Symptome und Merkmale von Hochsensibilität

Symptom, Merkmale und Fachartikel für HochsensibleWas sind die Symptome und Merkmale von Hochsensibilität?

Wie kann ich damit am besten umgehen?

Welche Gaben und Talente habe ich?

Diese Fragen und vieles mehr werden hier geklärt. Im Diskussionsforum kannst du zahlreiche Fachartikel lesen. Dort wird die komplette Bandbreite der Meinungsvielfalt über das Thema Hochsensibilität abgebildet. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, deine eigene Meinung kundzutun, kräftig mitzudiskutieren oder einfach nur deine Fragen loszuwerden (oder bei Facebook, Instagram, Threads).

Netzwerk Hochsensibilität Band 01 – Fachartikel und KurzgeschichtenIm Übrigen gibt es einige Blogartikel auch in gedruckter Form (7,90 Euro). Mehrmals im Jahr erscheint unser Netzwerk-Bookazine, das ausgewählte Beiträge enthält. Mehr Informationen erhältst du unter der Rubrik „Leseempfehlungen“


DISKUSSIONSFORM
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Wie meine hochsensiblen Sinne plötzlich normal wurden (Erfahrungsbericht)

Wie meine hochsensiblen Sinne plötzlich normal wurden (Erfahrungsbericht)

(sp-db094-b04) Bevor ich meine „Normal-Erfahrungen“ bezüglich meiner hochsensiblen Sinnen beschreibe, möchte ich anmerken, dass die Bezeichnung „normal“ hier lediglich als Erklärungsmodell verwendet wird. Letztendlich ist „normal“ immer eine Betrachtungssache und ich mag die Schubladendenke sowieso nicht. Als hochsensible Person habe ich eine sehr feine Wahrnehmung und bin extrem wahrnehmungsverarbeitungssensibel. Ich gehöre nicht nur zu den…

10 rote Flaggen, um Narzissmus zu erkennen

10 rote Flaggen, um Narzissmus zu erkennen

(vho-db086-b04) Es scheint, als würden hochsensible Menschen Narzissten förmlich magisch anziehen. Leider erkennen einige Hochsensible Narzissmus viel zu spät. In diesem Beitrag geht es deshalb um Stoppschilder und Warnzeichen, die uns unsere Intuition schickt, wenn wir es mit Narzissten zu tun bekommen. Dass Narzissmus sowohl unter Frauen als auch Männern weit verbreitet ist, ist mittlerweile…

Das hochsensible Talent, mit Tieren kommunizieren zu können

Das hochsensible Talent, mit Tieren kommunizieren zu können

(scs-db105-b04) Hochsensible Menschen verfügen über ein hohes Maß an Empathie. Durch diese feine Wahrnehmung nehmen sie leicht Stimmungen, Tendenzen und Meinungen von anderen auf und reagieren darauf. Durch diese empathische Kommunikation kann sich eine besonders gute Verständigungsebene ergeben, besonders mit Tieren. Kommunikation sollte allerdings ein beidseitiger Austausch sein, bei dem es darauf ankommt, dass sich…

Das „Innere Neugeborene“ von Hochsensiblen ruft nach Aufmerksamkeit

Das „Innere Neugeborene“ von Hochsensiblen ruft nach Aufmerksamkeit

(cp-db093-b04) Das innere Neugeborene von hochsensiblen Menschen braucht Aufmerksamkeit. Zugegebenermaßen findet es doch jeder von uns toll, Aufmerksamkeit zu bekommen. Im Neugeborenenstatus müssen wir allgemein nicht mal etwas dafür tun. Wir haben unsere Bezugspersonen, die da sind, wenn wir nach ihnen rufen. Sie versorgen uns mit Nahrung und Liebe. Im Heranwachsen entwickelt sich dann das…

6 Tipps für Hochsensible zum Thema Selbstwert & Selbstliebe

6 Tipps für Hochsensible zum Thema Selbstwert & Selbstliebe

(uyw-db092-b04) Seit über zwanzig Jahren arbeite ich, selbst hochsensibel, in meiner Praxis für holistische Psychotherapie mit hochsensiblen und hochempathischen Menschen. Auffällig viele Hochsensible leiden unter mangelndem Selbstwert und fehlender Selbstliebe, was oft zahlreiche Unwägbarkeiten im täglichen Leben nach sich zieht. Schon die weniger Sensiblen haben in unserer virtuell geprägten, gefilterten Welt damit zu kämpfen, weil…

10 Tipps gegen Reizüberflutung

10 Tipps gegen Reizüberflutung

(st-db100-b3) Hochsensible Menschen sind nicht nur in der Lage, Geräusche, Gerüche, Licht etc., sondern auch Menschen in ihrem Umfeld besonders gut wahrzunehmen. Sie erfassen ihre Gedanken, Emotionen und Stimmungen. Treffen dann beispielsweise in Meetings, auf Veranstaltungen oder bei privaten Treffen laute Geräusche, Gerüche und viele unterschiedliche Menschen zusammen, kann schnell alles zu viel werden. Die…

11 häufige Merkmale von Hochsensibilität

11 häufige Merkmale von Hochsensibilität

(ho-db090-b04) Hochsensibilität wird in der Literatur als eine Veranlagung des Temperaments beschrieben, die Menschen und Tiere zu einer feineren Wahrnehmung befähigt. Es stellt sich die einfache Frage, wie es sich denn so als hochsensibler Mensch lebt. Untersuchungen zum Phänomen „Hochsensibilität“ haben gezeigt, dass 15-20 Prozent der höheren Säugetiere hochsensibel veranlagt sind. Oft sind folgende Merkmale…

Was man über Panikattacken wissen sollte

Was man über Panikattacken wissen sollte

(mr-db112-b03) Panikattacken sind grässlich, vergällen einem die Lebensfreude und können dafür sorgen, dass die einfachsten Erledigungen sich zu unüberwindbaren Hürden auswachsen, oder? Eine Rezension, die ich im Januar geschrieben habe, hat mir einen lang zurückliegenden Teil meines Lebens wieder ins Bewusstsein gerufen. Ich bin nämlich selbst eine ehemalige Angstpatientin, die damals (in den 1990er-Jahren) noch…

Welches homöopathische Mittel hilft bei Hochsensibilität?

Welches homöopathische Mittel hilft bei Hochsensibilität?

(ml-db88-b04) Welches homöopathische Mittel (z.B. Vernix caseosa) bei Hochsensibilität und gleichzeitigen Abgrenzungsschwierigkeiten, Reizüberflutung oder Überforderung hilft. Hochsensible Menschen sind aufgrund ihrer sehr besonderen Wesensmerkmale und Konstitution dünnhäutige und damit einhergehend auch schneller verletzliche Menschen, die sich oft nicht leicht gegen ihre Umwelt abgrenzen können. Sie haben häufig das Gefühl, den Außenreizen schutzlos ausgeliefert zu sein,…

Warum Malen besonders Hochsensiblen guttut

Warum Malen besonders Hochsensiblen guttut

(sta-db089-b04) Malen tut der Seele gut – natürlich nicht nur hochsensiblen Menschen, aber ganz besonders dieser Zielgruppe. Im Folgenden beschreibe ich meine Beobachtungen während meinen Malworkshops, was Teilnehmerinnen und Teilnehmer beim Malen ihrer Bilder so erleben. Durch eine Inspiration einer Vorlage, entstehen meist die ersten Bilder. Oft wissen die meisten nicht, was sie malen sollen….

Warum Hochsensible gefährdet sind, in ein Burnout zu schlittern

Warum Hochsensible gefährdet sind, in ein Burnout zu schlittern

(uur-db110-b03) 2003 erlitt ich als Hochsensible einen schweren Burnout. Ich konnte einfach nicht mehr. Ich habe mich äußerlich nicht überarbeitet. Vielmehr brach meine innere Welt nach Monaten von ständig ansteigender Spannungsladung in sich zusammen. Überreizte Nerven, schwere Schlafstörungen und Zukunftssorgen heizten den Burnout-Prozess gewaltig an. Der schleichende Beginn meines Burnouts begann aber schon viel früher….

Warum Hochsensible auf mentale Klarheit achten sollten

Warum Hochsensible auf mentale Klarheit achten sollten

(scs-db102) Hochsensible Menschen verfügen über ein erhöhtes Wahrnehmungsvermögen. Unter diesen speziellen Bedingungen kann klares Denken manchmal sehr anstrengend sein – schließlich droht permanent eine Reizüberflutung. Nichtsdestotrotz ist besonders für empfindsame Menschen eine gewisse mentale Klarheit der Schlüssel für praktisch alles: Lernt ein Hochsensibler mit dieser Flut an Reizen richtig umzugehen, sie richtig auszuwerten, dann ist…

Warum sich Hochsensible manchmal als Außerirdische fühlen

Warum sich Hochsensible manchmal als Außerirdische fühlen

(vh-db85-b4) In diesem Beitrag möchte ich alle hochsensiblen Persönlichkeiten ansprechen, die sich bereits von Kindesbeinen an fremd oder nicht zugehörig auf diesem Planeten fühlen. Viele Hochsensible fühlen sich sozusagen als Außerirdische. Nicht nur aus eigener Erfahrung kenne ich dieses ungewöhnliche Gefühl, sondern es wurde mir auch schon oft von Klienten oder Bekannten „schmunzelnd“ bestätigt. Wie…

Brauchen wir eine hochsensible Sprache?

Brauchen wir eine hochsensible Sprache?

(fh-db095-b04) Manchmal macht es den Eindruck, dass wir vielleicht eine hochsensible Sprache bräuchten, denn unsere Sprache ist schließlich eines der grundlegendsten Elemente unserer Kommunikation: Sie ist lebendig. Sie verändert sich. Sie entwickelt sich. Sie wird entwickelt. Und das passt nicht jeder/jedem. Denken wir nur an die breite Diskussion rund um das Gender-Sternchen, die „Jugendsprache“ oder…

Hochsensible Kinder – Hochsensible Eltern

Hochsensible Kinder – Hochsensible Eltern

(jh-db106-b04) In vielen Erstgesprächen mit Eltern, die hochsensible Kinder haben, schalten sich meine feinfühligen Antennen an, wenn Mama und Papa von ihrem Kind berichten. Das Thema Hochsensibilität kommt zu diesem Zeitpunkt meistens noch nicht zur Sprache. Im Laufe unserer gemeinsamen Reise mache ich, wenn es sich für mich bestätigt, darauf aufmerksam und witzigerweise bekomme ich…

Hochsensibilität in der Partnerschaft

Hochsensibilität in der Partnerschaft

(chh-db103-b03) Hochsensible Menschen sind in einer Partnerschaft verschiedensten Herausforderungen ausgesetzt. In diesem Blogartikel möchte ich dir einige Tipps geben zum Thema „Hochsensibilität & Partnerschaft“ – wie du als HSP gesunde und erfüllte Beziehungen auf Augenhöhe führst und aus den Dramen der Vergangenheit aussteigen kannst. Zunächst einmal muss ich gestehen, dass ich in der Vergangenheit selbst…

Hochsensibilität ist keine Krankheit

Hochsensibilität ist keine Krankheit

(st-db082-db04) Die Foren und sozialen Netzwerke sind voll davon … Gerade Menschen, die ihre Hochsensibilität erst entdeckt haben, suchen oft verzweifelt nach einer Möglichkeit, die die Hochsensibilität schwarz auf weiß attestiert. Sogar die Frage nach dem passenden Arzt, der die Hochsensibilität bescheinigen kann, wird immer wieder gestellt. Fälschlicherweise wird HSP sogar in einem Atemzug mit…

Wie Hochsensible das Gedankenkarussell stoppen können

Wie Hochsensible das Gedankenkarussell stoppen können

(sh-db081-b3) Kennst du das auch? Du liegst im Bett, bist todmüde. Doch statt einzuschlafen geht das Gedankenkarussell los: „Mein*e Kolleg*in war heute komisch. Hab ich irgendwas falsch gemacht?“ „Verdammt, hab ich daran gedacht, die Mail abzuschicken?” Und dann fällt dir eine Situation ein, die wirklich unangenehm war und du ärgerst dich über dich selbst: „Warum…

Warum die Erwartung anderer das Leben von Hochsensiblen erschweren

Warum die Erwartung anderer das Leben von Hochsensiblen erschweren

(id-db080-b3) Erwartungen anderer sind für Hochsensible wie der berühmt berüchtigte Elefant im Raum, über den niemand spricht, der aber mit seiner Präsenz großen Einfluss auf alles nimmt. Wie Erwartungen auf viele Hochsensible wirken und wie wir künftig Erwartungen Erwartungen sein lassen können, liest du hier. Erwartungen und Verantwortlichkeiten 1. IN DER PARTNERSCHAFT Der Partner oder…

Vantage-Sensitivität, was ist das?

Vantage-Sensitivität, was ist das?

(ck) Wieder einmal kursiert ein weiterer Begriff durch die neurowissenschaftliche Szene zum Wesensmerkmal der Hochsensibilität: Vantage-Sensitivität. Was soll das sein? Wieder ein neues Wort für ein bereits bekanntes Phänomen? Oder ein neues Etikett für ein hinlänglich eingeordneter Persönlichkeitstyp? Haben wir nicht bereits ausreichend Begriffe zur Verfügung? Als ich zum ersten Mal davon hörte, saß ich…

Durch Intuition zum richtigen Job

Durch Intuition zum richtigen Job

(nl-db078-b3) Nicht wenige feinfühlige Menschen klagen darüber, dass sie sich in ihrem Job nicht wohlfühlen. Genauso oft wissen aber die wenigsten, in welche Richtung sie gehen sollen, damit sich das verändert. Zu groß ist die Angst, womöglich erneut schlechte Erfahrungen zu machen oder einen Rückschlag zu erleiden. Also machen viele weiter wie bisher – leider…

Träumen Hochsensible intensiver?

Träumen Hochsensible intensiver?

(msch-db076-b03) Träumen Hochsensible intensiver und lebendiger? Darauf deutet zumindest eine psychologische Studie (Carr/Niellsen 2017) hin, die sich mit den Erfahrungen deckt, die ich in meiner therapeutischen Arbeit mit vielen hochsensiblen Menschen machte, die mir anhand von Träumen Einblick in ihr vielschichtiges Seelenleben gewährten. So auch Judith, die sich an mich wandte, weil sie in Abständen…

Sind Künstler und Kreative häufig hochsensibel?

Sind Künstler und Kreative häufig hochsensibel?

(sgm-db075-b2) Sind Künstlerinnen und Künstler bzw. Kreative besonders häufig hochsensibel? Oder sind Hochsensible besonders künstlerisch und kreativ veranlagt? Ganz so einfach ist es nicht, aber ein Zusammenhang zwischen ausgeprägter Neurosensitivität und der Neigung bzw. dem Talent zu künstlerisch-kreativen Tätigkeiten ist nicht zu übersehen. Dabei spielt es keine Rolle, ob wir von Malerei, Grafik, Fotografie, Skulpturen,…

Das hochsensible Verständnis für Zeitqualität

Das hochsensible Verständnis für Zeitqualität

(fh-db072-b1) Die Vorzüge unserer modernen, globalisierten Gesellschaft sind nicht mehr wegzudenken, durchaus bequem und angenehm. Doch gerade für Hochsensible kann es zur Herausforderung werden, wenn stets alles zu jeder Zeit verfügbar ist und sich die Jahreszeiten (natürlich auch durch den Klimawandel) mehr und mehr angleichen – wenn der Alltag um sie herum nicht mehr zur…

Ist der Anteil von Singles unter Hochsensiblen höher?

Ist der Anteil von Singles unter Hochsensiblen höher?

(mr-db071-b3) Seit ich begonnen habe, mit hochsensiblen Menschen zu arbeiten, habe ich den Eindruck gewonnen, dass sich unter empfindsamen Menschen überproportional viele Singles befinden. Die Frage ist nur: „Warum?“ Hat es etwas mit der Hochsensibilität an sich zu tun? Liegt es daran, dass Hochsensible keine geeigneten PartnerInnen finden, weil sie sich nicht trauen, sich zu…

Wie Hochsensible besser mit ihrer inneren Stimme in Kontakt kommen

Wie Hochsensible besser mit ihrer inneren Stimme in Kontakt kommen

(uik-db070-b3) Die innere Stimme bzw. der sechste Sinn stellt die Hauptstärke von hochsensiblen Menschen dar. Daher ist es umso wichtiger, dass Hochsensible dieses riesengroße Talent auch tatsächlich nutzen. Manchmal jedoch ist der Kontakt zur eigenen inneren Stimme verschüttet gegangen und es muss wieder eine Verbindung zu ihr hergestellt werden. Dafür bedarf es einer Art „Gehörreinigung“….

Hochsensibilität und die Angst vor verbaler Konfrontation

Hochsensibilität und die Angst vor verbaler Konfrontation

(nl-db067-b02) Die Angst vor verbaler Konfrontation hat viele Gesichter, die meisten davon sind unbequem. Besonders Menschen, die von Hochsensibilität betroffen sind, tun sich oft schwer, Konfliktgespräche zu führen. Ihre Befürchtung: Sie könnten abgelehnt werden oder gar einen Streit verursachen. Lieber behalten sie stattdessen ihre Meinung für sich – nicht selten auf Kosten des eigenen Wohlbefindens….

Resilienz – ein wichtiger Lebensfaktor für Hochsensible

Resilienz – ein wichtiger Lebensfaktor für Hochsensible

(ls-db066-b1) Resilienz ist die psychische Widerstandskraft eines Menschen. Der Begriff stammt aus dem Lateinischen, von resilire und bedeutet zurückspringen, abprallen. Besonders in der Gruppe von hochsensiblen Menschen zeigt sich ein besonders hoher Faktor bei der psychischen Widerstandsfähigkeit. Damit ist Resilienz ein wichtiges Lebensthema besonders für Hochsensible. In Gruppen die durch Krisen, Katastrophen, Gewalt in der…

Hochsensibilität und ihre Genetik

Hochsensibilität und ihre Genetik

(scs-db065) Die Genetik ist die Wissenschaft von der Vererbung, sie befasst sich mit den Gesetzmäßigkeiten der Ausbildung von erblichen Merkmalen und der Weitergabe von Erbanlagen an die nächste Generation. Damit betrifft das Persönlichkeitsmerkmal Hochsensibilität, als vererbte Veranlagung, natürlich auch das Thema der Genetik. Bei Genetik werden den meisten Menschen die Mendelschen Erbgesetze einfallen, die man…

Werden die Menschen immer sensitiver und sensibler?

Werden die Menschen immer sensitiver und sensibler?

(mb-db064-b2) Wie viele sind eigentlich hochsensibel, respektive hochsensitiv? Und werden die Menschen immer sensitiver? Die US-amerikanische Psychologin Elaine Aron schätzte zu Beginn ihrer Arbeit zum Thema Hochsensitivität Ende der 1990-er Jahre, dass rund 15-20% der Menschen hochsensibel sind. Rund zwanzig Jahre später spricht der führende Hochsensibilitäts-Forscher Prof. Michael Plüss von ca. 30%. Als ein Kollege…

Tun sich Hochsensible in Liebesbeziehungen schwerer?

Tun sich Hochsensible in Liebesbeziehungen schwerer?

(mr-db061-b2) Liebesbeziehungen sind für hochsensible Menschen oft ein schwieriges Thema. Hochsensibilität führt vielleicht dazu, dass wir Vieles besonders schwernehmen (z.B. Kränkungen), besonders viele Ängste entwickeln (z.B. bevor wir jemandem unsere Liebe gestehen) oder es vielleicht auch gar nicht wagen, auf jemanden zuzugehen. Und natürlich leiden wir unendlich, wenn es vorbei ist. Kommt Ihnen diese Situation…

Hochsensibilität, Abnehmen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Hochsensibilität, Abnehmen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten

(dg-db060) Interview mit der hochsensiblen Gesundheitsexpertin Daniela Galitzdörfer zum Thema „Hochsensibilität, Abnehmen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten“: Liebe Daniela, Du hast die beiden Konzepte „sensitiv & strong“ und „Denk dich schlank“ entwickelt. Du schreibst in deinem Buch darüber, wie man schon allein mit der richtigen Geisteshaltung viel erreichen kann, um das eine oder andere Kilo loszuwerden. Warum ist…

Hochsensibilität: Angeborene Gabe oder herbeigeführt?

Hochsensibilität: Angeborene Gabe oder herbeigeführt?

(ch-db059-b2) In letzter Zeit habe ich mich häufiger gefragt, ob Hochsensibilität nun wirklich eine angeborene Gabe ist oder ob Hochsensibilität auch „herbeigeführt“ bzw. erworben werden kann. Mich beschäftigt seit langer Zeit die Frage, was den Unterschied zwischen „anders“ und „normal“ ausmacht und ob es nicht doch irgendwelche Gemeinsamkeiten gibt. Auf der Suche nach Antworten stieß…

Warum Hochsensible über Arbeitszeitreduzierung nachdenken sollten

Warum Hochsensible über Arbeitszeitreduzierung nachdenken sollten

(nl-db057-b2) Du bist sensibel und steckst in einem Job, der dir nicht behagt? Du fühlst dich überfordert von der Vielzahl an Anforderungen, welche täglich an dich herangetragen werden? Du sehnst dich nach einem Leben, das Beruf und Freizeit in Einklang bringt und dir darüber hinaus noch Freiheit zur persönlichen Entwicklung verschafft? Dann könnte eine Arbeitszeitreduzierung…

Lösungen, wenn Hochsensible in die Sinnkrise schlittern

Lösungen, wenn Hochsensible in die Sinnkrise schlittern

(vh-db056-b1) Wie entsteht eigentlich eine Sinnkrise? Zum Beispiel durch einen unerwarteten Verlust, ein plötzlicher Wegfall von etwas Vertrautem oder eine Tür, die plötzlich so donnerlaut zufällt, dass das Nervensystem seinen Höhepunkt erreicht und zusammenbricht – auch Burnout genannt. Und dann wird es dunkel. Das, was vorher als normal oder selbstverständlich galt, ist nicht mehr da….

Eignet sich die berufliche Selbstständigkeit für Hochsensible?

Eignet sich die berufliche Selbstständigkeit für Hochsensible?

(st-db055-b2) Interview mit der Buchautorin Sandra Tissot: Welche Herausforderungen gibt es für Hochsensible im Job-Alltag allgemein? Sandra Tissot: Das klassische Angestelltendasein suggeriert zunächst Sicherheit. Es kann sich für Hochsensible aber schnell wie ein „Gefängnis“ anfühlen. Gerade dann, wenn sie sich nicht selbst entfalten können und die eigentliche Entscheidungsgewalt immer bei anderen liegt. Ein vordefiniertes Arbeitsumfeld,…

Hochsensibilität im Laufe des Lebens

Hochsensibilität im Laufe des Lebens

(scs-db054-b3) Das subjektive Erleben von Hochsensibilität kann sich im Laufe des Lebens wandeln. Dies kann sich in unterschiedlichen Altersphasen recht verschieden äußern… Hochsensible Kinder Hochsensible Kinder fühlen sich schnell gestresst durch andere Kinder, sogar durch kratzige Kleidung und überhaupt durch viele Anforderungen, die an sie gestellt werden. Gerade in der heutigen Zeit sind Kinder zum…

Hochsensibilität: In Krisen selbst zur Veränderung werden

Hochsensibilität: In Krisen selbst zur Veränderung werden

(cge-db053-x) Wir leben aktuell in unruhigen Zeiten. Jeden Tag erreichen uns neue, beunruhigende Nachrichten. Die Welt, wie wir sie kannten hat sich stark verändert und fordert von uns eine große Anpassungsfähigkeit und Flexibilität. Besonders den feinfühligen Menschen wird in Krisen viel abverlangt. Treffen persönliche Krisen und Hochsensibilität zusammen, empfinden besonders Hochsensible solche Veränderungen und Herausforderungen…