Symptome und Merkmale von Hochsensibilität

Was sind die Symptome und Merkmale von Hochsensibilität? Wie kann ich damit am besten umgehen? Welche Gaben und Talente habe ich? Was sollte ich grundsätzlich beachten?

Diese Fragen und vieles mehr werden hier geklärt. Im Diskussionsforum kannst du zahlreiche Fachartikel lesen. Dort wird die komplette Bandbreite der Meinungsvielfalt über das Thema Hochsensibilität abgebildet. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, deine eigene Meinung kundzutun, kräftig mitzudiskutieren oder einfach nur deine Fragen loszuwerden.


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3 Übungen für Hochsensible für ein besseres Abgrenzungsvermögen

3 Übungen für Hochsensible für ein besseres Abgrenzungsvermögen

(nf) Viele Hochsensible beklagen manchmal ihr unzureichendes Abgrenzungsvermögen. Damit möchte ich mich heute beschäftigen und Dir einige Übungen und Tipps mitgeben. Einfach mal „Nein“ sagen! Erstmal in die Küche einen Schluck Kaffee genießen. Ihr Kollege kommt ihr entgegen und sagt: „Kannst Du mal eben einen neuen Kaffee kochen? Ich bin in Eile.“ Als Beate die…

5 Entspannungstechniken gegen Reizüberflutung für Hochsensible

5 Entspannungstechniken gegen Reizüberflutung für Hochsensible

(scs) Auf Hochsensible wirken eine Fülle von Reizen ein, die oftmals und leicht zu einer Überlastung führen können. Diese starke Sinneswahrnehmung führt schnell zu einer Reizüberflutung, vor allen Dingen dann, wenn nicht rechtzeitig bestimmten Entspannungstechniken angewendet werden, die schnell für eine entsprechende Entspannung und Ruhe sorgen. Ein hochsensibler Mensch hat ein erhöhtes Ruhebedürfnis. So ist…

Die Toxizität der Harmoniebedürftigkeit

Die Toxizität der Harmoniebedürftigkeit

( se) Harmoniebedürftigkeit – ein Wort, welches viele als eine „gute“ Charaktereigenschaft benutzen. Es liegt ja auch nah, dass dieses Wort positiv ist, denn immerhin steckt das Wort „Harmonie“ drin. Harmonie steht dafür, dass verschiedene Teile ein ausgeglichenes Verhältnis zueinander haben. Die Energien schwingen wohlwollend und trägen zur Balance bei. Doch „harmoniebedürftig“ beinhaltet auch noch…

Hochsensibilität und intensive Gefühle

Hochsensibilität und intensive Gefühle

(ms) Die beiden Themen Hochsensibilität und intensive Gefühle sind eng miteinander verknüpft. Hochsensible Menschen nehmen Gefühle intensiver wahr als der Durchschnitt. Sie haben feine Antennen für Befindlichkeiten und Stimmungen von anderen Menschen und ein gutes Gespür für Signale auf der Beziehungsebene. Doch was sind Gefühle eigentlich? Wie kommt es, dass hochsensible Menschen so empfindsam reagieren?…

Hochsensibilität:  6 Notfalltipps bei Überreizung

Hochsensibilität: 6 Notfalltipps bei Überreizung

(st) Hochsensible kennen die klassischen Notfallsituationen, in denen sie kurz vor der Überreizung stehen. Dann trifft Hochsensibilität auf das Thema Überreizung. Plötzlich wird alles zu viel, zu laut, zu voll, zu stressig, zu intensiv, zu konfliktreich. Es tritt der Überreizungsnotfall ein. Ein solcher „Notfall“ kann in ganz unterschiedlichen Alltagssituationen auftreten: im Büro, auf Veranstaltungen, in…

Selbstmanagement für hochsensible Menschen

Selbstmanagement für hochsensible Menschen

(scs) Hochsensible Mensch sind einer Fülle von inneren und äußeren Reizen ausgesetzt, die es zu verarbeiten gilt. Nachdem das hochsensible Nervensystem mehr Reize durchlässt als bei den meisten anderen Menschen, fällt es oftmals nicht leicht zwischen wichtigen und unwichtigen Dingen zu unterscheiden. Somit empfindet man ein Übermaß an Eindrücken, fühlt sich schnell überreizt und überlastet…

Hochsensible Mütter

Hochsensible Mütter

(st) Hochsensible entscheiden sich meist ganz bewusst für ihren Nachwuchs, obwohl hochsensible Mütter großen Respekt davor haben, dass der Nachwuchs ebenfalls hochsensibel sein könnte und er es in einer grob gewordenen Welt etwas schwerer haben könnte als normalsensible Kinder. Bewusste Entscheidung zum eigenen Nachwuchs Hochsensible Mütter spüren bereits während der Schwangerschaft eine außergewöhnliche Verbindung zum…

Perspektivenübernahme – eine hochsensible Stärke

Perspektivenübernahme – eine hochsensible Stärke

(mh) Eine wichtige Ressource von Hochsensibilität ist ihre Fähigkeit zur Perspektivenübernahme. In meiner Coaching- und Beratungstätigkeit arbeite ich häufig mit Menschen, die aufgrund ihrer Sensibilität von ihrer Umwelt als leistungsschwach verurteilt werden, und die auch selbst an ihren Fähigkeiten zweifeln. Dabei haben Hochsensible Zugriff auf wichtige Resilienz-Ressourcen, die es ermöglichen, Herausforderungen gut zu bewältigen. Eine…

Warum uns der Wald guttut

Warum uns der Wald guttut

(mr) Die entspannungsfördernden Aspekte des Waldes für Menschen sind durch zahlreiche Studien belegt. Dies hat sehr viel mit Evolution zu tun, in deren Lauf Menschen gelernt haben, den Wald für sich zu schätzen. Bäume bieten z.B. Schutz, Früchte Nahrung. Viele Pflanzenteile sind essbar oder anderweitig verwendbar. Gewässer bieten Trinkwasser und Fische. Es gibt sogar Studien,…

Was man über Panikattacken wissen sollte

Was man über Panikattacken wissen sollte

(mr) Panikattacken sind grässlich, vergällen einem die Lebensfreude und können dafür sorgen, dass die einfachsten Erledigungen sich zu unüberwindbaren Hürden auswachsen, oder?  Eine Rezension, die ich im Januar geschrieben habe, hat mir einen lang zurückliegenden Teil meines Lebens wieder ins Bewusstsein gerufen. Ich bin nämlich selbst eine ehemalige Angstpatientin, die damals (in den 90er Jahren)…

Introversion und Hochsensibilität

Introversion und Hochsensibilität

(st) Hochsensible leiden meist insbesondere in ihrer Kindheit unter ausgeprägter Introversion, die es ihnen schwer macht und mit der sie sich schnell irgendwie „anders“ und nicht zugehörig fühlen. Im Laufe der Jahre gelingt es einigen von ihnen, die zurückhaltende Art als passiver Beobachter zumindest für die Außenwelt scheinbar abzulegen. Doch die verstärkte Aufmerksamkeit auf das…

Warum Hochsensible gefährdet sind, in einen Burnout zu schlittern

Warum Hochsensible gefährdet sind, in einen Burnout zu schlittern

(uur) 2003 erlitt ich als Hochsensible einen schweren Burnout. Ich konnte einfach nicht mehr. Ich habe mich äußerlich nicht überarbeitet. Meine innere Welt brach nach Monaten von ständig ansteigender Spannungsladung in sich zusammen. Überreizte Nerven, schwere Schlafstörungen und Zukunftssorgen heizten den Burnout-Prozess gewaltig an. Der schleichende Beginn meines Burnouts begann aber schon viel früher. 2003…

10 Tipps gegen Reizüberflutung

10 Tipps gegen Reizüberflutung

(st) Hochsensible Menschen sind nicht nur in der Lage, Geräusche, Gerüche, Licht etc., sondern auch Menschen in ihrem Umfeld besonders gut wahrzunehmen. Sie erfassen ihre Gedanken, Emotionen und Stimmungen. Treffen dann beispielsweise in Meetings, auf Veranstaltungen oder bei privaten Treffen laute Geräusche, Gerüche und viele unterschiedliche Menschen zusammen, kann schnell alles zu viel werden. Die…

Hochsensibilität und Esoterik

Hochsensibilität und Esoterik

(scs) Hochsensible Menschen sind aufgrund ihrer feinen Wahrnehmung besonders empfänglich für esoterische Themen. Doch sie sollten stets kritisch hinterfragen, was an den verschiedenen Theorien der Esoterik dran ist und im Zweifelsfall für die Bewältigung des eigenen Leben auf Eigenverantwortung und gesunder Menschenverstand setzen. Warum Hochsensible mit esoterischen Philosophien kritisch umgehen sollten Früher hat man Esoterik…

Hochsensibilität ist keine Krankheit

Hochsensibilität ist keine Krankheit

(st) Die Foren und sozialen Netzwerke sind voll davon … Gerade Menschen, die ihre Hochsensibilität erst entdeckt haben, suchen oft verzweifelt nach einer Möglichkeit, die die Hochsensibilität schwarz auf weiß attestiert. Sogar die Frage nach dem passenden Arzt, der die Hochsensibilität bescheinigen kann, wird immer wieder gestellt. Fälschlicherweise wird HSP sogar in einem Atemzug mit…

Hochsensibilität und Online-Dating

Hochsensibilität und Online-Dating

(ms) Zwanzig Jahre Beziehung endeten für mich hochsensibel klassisch im schmerzhaften Drama. Ich würde sagen, dass ich etwa zwei Jahre brauchte um diese Erfahrung zu verarbeiten und um zu verstehen, warum gerade ich so unter diesem Verlassenwerden litt, obwohl andere im Freundeskreis nach dem Beziehungs-Aus relativ schnell wieder Partner hatten und glücklich wirkten, während ich…

Vantage-Sensitivität, was ist das?

Vantage-Sensitivität, was ist das?

(ck) Wieder einmal kursiert ein weiterer Begriff durch die neurowissenschaftliche Szene zum Wesensmerkmal der Hochsensibilität: Vantage-Sensitivität. Was soll das sein? Wieder ein neues Wort für ein bereits bekanntes Phänomen? Oder ein neues Etikett für ein hinlänglich eingeordneter Persönlichkeitstyp? Haben wir nicht bereits ausreichend Begriffe zur Verfügung? Als ich zum ersten Mal davon hörte, saß ich…

Das hochsensible Talent, mit Tieren kommunizieren zu können

Das hochsensible Talent, mit Tieren kommunizieren zu können

(SCS) Hochsensible Menschen verfügen über ein hohes Maß an Empathie. Durch diese feine Wahrnehmung nehmen sie leicht Stimmungen, Tendenzen und Meinungen von Anderen auf und reagieren darauf. Durch diese empathische Kommunikation kann sich eine besonders gute Verständigungsebene ergeben, besonders mit Tieren. Kommunikation sollte allerdings ein beidseitiger Austausch sein, bei dem es darauf ankommt, dass sich…

Resilienz – ein wichtiger Lebensfaktor für Hochsensible

Resilienz – ein wichtiger Lebensfaktor für Hochsensible

(LS) Resilienz ist die psychische Widerstandskraft eines Menschen. Der Begriff stammt aus dem Lateinischen, von resilire und bedeutet zurückspringen, abprallen. Besonders in der Gruppe von hochsensiblen Menschen zeigt sich ein besonders hoher Faktor bei der psychischen Widerstandsfähigkeit. In Gruppen die durch Krisen, Katastrophen, Gewalt in der Kindheit oder eine allgemein schlechte Versorgung, besonders gefährdet sind…

Pech in der Liebe?

Pech in der Liebe?

(mr) Die Liebe ist für hochsensible Menschen oft ein schwieriges Thema. Hochsensibilität führt vielleicht dazu, dass wir Vieles besonders schwernehmen (z.B. Kränkungen), besonders viele Ängste entwickeln (z.B. bevor wir jemandem unsere Liebe gestehen) oder es vielleicht auch gar nicht wagen, auf jemanden zuzugehen. Und natürlich leiden wir unendlich, wenn es vorbei ist. Kommt Ihnen diese…

5 Wege, um wieder mit der inneren Stimme in Kontakt zu kommen

5 Wege, um wieder mit der inneren Stimme in Kontakt zu kommen

(uik) Wenn der Kontakt zur eigenen inneren Stimme einmal verschütt gegangen ist, muss erst wieder eine Verbindung zu ihr hergestellt werden, und dafür bedarf es einer Art „Gehörreinigung“. Doch wie sieht diese konkret aus? Für mich kristallisierten sich im Laufe der letzten 27 Jahre die folgenden Methoden heraus, die sich inzwischen sehr gut bewährt haben:…

Träumen Hochsensible intensiver?

Träumen Hochsensible intensiver?

(ms) Träumen Hochsensible intensiver und lebendiger? Darauf deutet zumindest eine psychologische Studie (Carr/Niellsen 2017) hin, die sich mit den Erfahrungen deckt, die ich in meiner therapeutischen Arbeit mit vielen hochsensiblen Menschen mache, die mir von anhand von Träumen Einblick in ihr vielschichtiges Seelenleben gewähren. So auch Judith, die sich an mich wandte, weil sie in…

Die Narzissmusfalle

Die Narzissmusfalle

(scs) Schnell lauert die Narzissmusfalle: Welch ein Womanizer, es ist beneidenswert wie die Frauen auf ihn abfahren, er versteht es wirklich Frauen in kürzester Zeit von sich zu begeistern. Er ist charmant, zuvorkommend und sieht überdies nicht schlecht aus, er versteht es die Frauen buchstäblich um den Finger zu wickeln. Selbst auf Männer wirkt er…

Ist der Anteil von Singles unter Hochsensiblen höher?

Ist der Anteil von Singles unter Hochsensiblen höher?

(mr) Seit ich begonnen habe, mit hochsensiblen Menschen zu arbeiten, habe ich den Eindruck gewonnen, dass sich unter empfindsamen Menschen überproportional viele Singles befinden. Die Frage ist nur: warum? Hat es etwas mit der Hochsensibilität an sich zu tun? Liegt es daran, dass Hochsensible keine geeigneten PartnerInnen finden, weil sie sich nicht trauen, sich zu…

Warum es jetzt für Hochsensible wichtig ist, zentriert zu bleiben

Warum es jetzt für Hochsensible wichtig ist, zentriert zu bleiben

(ms) Gerade jetzt in dieser anstrengenden Zeit ist es besonders für feinfühlige Menschen wichtig, zentriert zu bleiben. Aber auch Normalsensible sollten versuchen, ihre Mitte nicht zu verlieren Doch schauen wir uns zunächst die Puzzle-Teile an: Unabhängig wie alt Du bist, bist Du voller Altlasten. Yap, natürlich sind auch viele wundervolle Aspekte und Erlebnisse in Dir,…

Hochsensibilität im Laufe des Lebens

Hochsensibilität im Laufe des Lebens

(scs) Das subjektive Erleben von Hochsensibilität kann sich im Laufe des Lebens wandeln.  Dies kann sich in unterschiedlichen Altersphasen recht verschieden äußern… Hochsensible Kinder Hochsensible Kinder fühlen sich schnell gestresst durch andere Kinder, sogar durch kratzige Kleidung und überhaupt durch viele Anforderungen, die an sie gestellt werden. Gerade in der heutigen Zeit sind Kinder zum…

In Krisen selbst zur Veränderung werden

In Krisen selbst zur Veränderung werden

(cge) Wir leben aktuell in unruhigen Zeiten. Jeden Tag erreichen uns neue, beunruhigende Nachrichten. Die Welt, wie wir sie kannten hat sich stark verändert und fordert von uns eine große Anpassungsfähigkeit und Flexibilität. Besonders den feinfühligen Menschen wird in Krisen viel abverlangt. Mit ihren feinen Antennen registrieren Hochsensible solche Veränderungen und Herausforderungen sehr genau. Was…

Hochsensiblität und die Sache mit dem Abnehmen

Hochsensiblität und die Sache mit dem Abnehmen

(dg) Interview mit der Gesundheitsexpertin Daniela Galitzdörfer zum Them Abnehmen: Liebe Daniela, Du hast die beiden Konzepte „sensitiv & strong“ und „Denk dich schlank“ entwickelt. Du schreibst in deinem Buch darüber, wie man schon allein mit der richtigen Geisteshaltung viel erreichen kann, um das eine oder andere Kilo loszuwerden. Warum ist dieses Thema besonders für…

Hochsensibilität in der Partnerschaft

Hochsensibilität in der Partnerschaft

(ch) Hochsensible Menschen sind in einer Partnerschaft verschiedensten Herausforderungen ausgesetzt. In diesem Blogartikel möchte ich dir einige Tipps geben, wie du als HSP gesunde und erfüllte Beziehungen auf Augenhöhe führst und aus den Dramen der Vergangenheit aussteigen kannst. Zunächst einmal muss ich gestehen, dass ich in der Vergangenheit selbst durch viele problematische und zutiefst gestörte…

Hochsensibilität und klares Denken

Hochsensibilität und klares Denken

(scs) Hochsensible Menschen leiden schnell unter Reizüberflutung. Unter diesen speziellen Bedingungen kann manchmal klares Denken für hochsensible Menschen sehr anstrengend sein. Lernt ein Hochsensibler mit dieser Flut an Reizen richtig umzugehen, sie richtig auszuwerten, dann ist er, nicht zuletzt durch seine empathischen Fähigkeiten, durchaus im Vorteil. Dazu muss man sich in erster Linie selbst richtig…

Die Angst feinfühliger Menschen vor verbaler Konfrontation

Die Angst feinfühliger Menschen vor verbaler Konfrontation

(nl) Die Angst vor verbaler Konfrontation hat viele Gesichter, die meisten davon sind unbequem. Besonders feinfühlige Menschen tun sich manchmal schwer, Konfliktgespräche zu führen. Ihre Befürchtung: Sie könnten abgelehnt werden oder gar einen Streit verursachen. Lieber behalten sie stattdessen ihre Meinung für sich – nicht selten auf Kosten des eigenen Wohlbefindens. Doch was steckt eigentlich…

Warum Hochsensible über Arbeitszeitreduzierung nachdenken sollten

Warum Hochsensible über Arbeitszeitreduzierung nachdenken sollten

(nl) Du bist sensibel und steckst in einem Job, der dir nicht behagt? Du fühlst dich überfordert von der Vielzahl an Anforderungen, welche täglich an dich herangetragen werden? Du sehnst dich nach einem Leben, das Beruf und Freizeit in Einklang bringt und dir darüber hinaus noch Freiheit zur persönlichen Entwicklung verschafft? Dann könnte eine Arbeitszeitreduzierung…