Symptome und Merkmale von Hochsensibilität

(Von Gabor Paranai) Bevor sich jemand fragt, ob der eigene Mann hochsensibel sein könnte, steht oft ein alter Satz im Raum. Ein Satz, den viele HSP schon als Kind gehört haben. Oder die besonders schmerzhafte Variante. Ein Mann ist nicht so sensibel. Solche Worte gehen tief. Sie prägen Jungen und begleiten sie bis ins Erwachsenenleben….

(Von Ursula Yngra Wieland – b04) Seit über zwanzig Jahren beschäftige ich mich mit Hochsensibilität. Ich arbeite, selbst hochsensibel, in meiner Praxis für holistische Psychotherapie mit hochsensiblen und hochempathischen Menschen. Auffällig viele davon leiden unter mangelndem Selbstwert und fehlender Selbstliebe, was oft zahlreiche Unwägbarkeiten im täglichen Leben nach sich zieht. Schon die weniger Sensiblen haben…

(Von Nicole Lindner – b02) Manchmal kann für Hochsensible eine Arbeitszeitreduzierung sinnvoll sein. Es sprechen einige Argumente dafür, aber auch dagegen. In diesem Artikel möchte ich mich jedoch auf die Vorteile einer Arbeitszeitreduzierung konzentrieren. Wenn du dies ernsthaft in Erwägung ziehen solltest, muss ich dich gleich schon einmal vorwarnen: Eine Arbeitszeitreduzierung wird in deinem Umfeld…

(Von Friederike Hüsken) Die Weihnachtszeit und der Jahreswechsel rücken näher und damit auch viele Sorgenfalten und Grübelgedanken von Hochsensiblen. Die Vorweihnachtszeit ist für viele die schönste Zeit des Jahres. Doch Weihnachtsmarktbesuche, Familientreffen, Weihnachtsfeiern und Geschenke-Shoppen sind für viele Hochsensible eher Stressoren, Überreizungsfallen und mit viel Erwartungsdruck verbunden. Doch warum sind die Feiertage (nicht nur –…

(Von Sandra Hüttenrauch) Einkaufen – diese triviale Alltagstätigkeit betrifft uns alle. Sie sichert unser Überleben. Für hochsensible Menschen stellt sie aber meist eine besondere Herausforderung dar. Bei ihnen zählt der Wocheneinkauf nicht selten zu den unbeliebtesten Haushaltspflichten. Aber warum ist das so? Um diesen Fragen nachzugehen, lade ich dich auf ein kurzes Gedankenexperiment ein. Hierfür…

(Von Gabor Paranai) In diesem Beitrag untersuchen wir, wie hochsensible Menschen, die gleichzeitig Scanner-Persönlichkeiten sind, die richtige Berufswahl treffen können. Hochsensible Personen (HSP), die viele Interessen und Talente besitzen, stehen oft vor der Herausforderung, sich zwischen ihren unterschiedlichen Bedürfnissen und Anlagen zu entscheiden. Diese besondere Konstellation bringt sowohl Chancen als auch Herausforderungen im Berufsleben mit…

(Von Anke Römer) Berührt zu werden ist für hochsensible Menschen alltäglich, zumindest, wenn die Berührung auf mentaler und psychischer Ebene passiert. Wie ist es aber, wenn es bei Hochsensibilität um eine körperliche Berührung geht? Da die Sinneswahrnehmungen stärker ausgeprägt sind, kann man davon ausgehen, dass bei einigen hochsensiblen Menschen auch die Berührungsempfindlichkeit erhöht ist. Die…

(Von Heidelinde Oelz – b04) Hochsensibilität wird in der Literatur als eine Veranlagung des Temperaments beschrieben: Menschen und Tiere mit dem Merkmal einer feineren Wahrnehmung. Es stellt sich die einfache Frage, wie es sich denn so als hochsensibler Mensch lebt. Untersuchungen zum Phänomen „Hochsensibilität“ haben gezeigt, dass 15-20 Prozent der höheren Säugetiere hochsensibel veranlagt sind….

(Von Violetta Hoffmann – b04) In diesem Beitrag möchte ich alle hochsensiblen Persönlichkeiten ansprechen, die sich bereits von Kindesbeinen an fremd oder nicht zugehörig auf diesem Planeten fühlen. Viele Hochsensible fühlen sich sozusagen als Außerirdische. Nicht nur aus eigener Erfahrung kenne ich dieses ungewöhnliche Gefühl, sondern es wurde mir auch schon oft von Klienten oder…

(Von Monika Richrath – b03) Panikattacken sind grässlich, vergällen einem die Lebensfreude und können dafür sorgen, dass die einfachsten Erledigungen sich zu unüberwindbaren Hürden auswachsen, oder? Dieses Thema betrifft besonders hochsensible Menschen. Eine Rezension, die ich im Januar geschrieben habe, hat mir einen lang zurückliegenden Teil meines Lebens wieder ins Bewusstsein gerufen. Ich bin nämlich…

(Von Claudia Pfennig – b02) Den meisten von uns Hochsensiblen wird nachgesagt, ein gutes Bauchgefühl, eine gute Intuition zu haben. Wie aber sieht es bei Hochsensibilität mit unseren Hellsinnen aus? Die Wahrnehmung hochsensibler Menschen bezieht eine Feinfühligkeit mit ein, ab und an wird auch beschrieben, dass wir Vorahnungen haben, die sich letztlich bestätigen, ganz gleich,…

(Von Christina Putz) Veränderung ist ein stiller Begleiter in unserem Leben und doch das einzig Konstante. Hochsensible Menschen spüren ihre Wellen oft intensiver. Sie bewegt nicht nur das Außen, sondern auch das Innere. Wie du hochsensibel diesen Wandel annehmen und kreativ gestalten kannst, erfährst du hier. Veränderung im Wandel der Zeit Sie ist überall spürbar:…

(Von Julia Bachmair – b02) Als hochsensitiver Mensch kennst du den Moment, etwas vollständig verstehen oder erspüren zu können, aber dennoch findest du keine Worte. Das ist der sechste Sinn von hochsensitiven Menschen! Du bist Dir völlig sicher, dass sich diese eine Situation so entwickeln wird, oder dieses Gespräch einen bestimmten Ausgang nehmen wird, aber…

(Von Rainer Kratzmann) Mehr Sichtbarkeit – für viele hochsensible Selbstständige klingt dieses Wort nach einer Zumutung. Zudem besteht die Gefahr der Verausgabung. Dabei weißt du genau: Ohne Sichtbarkeit kein Geschäft, keine Kunden, keine Existenzsicherung. Doch gerade hochsensible Selbstständige erleben die Anforderungen moderner Selbstvermarktung als überwältigend. Die ständige Präsenz in sozialen Medien, das permanente „Sich-Zeigen“, die…

(Von Anna-M. Noack) Es gibt Orte, an denen etwas in uns zur Ruhe kommt, ohne dass wir es bewusst anstreben. Orte, an denen der Atem tiefer wird, Gedanken sich entwirren und Nähe wieder möglich wird. Für viele hochsensible Familien ist die Natur genau ein solcher Ort; ein Raum, der uns hält, ohne etwas zu fordern….

(Von Inga Dalhoff – b03) Erwartungshaltungen anderer sind für Hochsensible wie der berühmt berüchtigte Elefant im Raum, über den niemand spricht, der aber mit seiner Präsenz großen Einfluss auf alles nimmt. Wie Erwartungen auf viele Hochsensible wirken und wie wir künftig Erwartungen Erwartungen sein lassen können, liest du hier. Erwartungen und Verantwortlichkeiten 1. In der…

(Von Sandra Tissot) Die Foren und sozialen Netzwerke sind voll davon: Gerade Menschen, die ihre Hochsensibilität erst entdeckt haben, suchen oft verzweifelt nach einer Möglichkeit, die Hochsensibilität schwarz auf weiß attestiert zu bekommen. Sogar die Frage nach dem passenden Arzt, der die Hochsensibilität offiziell bescheinigen kann, wird immer wieder gestellt. Fälschlicherweise wird Hochsensibilität dabei in…

(Von Gabor Paranai) Der 20. Oktober ist ein internationaler Gedenktag der nicht sichtbaren Beeinträchtigungen. Er erinnert an diese stille Seite unserer Gesellschaft. Dieser Tag ist dem Bewusstsein für nicht sichtbare Beeinträchtigungen gewidmet, jenen Belastungen, die von außen nicht erkennbar sind. Dazu zählen chronische Erkrankungen, psychische Erschöpfung, neurologische Besonderheiten und auch Hochsensibilität. Manche Menschen tragen etwas…

(Von Silvia Christine Strauch) Besonders Hochsensible folgen ihrer Berufung eher auf eine subtile Art und Weise, fern ab der Öffentlichkeit und ohne ein großes Aufheben darum zu machen. Im Allgemeinen versteht man unter Berufung eine bestimmte Lebensaufgabe, den starken inneren Drang dazu, etwas Bestimmtes zu tun. Doch muss das immer die ganz große, weltbewegende Aufgabe…

(Von Christina Putz) Meditation, Selbstreflexion, Therapie und Heilung. Mandalas können eine tiefe Wirkung (in uns) entfachen. Indem wir uns den Mustern und den aufkommenden Gefühlen widmen, können besonderes wir Hochsensible von ihrem Wirken profitieren. Die Verwendung von Mandalas reicht viele Jahrhunderte bis zur Entstehung des Buddhismus und Hinduismus zurück. Bei diesen Völkern dienten Mandalas vor…

(Von Michael Schramm – b03) Träumen Hochsensible intensiver und lebendiger? Darauf deutet zumindest eine psychologische Studie (Carr/Niellsen 2017) hin, die sich mit den Erfahrungen deckt, die ich in meiner therapeutischen Arbeit mit vielen hochsensiblen Menschen machte, die mir anhand von Träumen Einblick in ihr vielschichtiges Seelenleben gewährten. So auch Judith, die sich an mich wandte,…

(Von Lore Sülwald – b01) Resilienz ist die psychische Widerstandskraft eines Menschen. Der Begriff stammt aus dem Lateinischen, von resilire und bedeutet zurückspringen, abprallen. Besonders in der Gruppe von Hochsensiblen zeigen sich besondere Faktoren zur Stärkung der Resilienz. Die psychische Widerstandskraft ist ein wichtiges Lebensthema der Hochsensibilität. In Gruppen die durch Krisen, Katastrophen, Gewalt in…

(Von Susanne Bürger) Mit Impathie können Hochsensible ihren inneren Kompass finden. Denn manchmal fühlt es sich an, als würdest du ohne Schutzmantel durch ein Gewitter laufen: Nachrichten, Erwartungen, Stimmungen anderer Menschen, Geräusche, Termine. Alles prasselt gleichzeitig auf dich ein. Gerade Hochsensible erleben solche Turbulenzen intensiver als andere. Die Folge: Reizüberflutung, emotionale Erschöpfung, das Gefühl, „zu…

(Von Christopher Hensellek – b02) So herausfordernd die eigene Hochsensibilität und der Umgang damit auch oft sein mag, geht es doch umso mehr darum, sich bewusst zu machen, dass Hochsensibilität ein Geschenk ist. Sich so wie man ist, mit allem ganz und gar anzunehmen und zu lieben ist zwar nicht unbedingt einfach, aber möglich und…

(Von Jessica Hoffmann – b04) In vielen Erstgesprächen mit Eltern, die hochsensible Kinder haben, schalten sich meine feinfühligen Antennen an, wenn Mama und Papa von ihrem Kind berichten. Das Thema Hochsensibilität kommt zu diesem Zeitpunkt meistens noch nicht zur Sprache. Im Laufe unserer gemeinsamen Reise mache ich, wenn es sich für mich bestätigt, darauf aufmerksam…

(Von Myriam Filz) Seit einiger Zeit beschäftige ich mich mit körperlicher Berührung und Hochsensibilität. Und damit, wie essenziell und heilsam Berührungen für hochsensible Menschen sein können. Vor allem, weil wir in einer eher berührungsarmen Gesellschaft leben, in der wir uns oft nicht mal mehr die Hände schütteln und nur die Menschen umarmen, die wir wirklich…

(Von Susanne Bürger) Jede hochsensible Familie kennt es: Die Schule, Termine, Erwartungen, soziale Verpflichtungen – all das dringt in die Familie ein und lässt oft ein „Drama im Kopf“ entstehen. Eltern und Kinder reagieren stärker auf Reize, spüren Stimmungen intensiver und sind schneller erschöpft. Das kann zu emotionaler Überlastung, Konflikten und einem Gefühl ständiger Anspannung…

(Von Sandra Hüttenrauch) Ich höre ein Lied, das mich besonders anrührt. Automatisch singe oder summe ich mit. Sitze ich gerade nicht im Auto, schwinge ich auch mal das Tanzbein dazu. Die letzten Töne verklingen – äußerlich. Doch in mir singt und spielt es weiter. Die Melodie weicht nicht aus meinem Kopf. Sie begleitet mich für…

(Von Nicole Lindner – b02) Die Angst vor verbaler Konfrontation hat viele Gesichter, die meisten davon sind unbequem. Besonders Menschen, die von Hochsensibilität betroffen sind, tun sich oft schwer, Konfliktgespräche zu führen. Ihre Befürchtung: Sie könnten abgelehnt werden oder gar einen Streit verursachen. Lieber behalten hochsensible Menschen stattdessen ihre Meinung für sich – nicht selten…

(Von Susanne Hillar) “Mein hochsensibles Kind steht sich total selbst im Weg, obwohl es empathisch, klug und toll ist!” Diesen Satz habe ich in Erstgesprächen mit Eltern schon super oft gehört. Aber stehen sich hochsensible Kinder wirklich selbst im Weg? Ich verstehe total, was diese Eltern meinen. Denn: Hochsensible Kinder haben so viele tolle Eigenschaften,…

(Von Inga Dalhoff) Menschenmengen, Großveranstaltungen, Messebesuche oder auch Meetings können uns Hochsensible schnell überfordern. Zu viele Sinneseindrücke, hitzige Diskussionen und Durcheinandergerede erschöpfen uns. Und Small Talk kann uns ganz schön langweilen, oder? Eine schlechte Raumatmosphäre mit diffusen Lichtverhältnissen, verbrauchter Luft, Zugluft oder einem Zuviel an Parfums und Waschmittelgerüchen können uns zusätzlich an unsere Grenzen bringen….

(Von Susanne Bürger) Es ist Herbst – die Zeit des Loslassens. Ich liebe diese Zeit, in der sich die Natur noch einmal bunt und strahlend zeigt, bevor sie in die Ruhe des Winters geht. Die Bäume lassen los, was sie nicht mehr brauchen – Blatt für Blatt. In den letzten Wochen habe ich selbst eine…

(Von Jessica Ascher) Viele meiner Klienten sagen: „Ich weiß, dass mir das Grübeln nicht guttut – aber ich kann einfach nicht aufhören.“ Und das kenne ich nur allzu gut auch von mir selbst, denn: Grübeln ist keine Kopfsache, sondern eine Schutzstrategie Kennst du das? Du liegst abends im Bett, willst eigentlich schlafen und während dein…

(Von Violetta Hoffmann – b01) Der Begriff Narzissmus ist mittlerweile in aller Munde und dreht durch alle Medien die Runde. Es gibt zahlreiche Bücher, Blogs und Videos zu diesem Thema. Auffällig ist jedoch, dass größtenteils immer nur von narzisstischen Männern die Rede ist. Da stellt sich doch die Frage: Und was ist mit den Frauen…

(Von Christina Putz) Für Hochsensible sind Stille und Zurückgezogenheit essenziell, um kreativ zu werden und neue Ideen entstehen zu lassen. Daher sollten Hochsensible immer darauf achten, ihre Kreativität regelmäßig zu fördern. In ruhiger Atmosphäre können Hochsensible optimal reflektieren und Raum für Problemlösungen und neue Denkansätze schaffen. Durch den Ausdruck deiner Kreativität (z. B. im Schreiben)…

(Sandra Tissot – b02) Interview mit Sandra Tissot über das Thema berufliche Selbstständigkeit und hochsensible Menschen: Welche Herausforderungen gibt es für Hochsensible im Job-Alltag allgemein? Sandra Tissot: Das klassische Angestelltendasein suggeriert zunächst Sicherheit. Es kann sich für Hochsensible aber schnell wie ein „Gefängnis“ anfühlen. Gerade dann, wenn sie sich nicht selbst entfalten können und die…

(Von Silvia Christine Strauch – b03) Das subjektive Erleben von Hochsensibilität kann sich im Laufe des Lebens wandeln. Dies kann sich in unterschiedlichen Altersphasen recht verschieden äußern… Hochsensible Kinder Hochsensible Kinder fühlen sich schnell gestresst durch andere Kinder, sogar durch kratzige Kleidung und überhaupt durch viele Anforderungen, die an sie gestellt werden. Gerade in der…

(Von Luca Rohleder) Viele Künstler sind hochsensibel. Gibt es vielleicht eine Verbindung zwischen hoher Sensibilität und kreativen Berufen? Menschen mit einer besonders empfindsamen Wahrnehmung sind überdurchschnittlich häufig in künstlerischen und gestalterischen Bereichen tätig. Gleichzeitig lässt sich beobachten, dass viele Kreative eine ausgeprägte emotionale Tiefe und ein feines Gespür für Zwischentöne mitbringen. Ob in der Malerei,…

(Von Friederike Hüsken – b01) Die Vorzüge unserer modernen, globalisierten Gesellschaft sind nicht mehr wegzudenken, durchaus bequem und angenehm. Doch gerade für Hochsensible kann es zur Herausforderung werden, wenn stets alles zu jeder Zeit verfügbar ist und sich die Jahreszeiten (natürlich auch durch den Klimawandel) mehr und mehr angleichen – wenn der Alltag um sie…

(Von Diana Kitzinski) Hochsensibel Wohnen soll keinen neuen Trend beschreiben. Vielmehr geht es in diesem Beitrag darum, Aufmerksamkeit auf ein Thema zu lenken, was in der wissenschaftlichen Forschung längst anerkannt ist. Genauer gesagt, geht es um die Wechselbeziehung zwischen Menschen und der gebauten Umwelt und ihren Einfluss auf unser Denken, Fühlen und Handeln. Unsere Sinne…

(Von Gabor Paranai) Die Verbindung zwischen Hochsensibilität und der Scanner-Persönlichkeit (SP) ist ein faszinierendes Thema, das viele Menschen betrifft. In diesem Artikel werde ich mich eingehend mit den Herausforderungen und Chancen befassen, die sich aus dieser Kombination ergeben und wie du erkennen kannst, ob du eine Scanner-Persönlichkeit bist. Hochsensible Menschen nehmen Reize intensiver wahr und…

(Von Inga Dalhoff) Bist du hochsensibel und erschöpft? Ist Erschöpfung zu einem ständigen Begleiter geworden? Bist du womöglich bereits morgens erschöpft, weil dir heilsamer, ruhiger Schlaf fehlt? Oder schaffst du es gerade so, deinen Verpflichtungen in Familie und Beruf nachzukommen, aber für das Schöne im Leben, für Hobbys und Ich-Zeit reicht die Kraft nicht? In…

(Von Anke Römer) „Warum bist du so ruhig?“ Vielleicht hast du das als hochsensible Person schon einmal gesagt bekommen, weil du in Gesprächen oft nur eine zuhörende Rolle einnimmst. Du nimmst an Gesprächen mit Familie, Freunden oder Kollegen teil, doch du hörst meist einfach nur zu, obwohl du die Themen interessant findest und dir auch…

(Von Simone Wolf) Wie können Eltern gemeinsam mit ihrem hochsensiblen Kind schulische Übergangszeiten bewältigen? In diesen Tagen stehen viele Eltern von hochsensiblen Kindern vor der Herausforderung, mit ihren schulpflichtigen Kindern gemeinsam die anstehenden Übergänge zu bewältigen. Dies kann beispielsweise der Wechsel in die Grundschule, in eine weiterführende oder in eine neue Schule sein. Doch wie…

(Von Sandra Hüttenrauch) ♥ ♥ ♥ Viele Hochsensible haben eine Hang zur Spiritualität. Auch die Buchautorin Brigitte Schorr nimmt dieses Thema auf und unterteilt hochsensible Menschen in vier Ausprägungen. Eine Gruppe bezeichnet sie als die spirituellen Hochsensiblen. Elaine Aron, Pionierin der Hochsensibilität, schreibt Hochsensiblen eine besondere Wahrnehmung für sinnliche und übersinnliche Reize zu. Sie wären…

(Von Daniela Galitzdörfer) Interview mit der hochsensiblen Gesundheitsexpertin Daniela Galitzdörfer zum Thema „Hochsensibilität, Abnehmen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten“: Liebe Daniela, Du hast die beiden Konzepte „sensitiv & strong“ und „Denk dich schlank“ entwickelt. Du schreibst in deinem Buch darüber, wie man schon allein mit der richtigen Geisteshaltung viel erreichen kann, um das eine oder andere Kilo loszuwerden….

(Von Jessica Ascher) Ich befand mich schon auf einer mehrwöchigen Soloreise und schreibe hier über meine über die Zeit gewonnenen, grundsätzlichen Erkenntnisse für Hochsensible, wenn sie auf Reisen gehen. Ich lasse dich deshalb an meinen Erfahrungen teilhaben, weil ich selbst nur zu gerne auch im Vorfeld meiner Reisen zu diesem Thema mehr Informationen erhalten hätte….

(Von Nicole Fehrenbacher) In diesem Artikel empfehle ich 5 Strategien, um ganzheitlich (also mental, körperlich und emotional) Reizüberflutung zu vermeiden. Für viele Hochsensible ist die Reizüberflutung eine lästige Begleiterin. Durch die feine und intensive Sinnesverarbeitung, die Hochsensible auszeichnet, wird das Nervensystem bei der Reizüberflutung sprichwörtlich mit Reizen überflutet, bis diese nicht mehr adäquat verarbeitet werden…

(Von Nicole Lindner – b03) Sehr spät wurde mir bewusst, dass in meinen Partnerschaften oft typische Beziehungsprobleme von Hochsensiblen vorkamen. Es ist schon ziemlich lange her, da steckte ich in einer Beziehung, die mir gar nicht guttat. Während wir anfangs noch wie siamesische Zwillinge zusammenklebten, schlich sich bei mir irgendwann ein Gefühl des Unwohlseins ein,…

(Von Susanne Hillar) Wenn du hochsensibel bist, kennst du diese innere Unruhe nur zu gut. Den unterschwelligen Druck, der nie ganz weggeht. Das Gefühl, dass irgendetwas nicht stimmt – obwohl du eigentlich alles „richtig“ machst. Und genau da liegt das Problem bei vielen Hochsensiblen. Wenn du „innere Unruhe“ googelst, bekommst du Tipps wie: Alles gut….

(Von Christopher Hensellek – b02) In letzter Zeit habe ich mich häufiger gefragt, ob Hochsensibilität nun wirklich eine angeborene Gabe ist oder ob Hochsensibilität auch „herbeigeführt“ bzw. erworben werden kann. Mich beschäftigt seit langer Zeit die Frage, was den Unterschied zwischen „anders“ und „normal“ ausmacht und ob es nicht doch irgendwelche Gemeinsamkeiten gibt. Auf der…