Symptome und Merkmale von Hochsensibilität

(Von Fernando S. Christian – b01, Netzwerkmitglied für 1588 Cudrefin/CH) Glückliche Zufälle – gibt es das? „Glückliche Zufälle seien doch etwas für Träumer, für Menschen, die nicht mit beiden Beinen auf dem Boden stehen.“ Das höre ich oft. Hochsensible Menschen widersprechen allerdings vehement. Aus meiner Sicht haben sie recht. Besonders Hochsensible sind mit ihren ausgeprägten…

(Von Monika Richrath – b04) Kennen Sie das auch, dass Ihnen Menschen abhanden kommen, ohne dass Sie eigentlich wissen warum? Mir passiert das immer wieder. Anfangs hat mich das ziemlich verstört und verunsichert, weil ich nicht wusste, ob ich etwas falsch gemacht, jemanden verletzt oder mich sonst in irgendeiner Form daneben benommen habe. Andererseits hatte…

(Von Luca Rohleder – b01) Besonders hochsensible Menschen sind von drei Arten von Stress betroffen, die sie durchaus blockieren können: 1. Das Gehirn ist übersteuert2. Die Gefühlszentrale ist im Alarmzustand3. Der Körper spielt nicht mit Dann fehlt oft der berühmte rote Faden auf deinem Berufungsweg. Vielleicht halten dich negative Glaubenssätze und emotionale Belastungen davon ab,…

(Von Susanne Hillar – b03, Netzwerkmitglied für Köln/D) Ich habe schon als Kind viel geweint. Wenn ich in der Schule etwas nicht verstanden habe, bei Konflikten, wenn ich bei einem Spiel verloren habe oder wenn ich im Sportunterricht Angst vor etwas hatte. Später habe ich erkannt, dass Weinen besonders für Hochsensible sehr befreiend wirken kann….

(Von Simone Wolf, Netzwerkmitglied für 55127 Mainz/D) Wie können hochsensible Kinder in neuen Situationen begleitet und gestärkt werden? Hochsensible Kinder nehmen aufgrund ihres sensiblen Wesens sowohl äußere wie auch innere Reize sehr viel intensiver auf als viele andere Kinder. Sie haben besonders in neuen Situationen daher deutlich mehr Informationen im Außen wie auch in ihrem…

(Von Sabine Brunke-Reubold) Einer der bedeutendsten Aspekte im Umgang mit deiner Hochsensibilität ist, dass du dir genug Ich-Zeit mit Ruhe gönnst. Sollten dir dabei Gedanken durch den Kopf gehen, in denen du dich mit anderen Menschen vergleichst und dich als weniger leistungsfähig fühlst – lass es! Das sind alte Denkmuster, die hochsensible Menschen nicht weiterbringen….

(Von Inga Dalhoff) Der erholsame Urlaub ist möglich. 🙂 Und er beginnt für uns Hochsensible oft mit einer guten Vorbereitung. Wenn wir wissen, was uns nicht gut tut und was wir hingegen unbedingt in unserem Urlaub genießen möchten, dann kann der stressfreie Urlaub beginnen. Hier kommen 5 Tipps für deinen stressfreien Urlaub. 1. Stressfaktoren so…

(Von Susanne Bürger, Netzwerkmitglied für 34508 Willingen/D) In Zeiten politischer und gesellschaftlicher Unruhe fühlt sich vieles verstärkt an – und das gilt besonders für die hochsensiblen Menschen. Gleichzeitig können sie aber auch ihre Superkraft einsetzen. Du spürst es wahrscheinlich auch: Ohne die Nachrichten aktiv zu verfolgen, dringen die Spannungen der Welt zu dir durch. Die…

(Von Luca Rohleder – b02) Woher kommt eigentlich das außergewöhnliche Harmonieverständnis von hochsensiblen Menschen? Hochsensible verfügen über eine ausgeprägte Intuition. Dieser sechste Sinn ist das, was Hochsensible deutlich von Normalsensiblen unterscheidet. Dieser Bestandteil ihrer Persönlichkeit versetzt sie in die Lage, mit dem Reich der Ideen, Ahnungen und Einsichten in Verbindung zu treten. Es entsteht eine…

(Von Nicole Führung – b04, Netzwerkmitglied für 49124 Georgsmarienhütte/D) Viele Hochsensible beklagen manchmal ihr unzureichendes Abgrenzungsvermögen. Damit möchte ich mich heute beschäftigen und dir einige Übungen und Tipps mitgeben. Das Zauberwörtchen „Nein“. Beate möchte in die Küche, erstmal einen Schluck Kaffee genießen. Ihr Kollege kommt ihr entgegen und sagt: „Kannst du mal eben einen neuen…

(Von Friederike Hüsken – b04, Netzwerkmitglied für 24113 Kiel/D) Manchmal macht es den Eindruck, dass wir vielleicht eine hochsensible Sprache bräuchten, denn unsere Sprache ist schließlich eines der grundlegendsten Elemente unserer Kommunikation: Und das passt nicht jeder/jedem. Denken wir nur an die breite Diskussion rund um das Gender-Sternchen, die „Jugendsprache“ oder einzelne Worte, die ausgetauscht…

(Von Benjamin Kramer, Netzwerkmitglied für 32108 Bad Salzuflen/D) Viele hochsensible Menschen sind kontaktfreudig, fühlen sich aber nach einem Gespräch häufig erschöpft. Was steckt hinter diesem Widerspruch, wenn tiefes Erleben und echte Verbindung zusammenkommen? Das vertraute Gefühl nach einem Gespräch Das Gespräch war gut. Richtig gut sogar. Man war präsent, hat zugehört und Resonanz gespürt. Vielleicht…

(Von Sandra Hüttenrauch, Netzwerkmitglied für 83313 Siegsdorf/D) „Führungspositionen sind nichts für mich“, „Ich halte dem Leistungsdruck nicht stand“, „Termine über Termine – wofür der ganze Stress?“ Diese und ähnliche Sätze höre ich immer wieder in der Begegnung mit Hochsensiblen. Doch in solchen negativen Glaubenssätzen können sich auch Gefahren für Hochsensible verbergen. Ich selbst ertappe mich…

(Von Silvia Christine Strauch – b04) Weil das hochsensible Nervensystem mehr Reize durchlässt als bei den meisten anderen Menschen, fühlen sich Hochsensible schnell überlastet und haben oftmals das Gefühl, die eigentlich wichtigen Dinge nicht erledigen zu können. Die Lösung bei Hochsensibilität ist eine bessere Selbstorganisation. Hierfür gebe ich 4 Tipps zur Verbesserung der Selbstorganisation: 1….

(Von Benjamin Kramer) Hochsensibilität ist eine natürliche Eigenschaft, die durch eine intensivere Verarbeitung von Reizen gekennzeichnet ist. Dadurch entstehen im Alltag einige Herausforderungen, die zu meistern sind. Rund 15-20 % der Menschen sind hochsensibel – eine Besonderheit, die durch die Forschung der Psychologin Elaine Aron bekannt wurde. Studien zeigen, dass hochsensible Menschen neurologisch anders reagieren:…

(Von Marina Bär – b01) Viel zu oft beklagen wir uns über unseren hochsensitiven Körper, nehmen ihn teilweise nicht wahr oder blenden ihn im Alltag sogar komplett aus. Erstaunlicherweise fällt uns das leichter, als ihm achtsam und liebevoll zu begegnen. Mir ist es ein Herzensanliegen, den Körper ins Zentrum der Aufmerksamkeit zu stellen und ihm…

(Von Christina Putz) In einer Welt voller stetiger Reize fühlen sich hochsensible Menschen oft wie feine Antennen. Wir nehmen Emotionen, Stimmungen und Details intensiver wahr als andere – eine Gabe, die zwar bereichernd, aber auch öfter sehr herausfordernd sein kann. Daher sollten Hochsensible regelmäßig Dinge tun, die sie lieben. Gerade deshalb ist es umso wertvoller,…

(Von Anke Römer, Netzwerkmitglied für 6855 Outrup/DK) Ein Umzug bringt viele Menschen an ihre Grenzen – besonders hochsensible Menschen. Für manche löst allein der Gedanke daran enormen Stress aus, sodass sie alles daransetzen, nicht umziehen zu müssen. Mitunter nehmen sie dafür sogar große Hürden in Kauf. Andere hingegen sehen in einem Umzug die Chance auf…

(Von Luca Rohleder) Hochsensibilität, auch als Hochsensitivität bekannt, ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das bei etwa 15 bis 20 Prozent der Bevölkerung auftritt. Doch was bedeutet es wirklich, hochsensibel zu sein? Hochsensible Menschen nehmen Reize aus ihrer Umgebung intensiver und feiner wahr als der Durchschnitt. Das bedeutet, dass sie empfindlicher sind für Geräusche, Gerüche, visuelle Eindrücke und…

(Von Susann Geipel, Netzwerkmitglied für 04420 Markranstädt/D) Ihr werdet gefragt, wie es euch geht, was ihr erlebt habt, was ihr denkt. Doch nach ein paar ersten Worten werdet ihr unterbrochen. Eure Gedanken bleiben unausgesprochen – und schon hört ihr wieder die Geschichte der Person, die euch eigentlich gefragt hat. Vielleicht kennt ihr das: Viele Menschen…

(Von Jessica Ascher) Viele Hochsensible haben die Erfahrung gemacht „zu“ irgendwas zu sein. Doch all diese Zuschreibungen entstehen nicht aus dir heraus. Sie sind oft das Ergebnis von Spiegelungen und Bewertungen von außen. Bewertungen anderer Menschen mit anderen Wahrnehmungs- und Verarbeitungssystemen. Systemen, die oft linearer, klarer, berechenbarer funktionieren. Und die das, was sie nicht direkt…

(Von Petra Nadolny) Ich schreibe hier für hochsensible Kinder, aber im Grunde lässt sich vieles auf alle Kinder übertragen. Dass Kinder draußen in der Natur spielen können, war zu meiner Zeit etwas völlig Normales. Hat das Wetter es halbwegs zugelassen, waren wir draußen. Wir hatten keinen Computer, Tablet oder Smartphone. Und Fernsehgucken war bei uns…

(Von Susanne Hillar) Ich hatte vor ca. zwei Jahren eine Erkenntnis: Ich habe den Tag mit einer Freundin verbracht, die Liebeskummer hatte und habe irgendwann gemerkt – hey, mir geht’s trotzdem gut, obwohl sie gerade totalen Herzschmerz hat. Ich war für sie da, habe ihr zugehört, aber ich selbst war nicht traurig. Und ich war…

(Von Christopher Hensellek – b01) Wir können lernen, uns selbst und unsere Hochsensibilität liebevoll anzunehmen. Häufig regen wir uns im Alltag über Menschen, Dinge und Situationen auf, die wir nicht verändern können. Akzeptanz bedeutet: Dem, was ist, keinen inneren Widerstand zu leisten. Es bedeutet, im Frieden zu sein mit dem, was ist und was gerade…

(Von Nina Payer) Hochsensibilität und Nervensystem – beide Themen gehören einfach zusammen: Beschäftigt man sich näher mit Hochsensibilität, stößt man oft auf Symptomen von dysregulierten Nervensystemen. Das autonome Nervensystem ist für alle unwillkürlichen und nicht bewusst steuerbaren Prozesse verantwortlich. Es beeinflusst unseren Herzschlag, unsere Körpertemperatur, die Verdauung, das Immunsystem und viele andere Prozesse in unserem…

(Von Petra Grasser) Hochsensibilität und Hochbegabung werden häufig getrennt voneinander betrachtet. Eine Kombination wird schnell übersehen. Der Grund ist, weil die Fähigkeiten einer Hochbegabung bei einem hochsensiblen Menschen weniger sichtbar sind. Sie gehen vor allem in Stresssituationen unter. Eine Hochbegabung wird mit herausragenden Leistungen in einem oder mehreren Bereichen in Verbindung gebracht. In den Medien…

(Von Sandra Tissot) Hochsensible kennen die klassischen Notfallsituationen, in denen sie kurz vor der Überreizung stehen. Dann trifft Hochsensibilität auf das Thema der Überreizung. Plötzlich wird alles zu viel, zu laut, zu voll, zu stressig, zu intensiv, zu konfliktreich. Es tritt der Überreizungsnotfall ein. Ein solcher „Notfall“ kann in ganz unterschiedlichen Alltagssituationen auftreten: im Büro,…

(Von Violetta Hoffmann) In etwas anspruchsvollen Zeiten wie wir sie gerade im Kollektiv erleben, machen sich besonders hochsensible Menschen ihre Gedanken um Sicherheit und finanzielle Fülle. Das liegt vor allem daran, dass sich sehr empathische Menschen in der Regel viel mehr Sorgen machen als Menschen, die mit weniger Empathie oder Sensibilität ausgestattet sind. Was auch…

(Von Inga Dalhoff – b01) Hochsensible und ihr feiner Geruchssinn ist immer ein typisches Thema. Deshalb reagieren sie empfindlich auf Gerüche, haben ein gutes Geruchsgedächtnis und auch ein feines Näschen für Stimmungen, Energien und Befindlichkeiten anderer. Gönne deiner Nase eine Auszeit Über unsere Sinnesorgane nehmen wir mehr Eindrücke auf als viele andere Menschen. Und so…

(Von Caroline Makovec – b02) Was wir Trauma nennen, ist nicht etwas, das dir im Außen passiert, sondern es bezieht sich auf unseren inneren Umgang mit einer solchen traumatischen Erfahrung, also auf den inneren Umgang mit einer äußeren Belastung. Wie geht es dir bei diesem Gedanken? Früher hätte ich vermutlich gesagt, dass das so nicht…

(Von Sandra Hüttenrauch) Hochsensibilität ist nicht gleich Hochsensibilität. So individuell Menschen sind, so kunterbunt zeigt sich auch der Blumenstrauß der Hochsensiblen. Zusätzlich gibt es extro- und introvertierte Hochsensible. Manche strampeln sich im Hamsterrad ab. Andere haben sich in ihr Schneckenhaus zurückgezogen. Dann gibt es diejenige, die eine angeborene Hochsensibilität besitzen und welche, die durch frühe…

(Von Michael Wachtel) Hochsensibilität wird in unserer Gesellschaft oft noch immer mit Weiblichkeit assoziiert. Feinfühlig, emotional, empfänglich – Eigenschaften, die traditionell eher Frauen zugeschrieben werden. Doch etwa 31% aller Menschen sind hochsensibel – und darunter sind natürlich auch viele Männer. Gerade für sie entsteht dabei häufig ein inneres Spannungsfeld. Wenn Sensibilität nicht ins Männerbild passt…

(Von Gabor Paranai) Die jährliche Zeitumstellung gehört für viele Menschen zum Alltag. Für die innere Uhr von hochsensiblen Menschen kann sie jedoch deutlich intensiver spürbar sein. In diesem Beitrag geht es darum, wie sich die Zeitumstellung auf dein Nervensystem, deine innere Uhr und deinen Schlafrhythmus auswirkt und wie du dein Gleichgewicht bewusst stabilisieren kannst. Als…

(Von Jole Berlage) Das Thema Hochsensibilität betrifft nicht die Pathologie, sondern vor allem die Neurodiversität. Hochsensibilität kann daher als eine Art ineinanderfließender unterschiedlicher Persönlichkeitsmerkmale betrachtet werden – ein sogenanntes Spektrum von neuronalen Fähigkeiten. „Ein Spektrum ist ein Phänomen, das nicht auf eine spezifische Auswahl von Merkmalen beschränkt ist, sondern lückenlos über ein Kontinuum variieren kann“ (Wikipedia)….

(Von Petra Nadolny) Ein wichtiges Merkmal vieler Rosen ist ihr Duft. Vielfältig aber immer wunderschön. Dieser Duft ist es, der die Rose für uns hochsensible Menschen interessant macht – vorausgesetzt wir haben den Rosenduft nicht negativ besetzt. So stand schon in der Antike die rote Rose für Liebe, Leidenschaft, Verlangen und Lust. Aphrodite versteckte sich,…

(Von Unica Neuspiel) Viele Menschen kennen ihre Hochsensibilität und die typischen Bereiche und Ausprägungen dieses Persönlichkeitsmerkmals. Und trotzdem bleibt manchmal eine Frage offen: Warum reagieren andere Hochsensible so anders als ich? Hochsensibilität erklärt vieles – aber nicht alles. Innere Struktur Neben unserer Sensitivität wirkt noch etwas anderes in uns: Unsere persönliche innere Struktur – unser…

(Von Juliane von Witten) Heute möchte ich mich zu dem sehr ernsten Thema Fehldiagnosen bei hochsensiblen Kindern äußern: Immer wieder kommen Eltern zu mir in die Praxis, weil sie bei ihrem Kind nicht mehr weiterwissen. Häufig sind sie von Erziehern oder Lehrern schon auf Verhaltensauffälligkeiten aufmerksam gemacht worden – oft mit den Worten, dass nun…

(Von Susanne Bürger) Hochsensibilität wird oft immer noch als eine Herausforderung beschrieben – die intensiven Emotionen, die Reizüberflutung, die ständige Suche nach Rückzugsmöglichkeiten. Doch was wäre, wenn wir all das aus einer völlig neuen Perspektive betrachten? Nicht nur als hochsensible Gabe, sondern als einen entscheidenden Vorteil in einer Welt, die durch KI immer komplexer, digitaler…

(Von Nicole Fehrenbacher) Für viele, die hochsensibel sind, beginnt die Suche nach einem erfüllenden Job oder der eigenen Berufung aus einem Leidensdruck heraus. Oftmals sind die Gründe eine starke Unzufriedenheit am jetzigen Arbeitsplatz, weil die Tätigkeit als nicht erfüllend empfunden wird, Stress mit Arbeitskollegen oder dem Chef viel Energie zieht, oder die Arbeitsbedingungen körperlich wie…

(Von Christina Putz) Katzen – Diese sanften, unabhängigen Wesen haben die Kunst perfektioniert, ihren eigenen Raum und ihre Grenzen zu wahren und dennoch auf subtile Weise in Verbindung mit ihrer Umgebung zu treten. Hier sind 5 Punkte, was wir Hochsensible von ihnen lernen können. 1. Die Kunst der Ruhe und des Rückzugs Katzen haben ein…

(Von Silvia Christine Strauch) Hochsensible Menschen verfügen über ein erhöhtes Wahrnehmungsvermögen. Unter diesen speziellen Bedingungen kann für Hochsensible mentale Klarheit manchmal sehr anstrengend sein – schließlich droht permanent eine Reizüberflutung. Nichtsdestotrotz ist besonders für empfindsame Menschen klares Denken der Schlüssel für praktisch alles. Lernt ein Hochsensibler mit dieser Flut an Reizen richtig umzugehen, sie richtig…

(Von Friederike Hüsken) Es sind inzwischen viele Tipps und Tricks für Hochsensible bekannt, die auch gut funktionieren bei den „typisch hochsensiblen“ Themen und Herausforderungen. Doch es gibt eine Gruppe unter den Hochsensiblen für die diese nicht die beste Lösung zu sein scheinen: Die extrovertiert hochsensiblen Menschen! (fachsprachlich wird übrigens von Extravertiertheit und extravertiert gesprochen, der…

(Von Susanne Hillar) Du nimmst alles wahr. Die Stimmung im Raum. Die unausgesprochene Spannung im Gespräch. Den Gesichtsausdruck, den andere gar nicht registrieren. Du bist hochsensibel – du könntest so tief fühlen. Und trotzdem ist da oft einfach nur – nix. Du funktionierst. Du erledigst, was erledigt werden muss. Du bist für andere da. Leidest…

(Von Nicole Trojahn) Viele hochsensible Menschen in meiner Beratung berichten, dass sie in Beziehungen Verhaltensmuster zeigen, die sie sehr belasten. Manche entwickeln ausgeprägte Verlustängste, klammern sich an Partner oder verlieren sich selbst in Anpassung. Andere ziehen sich frühzeitig aus der Partnerschaft zurück, aus Angst, erneut verletzt zu werden. Ursächlich dafür ist nicht die Hochsensibilität an…

(Von Sandra Tissot – b04) Hochsensible entscheiden sich meist ganz bewusst für ihren Nachwuchs, obwohl hochsensible Mütter großen Respekt davor haben, dass der Nachwuchs ebenfalls hochsensibel sein könnte und er es in einer grob gewordenen Welt etwas schwerer haben könnte als normalsensible Kinder. Bewusste Entscheidung zum eigenen Nachwuchs Hochsensible Mütter spüren bereits während der Schwangerschaft…

(Von Unica Neuspiel) In einer Welt voller Anforderungen und Reize ist Selbstfürsorge für uns Hochsensible kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Sich regelmäßig kleine Pausen zu gönnen, schafft Momente, in denen wir Kraft sammeln, Ruhe und Klarheit gewinnen können. Doch wie können wir uns diese kleinen Pausen im hektischen Alltag schenken? Mit gezielten Fragen, Impulsen und…

(Von Gabor Paranai) Wie Stresshormone das Nervensystem hochsensibler Menschen beeinflussen: Viele hochsensible Männer erleben Phasen von Nervosität, innerer Unruhe oder verminderter Geduld. Häufig wird dabei übersehen, dass hormonelle Prozesse eine wichtige Rolle spielen können. Dieser Beitrag beleuchtet, wie Stresshormone, Blutzuckerregulation und Testosteron mit der Reizverarbeitung hochsensibler Menschen zusammenhängen. Hochsensibilität und Hormone bei Männern – worum…

(Von Sandra Hüttenrauch) Vielen Hochsensiblen fällt es schwer, Entscheidungen zu treffen. Warum ist das so? Entscheidungen treffen – das gehört doch zu unserem Leben wie Zähne putzen dazu. In unserem Alltag begegnen wir ständig scheinbar banalen Entscheidungssituationen, wie „Was ziehe ich heute an?“, „Kaufe ich Butter oder Margarine?“, „Koche ich glutenfreie Spaghetti oder vegetarische Frikadellen?“…

(Von Fernando S. Christiano – b03) Ganz normal, nichts Besonderes, hochsensitiv zu sein. Oder? Hochsensitivität macht deine Persönlichkeit aus, aber es macht dich nicht zu einem Menschen, der mit Samthandschuhen angefasst werden will. Oder willst du das? So kommt der Tag, an dem du dich fragst, soll ich mein Arbeitsumfeld einweihen, dass ich hochsensitiv bin?…

(Von Gabor Paranai) Hochsensible Menschen (HSPs) verfügen über ein Nervensystem, das eine höhere Verarbeitungskapazität für Reize hat, jedoch auch schneller überlastet werden kann. Die Informationen aus allen Sinnesorganen – sei es bewusst, unbewusst oder zufällig – gelangen in das Gehirn. Diese ständige Verarbeitung führt zu einer Überflutung, weshalb es wichtig ist, Möglichkeiten zu finden, um…

(Von Monika Richrath – b04) Die entspannungsfördernden Aspekte des Waldes für Menschen sind durch zahlreiche Studien belegt. Dies gilt natürlich nicht nur für hochsensible Menschen, die im Wald Erholung finden. Dennoch ist gerade für die hochsensible Zielgruppe jede Form von Entspannung existenziell wichtig, da sich ihr hochsensibles Nervensystem permanent am Limit bewegt. Die gesundheitlichen Vorteile…