Hochsensible und ihr feiner Geruchssinn
(Von Inga Dalhoff – b01) Hochsensible und ihr feiner Geruchssinn ist immer ein typisches Thema. Deshalb reagieren sie empfindlich auf Gerüche, haben ein gutes Geruchsgedächtnis und auch ein feines Näschen für Stimmungen, Energien und Befindlichkeiten anderer.
Gönne deiner Nase eine Auszeit
Über unsere Sinnesorgane nehmen wir mehr Eindrücke auf als viele andere Menschen. Und so ist auch unser Geruchssinn in der Regel gut ausgeprägt und beschert uns eine Menge intensiver Eindrücke.
Nicht immer macht uns das glücklich, denn die Welt ist voller Gerüche, die uns unangenehm sind und spürbar belasten.
Die unangenehme Flut an künstlichen Gerüchen
Ich persönlich bin begeistert von natürlichen Düften, sofern sie nicht zu intensiv sind. Genau deshalb koche und gartle ich gern. Ich liebe es, an Gewürzen und den Blumen zu schnuppern. Wenn die Linden in unserer Straße blühen, schwebe ich auf Wolke sieben. Doch leider mischen sich eine ganze Menge unerwünschter Gerüche unter die Naturdüfte.
Gerüche, die mich spürbar stressen
Die mich zum Niesen bringen und mir Kopfschmerzen bereiten, mich manchmal sogar aggressiv stimmen, sind zum Beispiel:
- Raum- und Textilerfrischer
- Duftkerzen
- Waschmittel
- Parfums & Aftershaves
- Shampoos, Duschgele und Haarsprays
- Abgase und Benzingerüche
- Künstliche wie auch natürliche Aromen in unnatürlich starker Form
- Rauch und Räucherwerk
- Zigaretten-, Zigarren- oder Shisharauch
- Gülle
- Körpergerüche und Schweiß
- verbranntes Bratenfett und Grillgerüche
- der stechende Geruch von durch Rodung oder Trockenheit gestresstem Wald
- Feuchtigkeit und Muffigkeit in alten Gemäuern
Das Wissen darum, dass viele dieser Gerüche auch nachweislich gesundheitsschädigend sind, macht mich im Umgang mit ihnen nicht gerade entspannter.
Hochsensibler Geruchssinn: Pausen für die Nase
Viele der genannten Gerüche empfinde ich als stechend und klebrig. Ich habe das Gefühl, sie den ganzen Tag nicht mehr aus der Nase zu bekommen. Sie haften an meiner Kleidung und in meinen Haaren und „verfolgen“ mich über Stunden. Sie bereiten mir Unwohlsein oder Kopfschmerzen, machen mich bisweilen aggressiv.
Da ist das Fahren in öffentlichen Verkehrsmitteln oder der Besuch einer Party, selbst das Einkaufen eine Herausforderung.
Denn inzwischen werden wir von überall her beduftet. Durch Straßenverkehr und Landwirtschaft, in Geschäften und von den unendlich vielen Menschen, die sich begeistert in „duftende“ Wäsche kleiden, mit Parfum einsprühen und ihre Haare mit Haarspray in Form bringen.
Lüften im Sommer
Das Lüften im Sommer wird für mich zum nervenkitzligen Abenteuer. Wir wohnen im Dachgeschoss und so steigen die Gerüche aller anderen Mietparteien auf und ziehen beim Lüften in unsere Wohnung.
Unbeaufsichtigtes Lüften kann dazu führen, dass wir im Zigaretten- oder Shisha-Geruch schlafen müssen oder bei unseren morgendlichen Atemübungen eine gehörige Portion klebrige Parfum- und Duschgel-Gerüche tanken.
Was meinen nicht hochsensiblen Partner „nur“ stört, kann mich vollkommen überreizen.
Es gelingt mir immer seltener, meinem hochsensiblen Geruchssinns zu entfliehen. Er scheint größer zu werden. Rückzug hilft. Doch wenn fremde Gerüche in meinen Kokon, meine Wohnräume vordringen, dann werde ich schnell ungehalten. Eine heiße Wohnung, die ich im Sommer nicht lüften kann, ohne die Gerüche anderer in meiner Wohnung zu haben, bringt mich an meine Grenzen.
Deshalb räume ich in meinem persönlichen Umfeld mit Gerüchen auf. Künstliche Düfte jeglicher Art sind in unseren vier Wänden tabu. Ein kleiner Beitrag zu einer geruchsfreieren Welt und eine Atempause für meine Nase ist gemacht. Immerhin.
Und wird es mir zu geruchsbunt, dann mache ich mich auf den Weg in den Garten oder in den Wald und entspanne meine Nase. Das tut gut.
Es gibt sie noch, die Inseln mit wenig Geruch.
Welche Erfahrungen hast du mit deinem hochsensiblen Geruchsinns gemacht?
Neugierige Grüße, deine Inga Dalhoff
Inga Dalhoff, Bloggerin, Netzwerkmitglied für 82061 Neuried (D), Begleiterin für Hochsensible, www.zart-stark.de, Autorin von:
INGA DALHOFF
Mama ist voll gechillt
Ein Buch für Mamas und für Papas, Omas, Opas …
ISBN 9783752622195
und:
INGA DALHOFF
Lebe deine HerzKraft
Heilsames & Befreiendes für jeden Tag
ISBN 9783756204045
Ich glaube, ich habe endlich die Bestätigung, dass ich nicht allein bin mit dieser Situation. Ein kleiner Trost. Danke! Es geht mir ganz genau so, wie im Artikel beschrieben und leide täglich x Mal darunter. Ich kann mich nicht frei bewegen/leben wie andere, die das Problem nicht kennen. Ich beneide die Unempfindlichkeit… Andererseits denke ich schon, dass diese ganzen Dufte/Gerüche, die ich schlimm finde, auch tatsächlich gesundheits- und umweltschädlich sind. Ich bin sehr frustriert, dass die Produkte immer mehr parfümiert werden und die Leute es nicht mal merken. Das Problem von nun ich selbst, weil die Masse klar kommt.
Ich ziehe mich zuhause immer komplett um, die Gerüche von öffentlichen Räumen haften an der Kleidung und ich möchte nicht, dass sich diese Duftstoffe auf Sofa Übertragen. Ich lebe nicht allein und mein Partner ist nicht mehr bereit, den Stress mitzumachen und wir leben jetzt in einer Art WG. Wenner nach Hause kommt, hängt er seine Jacke auf den Balkon, aber leider reicht mir das nicht, der Geruch, vor allem, wenn er mit dem Stadtbus unterwegs war, ist unerträglich an all unseren Klamotten.
Nach dem „Sport“ in einer Turnhalle einer Grundschule, hänge ich alle Sachen auf den Balkon oder direkt in den Wäschekorb… Ich wasche mich am Waschbecken und auch meine kurzen Haare werden abgewaschen (Nur bei Training ohne Schwitzen und Duschen im Winter), hier geht’s um Geruchsbeseitigung aus der Turnhalle, Umkleide.
Die Nachbarn unter uns stressen mich am meisten. Sie nutzen stark parfümiertes Waschmittel und Deo und Parfüm und kochen für mich schlimme Dinge und trinken viel Alkohol. Der Mix zwingt mich dazu ständig auf der Hut zu sein beim Lüften usw. Im Frühjahr, Sommer stehen die stark riechenden Wäscheständer unter meinem Balkon, aber auch weite7w3g kommt alles in die Wohnung und den Balkon selbst nutzen ist daher auch selten möglich. Außerdem gibt es drei Raucher nebenan…
Ich bin oft sehr frustriert und frage mich, wo ich hinziehen könnte… Auch die Tatsache, dass die meisten Menschen offensichtlich kein Problem haben, sich so einzudieseln, hochbeduftete Produkte kaufen, der Markt daran wächst, die Produkte stärker als früher parfümiert werden. Das ist doch Wahnsinn! Die Belastung der Umwelt, die Kläranlagen werden das bald nicht mehr schaffen, befürchte ich. Warum verbietet man sowas nicht? Alles, was extrem schädlich ist, wie diese Duftstoffe, sollte einfach verboten werden. Die Menschen wissen gar nicht mehr, wie unparfümiertes gut riechen kann.
Hallo,
Herzlichen Dank euch allen für das Erzählen!
Ich (41, w) vage es mal auch:
Das klingt vielleicht seltsam für andere HS. Durch das viele Rauchen wird mein Geruchssinn stark beeinträchtigt. Teilweise nehme ich Gerüche kaum mehr wahr. Aber dadurch erlangte ich einen beispiellosen Frieden. So weit, dass der Gedanke daran, es könnte wieder anders werden, mich beängstigt.
Das Rauchen ist sicher kein Wohlgeruch, trotz Gewöhnung nicht. Aber die Geruchswelt hat mich schon früh an meine Grenzen gebracht. Dazu kommt die unheilvolle Verknüpfung mit sehr schmerzhaften Erfahrungen, je älter ich wurde, desto mehr…
Ich habe die vorsichtige Hoffnung, wenn ich bei Letzterem ansetze und gewisse Dinge emotional aufarbeite, und mich dann auch bzgl. HS / Geruchssinn weiter fortbilde, ich irgendwann das Rauchen lassen kann.
Denn so, bleibt vieles was ich sehr liebe, ebenso auf Distanz. Macht mich manchmal extrem traurig.
Ich störe mich stark an Parfüm, das zumeist überdosiert ist. Ich bilde mir auch ein (oder ist es real), dass ich mich beschmutze bis vergifte… Nur ganz wenige verstehen mich. Sie selbst riechen gar nichts mehr… schwierige Situation.
Ich habe seit ein paar Jahren das Problem, das mich einige Gerüche so sehr stören. Wenn mir jemand mit Parfüm entgegenkommt auch 10 Meter entfernt, muss ich mir die Nase zuhalten. Ganz schlimm an der Kasse, wenn Leute so nah hinter mir stehen. Mich stört auch das im Badezimmer alles einen anderen Geruch hat. Shampoos, Seife, Schaumfestiger, Creme. Ich musste lange suchen um Mittel ohne Geruch zu bekommen. Mein Mann, der mit dem Geruch keine Probleme hat versteht mich nicht.
Ein Thema, über das wenig zu finden ist… ich leide auch… vorallem im sommer, wenn man „gezwungen“ ist, mehr die fenster offen zu lassen. Sei es wegen Rauch, Lärm etc… es ist kaum auszuhalten. Kopfhörer helfen gegen Lärm. Bei der Nase ist man komplett hilflos…
Jetzt weiß ich, das ich es bin!
Danke dafür 😉
Wir renovieren gerade ein altes Haus – ich rieche leider einen unwahrscheinlichen Muff der nach einigen Stunden in unsren Klamotten hängt. Mein Partner kann dann nicht erriechen. Die meisten riechen das nicht! Teilweise komme ich mir sonderbar vor. Wir lassen das nun prüfen aber ich bin mir sehr sicher, da ist etwas nicht in Ordnung. Natürlich erlebe ich das im Alltag auch aber bisher habe ich es immer etwas für mich behalten…..
Genau, ich kann die Liste der „guten“ wie auch „schlechten“ Gerüche gerne bis fast unendlich ergänzen.
Gerüche sind für mich Flich und Segen, meistens Segen.
Wieviel bunker ist doch die Welt der Hochsensiblen!
Manchmal bilde ich mir ein, eine gute Kreatorin von Parfums geworden zu sein….
Hallo
Ich bin durch Zufall auf diese Seite gestoßen weil ich nun mlt über 40 realisiere warum ich anders bin.
Wäsche 2-3 Stunden in der Maschine vergessen? Muss ich neu waschen denn ich reagiere extrem auf den Geruch von „altem Wasser“. Auch Hotels mit Teppich sind schlimm.
Dazu bin ich sensibel mlt Geräuschen: der Fernseher ist laut, Kind 1 hämmert beim basteln, Kind 2 weint und der Partner redet. Keiner versteht was das for mich bedeutet. Ich sage immer so viele Geräuschquellen machen mich wahnsinnig..,
Auch nehme ich alles wahr n der Öffentlichkeit. Jeder Blick, jedes Wort. Das wollte jahrelang keiner glauben. Ich galt und gelte als verrückt. Gerade schlaflos wegen zu hochdosiertem Waschpulver auf einem Hemd im Kleiderschrank..
Ich wünschte das hört auf, aber nur wer weiß was er hat, kann daran arbeiten
Mein nichtsensibler Partner hat durch Corona seinen Geruchssinn ziemlich verloren. Was er nun zuhause an Gerüchen „parkt“ bringt mich regelmäßig an meine Grenzen. So oft wollte ich schon ausziehen, nur deswegen. Das kann kaum jemand verstehen. Leider
Ich verstehe dich sehr gut…. und weiss, wie nur ganz wenige diese Sensibilität auf Gerüche verstehen. Parfümträger sind sowieso abgestumpft olfaktorisch, resp. sie benutzen Parfüm, weil ihr Geruchsinn nicht wirklich sensibel ist.
Danke für diesen Bereich unserer HS.
Leider gibt es für die Nase keine Kopfhörer.
Ich bin 60j,m, und bin es gewohnt,daß man/frau keine Rücksicht nimmt.
Deshalb bleibt mir oft nur die Flucht und Vieles kann ich einfach nicht (mit)machen.
Das Buch „ das Parfum“ von Süßkind hab ich verschlungen.
Auf der anderen Seite kann ich mich auch über meine Gabe sehr freuen.
Nach einem Gewitter, Duft von Kräutern,Kaffee etc.
Stimmt, im Wald ,alleine ist es schon Erholung . Für alle Sinne.
Gerne kann ich deine Liste ergänzen.
Ich glaube sie wird unendlich…
Genauso kenne ich das auch. Durch Corona habe ich dann vor circa einem Jahr meinen Geuchsinn verloren. Und ich muss ganz ehrlich sagen, dass ich das ein wenig wie Urlaub von all dem erlebe.
So langsam kann ich wieder etwas riechen, aber bei weitem nicht so intensiv wie es mal war. Viele Menschen bedauern mich deswegen. Mir selber fehlt aber gar nichts.
Mittlerweile ist es sogar so, dass ich einige Gerüche fühlen kann. Deswegen mache ich mir auch keine Gedanken mehr darum, dass die Warnfunktion des Geruchssinns bei mir ja nun auch fehlt
Ein toller Artikel, vielen Dank dafür.
Wow, toller Artikel ♀️ja das kenn ich auch sehr gut, was Sie da beschrieben haben. Ich kann es z B auch gar nicht leiden, wenn mein Mann nach Alkohol riecht. Da triggert er alte Erinnerungen in mir. Ich weiss nicht, wie ich damit umgehen kannliebe Grüße und vielen Dank für diesen wertvollen Beitrag, Helene Mennig