weniger als 100 Prozent zu liefern tut weh, selbst wenn es auf die eigenen Energiekosten geht. Perfektionismus hat aber neben der hohen Ansprüche an uns…

Die Kunst des Innehaltens

Die Kunst des Innehaltens

(Von Katharina Eich) Wenn wir innehalten, nehmen wir uns für einen Moment aus dem Geschehen und werden Betrachter. Etwas in uns wird ruhig. Wir erlauben uns nachzudenken und uns neu zu orientieren. Stellen Sie sich vor, Sie stehen an der Fußgänger-Ampel und diese schaltet auf grün. Sie laufen nicht automatisch los, sondern Sie warten, vielleicht…

Die 8 wirksamsten Methoden gegen Angstzustände und Panikattacken für HSP

Die 8 wirksamsten Methoden gegen Angstzustände und Panikattacken für HSP

(Von Julia Hornstein) Dein Herz rast, du bekommst Schweißausbrüche, zitterst, ein Gefühl der Beklemmung überschwemmt dich. Plötzlich hast du Angst die Kontrolle zu verlieren, du fühlst dich hilflos und befürchtest einen Herzinfarkt zu bekommen oder sterben zu müssen. So geht es täglich vielen Menschen, sie fühlen sich gefangen und der Situation ausgeliefert. Sie gehen von…

Gewohnheiten für Hochsensible

Gewohnheiten für Hochsensible

(Von Silvia Christine Strauch) Gewohnheiten sind Entscheidungen, die wir irgendwann einmal bewusst treffen und dann automatisieren. Unser ganzes Leben setzt sich aus solchen Gewohnheiten zusammen und nicht nur aus einzelnen Entscheidungen. Hochsensible Personen fühlen sich schnell überlastet, gerade sie brauchen eine Menge an Routinen um ihr Nervensystem nicht zu überlasten. Am wohlsten fühlt sich ein…

Warum gesunder Schlaf gerade für Hochsensible entscheidend ist

Warum gesunder Schlaf gerade für Hochsensible entscheidend ist

INTERVIEW MIT DER BUCHAUTORIN UND EXPERTIN FÜR KLOPFAKUPRESSUR MONIKA RICHRATH HSP: Liebe Monika, Dein neues Buch „Die Geheimnisse des gesunden Schlafs: Ursachen für Schlafstörungen entdecken und auflösen“ ist gerade erschienen, kannst Du uns in ein paar Worten erklären, worum es darin geht? Monika: Schlaflosigkeit ist ja heute so etwas wie eine Volkskrankheit, als ich im…

Die Suche nach der Berufung

Die Suche nach der Berufung

(Von Silvia Christine Strauch) Haben Sie schon Ihre ureigenste Berufung gefunden? Rechtlich gesehen ist die Berufung ein Rechtsmittel gegen ein Urteil in der ersten Instanz. Amtlich gesehen ist es die Aufforderung zur Übernahme eines Lehrstuhls oder einer Professur. Im Allgemeinen versteht man darunter meistens die Berufung zu einer bestimmten Lebensaufgabe, den starken inneren Drang dazu,…

Hochsensibel durch den Alltag

Hochsensibel durch den Alltag

(Von Alexandra Thoese) Unser Alltag prägt unser Leben. Wenn wir ihn so gestalten, dass wir uns wohlfühlen, gehen wir gestärkt in den Tag. Mache dir bewusst, was dir wichtig ist und probiere aus was für dich gut funktioniert. Einstimmung auf den Tag: Nimm dir nach dem Aufwachen einen Moment Zeit um dich auf den neuen…

Hochsensibilität im Beruf

Hochsensibilität im Beruf

Unser Berufsalltag ist vom Leistungsgedanke geprägt. Bei der Arbeit im Team und im Umgang mit Vorgesetzten kommen Loyalität und Empathie oft zu kurz. Hochsensibilität ist vielerorts noch ein Fremdwort. Insbesondere HSP leiden oft lange Zeit still unter dem rauen Wind, der in der Arbeitswelt vorherrscht. Das vielgelobte „dicke Fell“ besitzen sie nicht. Sie bleiben nicht…

Kann man Hochsensibilität an- und ausschalten?

Kann man Hochsensibilität an- und ausschalten?

(Von Silvia Christine Strauch) Eine hochsensible Person verfügt über eine stärkere Sinneswahrnehmung als die Menschen in ihrer Umgebung. Dies führt zu einem intensiven Aufnehmen der Reize und führt bei vielen hochsensiblen Personen schnell zu einer Reizüberflutung. Hochsensibilität hat Vor- und auch Nachteile. Ein hochsensibler Mensch ist gewissenhaft und im Allgemeinen auch sehr verlässlich und geht…

Warum wir einander mit Samthandschuhen anfassen sollten

Warum wir einander mit Samthandschuhen anfassen sollten

(Von Monika Richrath) Trotz Hochsensibilität: Es passiert täglich, auf facebook und anderswo, überall da, wo Menschen virtuell aufeinandertreffen. Der Ablauf ist immer gleich: A postet etwas, auf das B eine emotionale Antwort schickt, die bei A wiederum Emotionen in Gang setzen. Also fällt As Antwort ebenfalls sehr emotional aus, was B vielleicht zum Kochen bringt….

Trauma & Hochsensibilität

Trauma & Hochsensibilität

INTERVIEW MIT DER TRAUMATHERAPEUTIN ANNE WEIß HSP: Liebe Anne, was ist ein Trauma und wie entsteht es? Anne: Die Auslöser für ein Trauma können ganz unterschiedlich sein. Zusammenfassend ist ein psychisches Trauma immer eine Reaktion auf eine Extremsituation, auf die ein Mensch nicht angemessen vorbereitet war, die alle seine bisherigen erlernten Bewältigungsmechanismen komplett aushebelt und…

Hochsensibel und eine 40-Stunden-Woche – passt das zusammen?

Hochsensibel und eine 40-Stunden-Woche – passt das zusammen?

(Von Uma Ulrike Reichelt) Kennst du das, dass du dich schon beim Begriff „40-Stunden-Woche“ gestresst fühlst und dich manchmal fragst, wie das überhaupt gehen soll? Was tut man jetzt als hochsensible Person, wenn selbst Normalsensible mit einer 40-Stunden-Woche oft schon vor lauter Belastung stöhnen, es aber irgendwie noch zu schaffen scheinen? Seit meinem gesundheitlichen Zusammenbruch…