Symptome und Merkmale von Hochsensibilität

Was ist Hochsensibilität? Wie kann ich damit am besten umgehen? Welche Gaben und Talente habe ich? Was sollte ich grundsätzlich beachten?

Diese Fragen und vieles mehr werden hier geklärt. Im Diskussionsforum kannst du zahlreiche Fachartikel lesen. Dort wird die komplette Bandbreite der Meinungsvielfalt über das Thema Hochsensibilität abgebildet. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, deine eigene Meinung kundzutun, kräftig mitzudiskutieren oder einfach nur deine Fragen loszuwerden.


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Wenn du das Glück hast, hochsensibel zu sein, ändere es nicht!

Wenn du das Glück hast, hochsensibel zu sein, ändere es nicht!

(Von Astrid Hess) Hochsensibel ist ein Geschenk!? Hochsensibel ist „In“!? Hochsensibel ist keine Ausrede!? Hochsensibel ist keine Störung!? Hochsensibel ist „anders sein“!? Hochsensibel ist ein Geschenk!? Ist das so? Ich bin Astrid und schon immer hochsensibel… nur wusste ich das nicht ;). Als vor einigen Jahren ein Freund zu mir sagte: „Astrid, you are highly…

Eignet sich die berufliche Selbstständigkeit für Hochsensible?

Eignet sich die berufliche Selbstständigkeit für Hochsensible?

INTERVIEW MIT DER BUCHAUTORIN SANDRA TISSOT HSP: Welche Herausforderungen gibt es für Hochsensible im Job-Alltag allgemein? Sandra: Das klassische Angestelltendasein suggeriert zunächst Sicherheit. Es kann sich für Hochsensible aber schnell wie ein „Gefängnis“ anfühlen. Gerade dann wenn sie sich nicht selbst entfalten können und die eigentliche Entscheidungsgewalt immer bei anderen liegt. Ein vordefiniertes Arbeitsumfeld, fremdgesteuerter…

Hochsensibler trifft auf krankhaften Narzissten

Hochsensibler trifft auf krankhaften Narzissten

(Von Silvia Christine Strauch) Hochsensible Menschen scheinen Narzissten geradezu anzuziehen. Sie sind einfühlsam, suchen den Fehler meist bei sich selbst und versuchen sich möglichst gut in den anderen hineinzuversetzen. Darüber hinaus hat der Hochsensible meist ein Abgrenzungsproblem und umgibt sich oftmals mit Partnern, die ihn für die eigene Befindlichkeit verantwortlich machen. Das verbreitete Helfersyndrom bei…

Was kann ich tun, wenn ich Grenzen setzen möchte und mich vor negativen Reaktionen fürchte?

Was kann ich tun, wenn ich Grenzen setzen möchte und mich vor negativen Reaktionen fürchte?

(Von Sabine Brunke-Reubold) Gerade für dich als hochsensibler Mensch ist es wichtig, dass du gut für dich sorgst und deutlich Nein sagst, wenn du etwas nicht tun möchtest. Doch was ist, wenn die Befürchtung, dass die Menschen in deinem Umfeld darauf negativ reagieren, dich davon abhält? So bekommst du es hin, trotzdem zu deinem Nein…

Der Hochsensible räumt auf

Der Hochsensible räumt auf

(Von Silvia Christine Strauch) Aufräumen hat noch keinem geschadet, egal in welchem Alter, egal ob hochsensibel oder nicht. Damit dies einem Hochsensiblen aber wirklich gut tut sind einige Voraussetzungen zu berücksichtigen. Aufräumen oder Saubermachen verbindet man automatisch mit Klarheit. Damit ist nicht nur das Aufräumen eines Haushaltes gemeint, sondern durchaus das Aufräumen im Geiste. Das…

5 Irrtümer über Schlaf

5 Irrtümer über Schlaf

(Von Monika Richrath) Schlaf – oder besser gesagt, das Fehlen desselben – scheint sich zu einem immer größeren Problem auszuwachsen. In meinem Freundes- und Bekanntenkreis haben viele mit Schlafstörungen zu tun, ebenso wie Kunden und Kundinnen, die zu mir kommen. Grund genug für mich, mich in Zukunft intensiver mit dem Thema Schlaf und Schlafstörungen auseinanderzusetzen….

Hochsensible brauchen Entspannung

Hochsensible brauchen Entspannung

(Von Silvia Christine Strauch) Auf eine hochsensible Person wirken eine Fülle von Reizen ein, die oftmals und leicht zu einer Überlastung führen können. Die Akkus eines Hochsensiblen sind oftmals schon erschöpft, wenn andere Personen erst zur Hochform auflaufen. Diese starke Sinneswahrnehmung führt schnell zu einer Reizüberflutung, vor allen Dingen wenn nicht rechtzeitig auf eine nötige…

3 Arten von Stress, die die Berufung für Hochsensible blockieren können

3 Arten von Stress, die die Berufung für Hochsensible blockieren können

(Von Uma Ulrike Reichelt) Kennst du das, dass dir der berühmte „rote Faden“ fehlt, wenn es um deinen Berufungsweg geht, dich negative Überzeugungen und emotionale Belastungen ausbremsen dein Ding zu machen oder du dich einfach schnell in der Überreizung und ohne Energie wieder findest? Die eigene Berufung zu erkennen, ihr nachzugehen und sie auszuleben scheint…

Hochsensibilität: 6 Tipps für ein besseres Selbstwertgefühl

Hochsensibilität: 6 Tipps für ein besseres Selbstwertgefühl

(Von Sandra Tissot) Elaine N. Aron beschreibt in Ihrem Buch “Sind Sie hochsensibel?“ ihre Erkenntnis, dass viele Hochsensible das Gefühl haben mit einem Makel behaftet zu sein. Sie geht davon aus, dass für Hochsensible der Vergleich mit anderen Menschen zu einem schlechten Selbstwertgefühl führt. Besonders dann, wenn dabei nur die Nachteile, wie eine erniedrigte Reizschwelle,…

Wie kann ich ein Trauma von Hochsensibilität unterscheiden.

(Von Sandra Quedenbaum) Eine These, die zurzeit im Internet grassiert, besagt, die Hochsensibilität sei immer auf ein Trauma zurückzuführen ist. Einige meiner Seminarteilnehmer sind dadurch sehr verunsichert und suchen nach einem Trauma, wo eventuell gar keins ist. In über 200 Seminaren zur Hochsensibilität wiederholte sich die grundlegende Teilnehmerstruktur immer wieder. Ein Teil der Teilnehmer sind…

Es ist wie es ist – Väter und ihre hochsensiblen Kinder

Es ist wie es ist – Väter und ihre hochsensiblen Kinder

(Von Sabina Pilguj) Hochsensible Kinder sind wie bunte Farbtupfer, denn sie bringen Licht, Lebendigkeit, Leichtigkeit, viel Gefühl und Mitgefühl in eine Welt, die manchmal grau und empathielos erscheint. Die kleinen Feinfühler tragen einen großen Schatz in sich –  ihre angeborene Gabe,  Individualität und Kreativität und vor allen Dingen ihre Empathie sind ein großes Geschenk für…

Was Übergewicht mit Stress zu tun hat

Was Übergewicht mit Stress zu tun hat

(Von Monika Richrath) Als hochsensibler Mensch ist man häufig intensiven Stressbelastungen ausgesetzt. Dies liegt einfach in der Natur der erhöhten Reizempfindlichkeit. Schlimm wird es dann, wenn sich das Gewicht parallel zur die Stressspirale immer weiter nach oben schraubt … Wenn Sie unter Übergewicht leiden, haben Sie vielleicht schon selbst versucht, den allseits verbreiteten munteren Ratschlägen…

4 Ursachen, warum Hochsensible in ein Burnout geraten können

4 Ursachen, warum Hochsensible in ein Burnout geraten können

2003 erlitt ich einen schweren psychischen Zusammenbruch. Ich konnte einfach nicht mehr. Ich habe mich äußerlich nicht überarbeitet. Meine innere Welt brach nach Monaten von ständig ansteigender Spannungsladung in sich zusammen. Überreizte Nerven, schwere Schlafstörungen und Zukunftssorgen heizten den Prozess gewaltig an. Die ganze Sache begann aber schon viel früher. 2003 wusste ich noch nichts…

Hochsensibel leben: Lassen sich Familie und Job vereinbaren?

Hochsensibel leben: Lassen sich Familie und Job vereinbaren?

(Von Sandra Tissot) Hochsensibel – Als HSP kämpfst Du mit einem Übermaß an Reizen aus Deinem Umfeld und ein sicherer Umgang mit Deinen hochfeinen Antennen gelingt Dir meist erst mit wachsender Lebenserfahrung. Wenn dann bereits in jungen Jahren noch eine Familie mit Lebenspartner sowie Kindern dazukommt und ein nervenaufreibender Job regelmäßig Deine Synapsen lahmlegt, kommst…

Wie geht eine hochsensible Person mit Wertung um?

Wie geht eine hochsensible Person mit Wertung um?

(Von Silvia Christine Strauch) Hochsensibilität ist eine Gabe und keine Erkrankung. Auch wenn manch ein Hochsensibler von seiner Umwelt so manches mal als zickig eingestuft wird und sich selbst auch nicht so wirklich in der Normalität wiederfindet. Dadurch, dass der hochsensible Mensch eine Vielzahl an Reizen erfährt, fühlt er sich schnell überlastet. Schwarz/weiß Denken Eine…

Es ist wie es ist – Mütter und ihre hochsensiblen Kinder

Es ist wie es ist – Mütter und ihre hochsensiblen Kinder

Hochsensible Kinder sind wie bunte Farbtupfer, denn sie bringen Licht, Lebendigkeit, Leichtigkeit, viel Gefühl und Mitgefühl in eine Welt, die manchmal grau und empathielos erscheint. Die kleinen Feinfühler tragen einen großen Schatz in sich –  ihre angeborene Gabe,  Individualität und Kreativität und vor allen Dingen ihre Empathie sind ein großes Geschenk für die Welt. Das…

HSP – Mütter und Burnout

HSP – Mütter und Burnout

Als mein ältester Sohn auf die Welt kam, änderte sich mein selbstbestimmtes, eigenständiges und bedürfnisgerechtes Leben schlagartig. Ich hatte zu wenig Schlaf, musste ständig anwesend sein, war 24/7 angespannt und vergaß gänzlich auf mich. Ich war überzeugt davon, dass mein Sohn die Aufmerksamkeit, die er ständig von mir vehement einforderte – zumindest teilweise –  von…

Hochsensibel und gelassen durch den Tag

Hochsensibel und gelassen durch den Tag

Je nach Temperament geht der Hochsensible unterschiedlich mit stressigen Situationen um. Im Allgemeinen fühlt sich eine hochsensible Person jedoch schnell angegriffen. Viele ziehen sich dann in sich zurück und werden als introvertiert wahrgenommen. Sie grübeln darüber nach was sie verkehrt gemacht haben. Egal was passiert, sie schlucken alles herunter und behalten es sozusagen in sich….

Hochsensible Vielfühler – Hochsensible Menschen fühlen sich manchmal wie eine Schnecke ohne Haus

Hochsensible Vielfühler – Hochsensible Menschen fühlen sich manchmal wie eine Schnecke ohne Haus

Von Alexandra Thoese Durch die Vielzahl von Eindrücken und Gefühlen, verlieren wir manchmal den Zugang zu unserem Körper, der unser Zuhause ist. Dann fehlt uns unser eigener Schutzraum – unser Haus, welches wir auf dem Weg verloren zu haben scheinen. Durch die Fähigkeit der gesteigerten Wahrnehmung, nehmen wir eine Vielzahl an Informationen und Gefühlen auf,…

Hochsensibilität – wie stehen Sie zu Ihrem eigenen Körper?

Von Monika Richrath Bei hochsensiblen Menschen kann schnell mal der Eindruck aufkommen, dass der eigene Körper eher Feind als Freund ist, aufgrund der ganz besonderen Bedürfnisse. Mir ist es jedenfalls so gegangen (und ich bin ganz sicher, dass ich damit nicht alleine stehe!).  Ständige Überreizung und daraus resultierende Erschöpfung, unerklärliche körperliche Symptome, die sich über…

Hochsensibilität – 10 Tipps, die Dich im Alltag vor Reizüberflutung schützen

Du bist nicht nur in der Lage, Geräusche, Gerüche, Licht etc., sondern auch Menschen in Deinem Umfeld besonders gut wahrzunehmen und erfasst ihre Gedanken, Emotionen und kannst Stimmungen detailliert erkennen. Kommen in Büro-Meetings, auf Veranstaltungen oder bei privaten Treffen mit Freunden laute Geräusche, Gerüche und ganz unterschiedliche Menschen und damit verbundene Befindlichkeiten, Ansichten und Emotionen…

Das Wunder des Waldes

Die entspannungsfördernden Aspekte des Waldes für Menschen sind durch zahlreiche Studien belegt. Dies hat sehr viel mit Evolution zu tun, in deren Lauf Menschen gelernt haben, den Nutzen der Natur für sich zu schätzen. Bäume bieten z.B. Schutz, Früchte Nahrung. Viele Pflanzenteile sind essbar oder anderweitig verwendbar. Gewässer bieten Trinkwasser und Fische. Es gibt sogar…

Hochsensibilität und wie ein zweiter Blick auf Menschen unser Leben bereichert

Als Hochsensible besitzen wir besonders feine Antennen, auf die die meisten von uns auch insgeheim stolz sind, denn sie befähigen uns Menschen und Situationen schnell einschätzen zu können. Im Alltag sind allerdings auch wir nicht davor geschützt, dass wir Menschen die die täglichen „Statistenrollen“ in unserem Leben einnehmen: die Kollegin aus einer anderen Abteilung, der…

5 Dinge die Sie über Panikattacken wissen sollten

Panikattacken sind grässlich, vergällen einem die Lebensfreude und können dafür sorgen, dass die einfachsten Erledigungen sich zu unüberwindbaren Hürden auswachsen, oder?  Eine Rezension, die ich im Januar geschrieben habe, hat mir einen lang zurückliegenden Teil meines Lebens wieder ins Bewusstsein gerufen. Ich bin nämlich selbst eine ehemalige Angstpatientin, die damals (in den 90er Jahren) noch…

Hochsensibler Nachwuchs

Aus Angst vor Kontrollverlust, Einengung und lebenslanger Verantwortung verzichten viele Hochsensible auf Nachwuchs. Zu unsicher scheint die Zukunft mit Kindern und zu groß der Respekt davor, dass der Nachwuchs ebenfalls hochsensibel sein könnte. Bewusste Entscheidung zum eigenen Nachwuchs Ähnlich, wie manche Hochsensible ein Leben lang von der beruflichen Selbstständigkeit träumen, aber den Schritt aus den…

Was man bei der Kommunikation mit Hochsensiblen beachten sollte

Hochsensible Menschen verfügen über ein hohes Maß an Empathie und können gut zwischen den Zeilen lesen. Meist besser als die ihnen gegenübersitzende Person. Durch diese sehr feine Wahrnehmung nehmen sie oftmals Stimmungen, Tendenzen von anderen auf und reagieren darauf. Oftmals ist dies natürlich von Vorteil, denn durch diese feinsinnige Kommunikation kann man sich überaus gut…

Hochsensible Zurückhaltung wirklich ein Manko?

Hochsensible leiden meist insbesondere in ihrer Kindheit unter ausgeprägter Introversion, die es ihnen schwer macht und mit der sie sich schnell irgendwie „anders“ und nicht zugehörig fühlen. Im Laufe der Jahre gelingt es einigen von ihnen, die zurückhaltende Art als passiver Beobachter zumindest für die Außenwelt scheinbar abzulegen. Doch die verstärkte Aufmerksamkeit auf das eigene…

Was Schlaf mit Stressabwehr zu tun hat

Guter Schlaf ist für hochsensible Menschen ein kostbares, ja zerbrechliches oder flüchtiges Gut. Im Nullkommanichts kann es damit vorbei sein. Wie schnell das gehen kann, habe ich selbst vor kurzem erlebt: Im Urlaub waren es scheinbar ganz kleine Dinge, die dafür sorgten, dass ich entweder nicht richtig ein- oder durchschlief: ungewohnte und unpassende Bettwäsche, Lärm,…

Warum Hochsensible die Gefahr der eigenen Komfortzone unterschätzen

Hochsensible Personen (HSP) fühlen sich in ihrer Komfortzone besonders wohl, schützt sie sie doch vor unerwünschten Übergriffen aus dem privaten oder beruflichen Umfeld. Häufig wird die Komfortzone mit steigenden Lebensalter systematisch ausgebaut. Die eigenen vier Wände werden bequem ausgestaltet, nur ein ausgewählter Kreis an Personen hat hier Zutritt. Doch ist das der Hochsensibilität auf Dauer…