Symptome und Merkmale von Hochsensibilität

(Von Michael Wachtel) Hochsensibilität wird in unserer Gesellschaft oft noch immer mit Weiblichkeit assoziiert. Feinfühlig, emotional, empfänglich – Eigenschaften, die traditionell eher Frauen zugeschrieben werden. Doch etwa 31% aller Menschen sind hochsensibel – und darunter sind natürlich auch viele Männer. Gerade für sie entsteht dabei häufig ein inneres Spannungsfeld. Wenn Sensibilität nicht ins Männerbild passt…

(Von Gabor Paranai) Die jährliche Zeitumstellung gehört für viele Menschen zum Alltag. Für die innere Uhr von hochsensiblen Menschen kann sie jedoch deutlich intensiver spürbar sein. In diesem Beitrag geht es darum, wie sich die Zeitumstellung auf dein Nervensystem, deine innere Uhr und deinen Schlafrhythmus auswirkt und wie du dein Gleichgewicht bewusst stabilisieren kannst. Als…

(Von Jole Berlage) Das Thema Hochsensibilität betrifft nicht die Pathologie, sondern vor allem die Neurodiversität. Hochsensibilität kann daher als eine Art ineinanderfließender unterschiedlicher Persönlichkeitsmerkmale betrachtet werden – ein sogenanntes Spektrum von neuronalen Fähigkeiten. „Ein Spektrum ist ein Phänomen, das nicht auf eine spezifische Auswahl von Merkmalen beschränkt ist, sondern lückenlos über ein Kontinuum variieren kann“ (Wikipedia)….

(Von Petra Nadolny) Ein wichtiges Merkmal vieler Rosen ist ihr Duft. Vielfältig aber immer wunderschön. Dieser Duft ist es, der die Rose für uns hochsensible Menschen interessant macht – vorausgesetzt wir haben den Rosenduft nicht negativ besetzt. So stand schon in der Antike die rote Rose für Liebe, Leidenschaft, Verlangen und Lust. Aphrodite versteckte sich,…

(Von Unica Neuspiel) Viele Menschen kennen ihre Hochsensibilität und die typischen Bereiche und Ausprägungen dieses Persönlichkeitsmerkmals. Und trotzdem bleibt manchmal eine Frage offen: Warum reagieren andere Hochsensible so anders als ich? Hochsensibilität erklärt vieles – aber nicht alles. Innere Struktur Neben unserer Sensitivität wirkt noch etwas anderes in uns: Unsere persönliche innere Struktur – unser…

(Von Juliane von Witten) Heute möchte ich mich zu dem sehr ernsten Thema Fehldiagnosen bei hochsensiblen Kindern äußern: Immer wieder kommen Eltern zu mir in die Praxis, weil sie bei ihrem Kind nicht mehr weiterwissen. Häufig sind sie von Erziehern oder Lehrern schon auf Verhaltensauffälligkeiten aufmerksam gemacht worden – oft mit den Worten, dass nun…

(Von Susanne Bürger) Hochsensibilität wird oft immer noch als eine Herausforderung beschrieben – die intensiven Emotionen, die Reizüberflutung, die ständige Suche nach Rückzugsmöglichkeiten. Doch was wäre, wenn wir all das aus einer völlig neuen Perspektive betrachten? Nicht nur als hochsensible Gabe, sondern als einen entscheidenden Vorteil in einer Welt, die durch KI immer komplexer, digitaler…

(Von Nicole Fehrenbacher) Für viele, die hochsensibel sind, beginnt die Suche nach einem erfüllenden Job oder der eigenen Berufung aus einem Leidensdruck heraus. Oftmals sind die Gründe eine starke Unzufriedenheit am jetzigen Arbeitsplatz, weil die Tätigkeit als nicht erfüllend empfunden wird, Stress mit Arbeitskollegen oder dem Chef viel Energie zieht, oder die Arbeitsbedingungen körperlich wie…

(Von Christina Putz) Katzen – Diese sanften, unabhängigen Wesen haben die Kunst perfektioniert, ihren eigenen Raum und ihre Grenzen zu wahren und dennoch auf subtile Weise in Verbindung mit ihrer Umgebung zu treten. Hier sind 5 Punkte, was wir Hochsensible von ihnen lernen können. 1. Die Kunst der Ruhe und des Rückzugs Katzen haben ein…

(Von Silvia Christine Strauch) Hochsensible Menschen verfügen über ein erhöhtes Wahrnehmungsvermögen. Unter diesen speziellen Bedingungen kann für Hochsensible mentale Klarheit manchmal sehr anstrengend sein – schließlich droht permanent eine Reizüberflutung. Nichtsdestotrotz ist besonders für empfindsame Menschen klares Denken der Schlüssel für praktisch alles. Lernt ein Hochsensibler mit dieser Flut an Reizen richtig umzugehen, sie richtig…

(Von Friederike Hüsken) Es sind inzwischen viele Tipps und Tricks für Hochsensible bekannt, die auch gut funktionieren bei den „typisch hochsensiblen“ Themen und Herausforderungen. Doch es gibt eine Gruppe unter den Hochsensiblen für die diese nicht die beste Lösung zu sein scheinen: Die extrovertiert hochsensiblen Menschen! (fachsprachlich wird übrigens von Extravertiertheit und extravertiert gesprochen, der…

(Von Susanne Hillar) Du nimmst alles wahr. Die Stimmung im Raum. Die unausgesprochene Spannung im Gespräch. Den Gesichtsausdruck, den andere gar nicht registrieren. Du bist hochsensibel – du könntest so tief fühlen. Und trotzdem ist da oft einfach nur – nix. Du funktionierst. Du erledigst, was erledigt werden muss. Du bist für andere da. Leidest…

(Von Nicole Trojahn) Viele hochsensible Menschen in meiner Beratung berichten, dass sie in Beziehungen Verhaltensmuster zeigen, die sie sehr belasten. Manche entwickeln ausgeprägte Verlustängste, klammern sich an Partner oder verlieren sich selbst in Anpassung. Andere ziehen sich frühzeitig aus der Partnerschaft zurück, aus Angst, erneut verletzt zu werden. Ursächlich dafür ist nicht die Hochsensibilität an…

(Von Sandra Tissot – b04) Hochsensible entscheiden sich meist ganz bewusst für ihren Nachwuchs, obwohl hochsensible Mütter großen Respekt davor haben, dass der Nachwuchs ebenfalls hochsensibel sein könnte und er es in einer grob gewordenen Welt etwas schwerer haben könnte als normalsensible Kinder. Bewusste Entscheidung zum eigenen Nachwuchs Hochsensible Mütter spüren bereits während der Schwangerschaft…

(Von Unica Neuspiel) In einer Welt voller Anforderungen und Reize ist Selbstfürsorge für uns Hochsensible kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Sich regelmäßig kleine Pausen zu gönnen, schafft Momente, in denen wir Kraft sammeln, Ruhe und Klarheit gewinnen können. Doch wie können wir uns diese kleinen Pausen im hektischen Alltag schenken? Mit gezielten Fragen, Impulsen und…

(Von Gabor Paranai) Wie Stresshormone das Nervensystem hochsensibler Menschen beeinflussen: Viele hochsensible Männer erleben Phasen von Nervosität, innerer Unruhe oder verminderter Geduld. Häufig wird dabei übersehen, dass hormonelle Prozesse eine wichtige Rolle spielen können. Dieser Beitrag beleuchtet, wie Stresshormone, Blutzuckerregulation und Testosteron mit der Reizverarbeitung hochsensibler Menschen zusammenhängen. Hochsensibilität und Hormone bei Männern – worum…

(Von Sandra Hüttenrauch) Vielen Hochsensiblen fällt es schwer, Entscheidungen zu treffen. Warum ist das so? Entscheidungen treffen – das gehört doch zu unserem Leben wie Zähne putzen dazu. In unserem Alltag begegnen wir ständig scheinbar banalen Entscheidungssituationen, wie „Was ziehe ich heute an?“, „Kaufe ich Butter oder Margarine?“, „Koche ich glutenfreie Spaghetti oder vegetarische Frikadellen?“…

(Von Fernando S. Christiano – b03) Ganz normal, nichts Besonderes, hochsensitiv zu sein. Oder? Hochsensitivität macht deine Persönlichkeit aus, aber es macht dich nicht zu einem Menschen, der mit Samthandschuhen angefasst werden will. Oder willst du das? So kommt der Tag, an dem du dich fragst, soll ich mein Arbeitsumfeld einweihen, dass ich hochsensitiv bin?…

(Von Gabor Paranai) Hochsensible Menschen (HSPs) verfügen über ein Nervensystem, das eine höhere Verarbeitungskapazität für Reize hat, jedoch auch schneller überlastet werden kann. Die Informationen aus allen Sinnesorganen – sei es bewusst, unbewusst oder zufällig – gelangen in das Gehirn. Diese ständige Verarbeitung führt zu einer Überflutung, weshalb es wichtig ist, Möglichkeiten zu finden, um…

(Von Monika Richrath – b04) Die entspannungsfördernden Aspekte des Waldes für Menschen sind durch zahlreiche Studien belegt. Dies gilt natürlich nicht nur für hochsensible Menschen, die im Wald Erholung finden. Dennoch ist gerade für die hochsensible Zielgruppe jede Form von Entspannung existenziell wichtig, da sich ihr hochsensibles Nervensystem permanent am Limit bewegt. Die gesundheitlichen Vorteile…

(Von Violetta Hoffmann – b03) „Nein danke!“ Kannst du diesen Satz als Hochsensible oder als Hochsensibler problemlos äußern, wenn du etwas nicht möchtest oder dir etwas unstimmig erscheint? Immer wieder beobachte ich in meiner täglichen Arbeit mit Hochsensiblen, dass das nach wie vor ein großes Thema zu sein scheint. Ich kann es allerdings aus eigener…

(Von Inga Dalhoff) Hochsensible machen sich viele Gedanken – über Erlebtes, über anstehende Aufgaben, über Konflikte, über das Weltgeschehen. Zusätzlich tut uns die Flut an Informationen und Aufgaben wie auch unsere sprudelnde Kreativität unserem Kopf nicht gut – es beschert uns Kopfzerbrechen! Wenn du dir endlich Ruhe im Kopf wünschst, dann können diese 3 Tipps…

(Von Jessica Ascher) Innere Sicherheit ist der Schlüssel zu echter Entlastung, und als hochsensible Person kennst du sehr wahrscheinlich diese Sehnsucht nach: Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert. Noch mehr Reflexion (in uns selbst analysieren sind wir schließlich Meister), „es braucht nur eine gute Struktur“ (gerade zu Neujahr?), Selbstoptimierung, Rückzug zum Auftanken, Achtsamkeit, Tools- &…

(Von Susanne Hillar) Du hast schon so viel gemacht: Und trotzdem ist es noch da: Du setzt dich mit einer Tasse Kaffee hin – und dein Kopf sagt: Vielleicht hast du aber auch ständig ein diffuses Schuldgefühl. Dieses vor dem Schlafen nochmal den Tag durchgehen, ob du ja nichts falsch gemacht hast. Dass du an…

(Von Petra Nadolny) Bist du mit Hochsensibilität gesegnet und über vierzig? Gehörst du auch zu den Frauen, die das Gefühl haben, ihre Hochsensibilität wird irgendwie schlimmer? Könnte es vielleicht an den weiblichen Hormonen liegen? In meiner Arbeit mit hochsensiblen Frauen und mit Frauen in den Wechseljahren fällt mir immer wieder auf, wie sich die Hochsensibilität…

(Von Claudia Pfennig) Gerade wenn man noch nichts von seiner eigenen Hochsensibilität weiß und sich im Außen immer noch fremd fühlt, kann Hochsensibilität auch toxisch werden. Aber was ist, wenn jemand mit seiner eigenen Hochsensibilität nicht klarkommt? Oder sogar irgendwann gänzlich überfordert ist, sich aber weder in Resilienz übt, noch einen Ausgleich oder die nötigen…

(Von Silvia Christine Strauch – b04) Hochsensible Menschen sind aufgrund ihrer feinen Wahrnehmung besonders empfänglich für Themen der Esoterik. Doch sie sollten stets kritisch hinterfragen, was an den verschiedenen Theorien der Esoterik dran ist und im Zweifelsfall für die Bewältigung des eigenen Lebens auf Eigenverantwortung und gesunder Menschenverstand setzen. Warum Hochsensible mit Esoterik vorsichtig umgehen…

(Von Nicole Lindner – b03) Die Hauptstärke von hochsensiblen Menschen ist ihre ausgeprägte Intuition. Jedoch nutzen viele diese oft nicht, um einen zufriedenstellenden Job zu finden. Nicht wenige hochsensible Menschen klagen darüber, dass sie sich in ihrem Job nicht wohlfühlen. Genauso oft wissen aber die wenigsten, in welche Richtung sie gehen sollen, damit sich das…

(Von Friederike Hüsken) Leider zeigt sich seit einiger Zeit der Trend, Hochsensibilität als psychische Störung einordnen zu wollen. Daher taucht der Begriff „Diagnose“ im Kontext mit hochsensiblen Menschen immer wieder auf. Es wird von Symptomen gesprochen und einige Strömungen setzen sich dafür ein, dass Hochsensibilität eine anerkannte Diagnose, z.B. im Bereich der Persönlichkeitsstörungen, werden soll….

(Von Monika Richrath – b03) Seit ich begonnen habe, mit hochsensiblen Menschen zu arbeiten, habe ich den Eindruck gewonnen, dass sich unter empfindsamen Menschen überproportional viele Singles befinden. Die Frage ist nur: „Warum?“ Hat das etwas mit Hochsensibilität an sich zu tun? Liegt es daran, dass Hochsensible keine geeigneten Partner finden, weil sie sich nicht…

(Von Gabriele Fasching) Wusstest du? Hochsensible Mitarbeiter können in einem Zustand der Überstimulation plötzlich alles andere als emphatisch, sensibel oder leistungsstark sein. Dieser Tatsache sollten sich alle Führungskräfte bewusst sein, wenn es um das erfolgreiche Führen von hochsensiblen Menschen geht. Das Gehirn eines hochsensiblen Menschen ist darauf ausgerichtet, alle Informationen von der Außen- und Innenwelt…

(Von Anke Römer) Neigen Hochsensible zu Hypochondrie oder wird hochsensiblen Menschen dies nur unterstellt, weil sie lediglich ihren Körper besser wahrnehmen? Doch beginnen wir zunächst von vorne, vielleicht kennst du das ja auch: Es geht aktuell eine Magen-Darm-Grippe um und du triffst jemanden, der gerade erkrankt war. Plötzlich ist dir flau im Magen und du…

(Von Ulrike Hensel) Hochsensibel im Berufsleben zu sein ist herausfordernd. Dabei sind die Wahl und die Ausgestaltung der konkreten Arbeitsstelle für hochsensible Personen (HSP) mindestens so wichtig wie die Wahl des Berufs. Ungünstige und unpassende Bedingungen und Anforderungen können dazu führen, dass HSP weit hinter ihren Möglichkeiten zurückbleiben, unglücklich im Job sind und womöglich gesundheitliche…

(Von Christina Putz) Viele hochsensible Menschen streben nach Perfektion, fühlen sich getrieben von ihrem innerlichen Druck Leistung zu erbringen – sie geraten in die Perfektionsspirale. Das wiederum frisst bei Hochsensibilität Unmengen an Energie. Stress lässt grüßen. Die körperliche und geistige Erschöpfung ist dabei nicht selten das Endresultat. Zuletzt saß ich einem 4-jährigen Mädchen gegenüber, das…

(Von Petra Nadolny) Das Wildkräuter gesund für den Menschen sind, hat sich mittlerweile herumgesprochen, aber warum spricht dieser Beitrag speziell hochsensible Menschen an? Hochsensible Menschen verarbeiten zwangsläufig viel mehr Reize, ihre Antennen sind ständig auf Empfang. Ihr Gehirn bringt oft Höchstleistung im Verarbeiten aller Eindrücke. Die Nervenzellen leiten ständig Informationen weiter. Für all dies benötigt…

(Von Manuela Starkmann – b03) Erinnerst du dich noch, wie du dich als hochsensibles Kind gefühlt hast? Hast Du viele schöne Erinnerungen? Oder gehen sie eher in die Richtung von „allein“ und „nicht normal“ sein? Brauchen hochsensible Kinder und Jugendliche nicht mehr Hilfe als andere? Ich war in den 70er- und 80er-Jahren ein hochsensibles Kind…

(Von Susanne Hillar – b03) Kennst du das als Hochsensible auch? Du liegst im Bett, bist todmüde. Doch statt einzuschlafen kannst du dein Gedankenkarussell nicht mehr stoppen: Tja und dann bist du wach und kannst plötzlich über nichts anderes mehr nachdenken – nix mit Schlaf. Damit bist du nicht alleine – fast alle hochsensiblen Menschen…

(Von Violetta Hoffmann – b04) Es scheint, als würden hochsensible Menschen Narzissten förmlich magisch anziehen. Leider erkennen einige Hochsensible Narzissmus viel zu spät. In diesem Beitrag geht es deshalb um Stoppschilder und Warnzeichen, die uns unsere Intuition schickt, wenn wir es mit Narzissten zu tun bekommen. Dass Narzissmus sowohl unter Frauen als auch Männern weit…

(Von Dr. Margrit Schreier) Vernix caseosa ist ein relativ neues homöopathisches Mittel, das aus der Käseschmiere hergestellt wird, die die Haut von Neugeborenen bedeckt. So wie die Käseschmiere das Neugeborene beschützt, soll die Einnahme von Vernix caseosa auch den Menschen beschützen, der sich den vielen Reizen aus der Umwelt geradezu ausgeliefert fühlt. Vernix caseosa scheint…

(Von Dominik Brünner) Fühlst du dich manchmal überwältigt von deinen Emotionen? Es gibt andere hochsensible Männer, denen es genauso geht – du bist nicht allein. In diesem Artikel zeige ich dir Strategien und Lösungen, um das Verdrängen von Gefühlen zu vermeiden und deine Hochsensibilität als Stärke zu nutzen. INHALT 1. Als hochsensibler Mann Herausforderungen meistern…

(Von Jacky Steinacher) Wann hast du das letzte Mal nichts getan (holländisch: „Niksen“)? Ich muss zugeben, es fällt mir auch oft schwer, kurze freie Zeitfenster nicht «sinnvoll» nutzen zu wollen. Auch wenn ich als Coach die Bedeutung von Pausen, besonders für Hochsensible, kenne. Denn es gibt ja immer etwas zu tun. Und wenn nicht, ist…

(Von Jessica Hoffmann – b03) Bevor ich zu dem Thema hochsensibler Kinder komme, möchte ich dir zunächst beschreiben, was Glaubenssätze sind: Was sind Glaubenssätze Glaubenssätze sind Annahmen, die wir als Menschen brauchen, um uns in der Welt orientieren zu können. Sie formen sich in der Regel in den ersten sieben Jahren. Da du dich als…

(Von Christopher Hensellek – b03) Hochsensible Menschen sind in einer Partnerschaft verschiedensten Herausforderungen ausgesetzt. In diesem Blogartikel möchte ich dir einige Tipps geben zum Thema „Hochsensibilität & Partnerschaft“. Wie du als hochsensibler Mensch gesunde und erfüllte Beziehungen auf Augenhöhe führst und aus den Dramen der Vergangenheit aussteigen kannst. Zunächst einmal muss ich gestehen, dass ich…

(Von Susanne Bürger) Wir wissen, dass ca. 20% der Weltbevölkerung mit feineren Antennen beschenkt wurden. Also hast du diese hochsensible Gabe natürlich auch in deinem Gepäck deiner Persönlichkeit, wenn du auf einmal Führungskraft bist oder als Freiberufler/Unternehmer Mitarbeiter führst. Die besondere Herausforderung für dich wird hier sein, dass ein Leben im Einklang mit deinen persönlichen…

(Von Juliane von Witten) Hochsensible Schüler werden seit den letzten Jahren verstärkt zu Mobbing-Opfern. Die digitale Welt spielt dabei eine tragende Rolle. Es ist mir ein Anliegen, über diese Entwicklung aufzuklären. Feinfühlige zwischen 10 und 14 Jahren sind hier besonders gefährdet. Immer häufiger ist eine deutliche Strategie zu beobachten. In meiner Praxis habe ich in…

(Von Marion Elsinghorst) Obwohl sie Pausen machen, können viele hochsensible Menschen nicht abschalten. Viele kennen dieses Paradox: Sie ziehen sich zurück, gestalten ihren Alltag bewusster und nehmen sich Zeit zur Erholung – und fühlen sich trotzdem nicht wirklich regeneriert. Der Körper kommt zur Ruhe, der Kopf arbeitet aber weiter. Themen laufen innerlich mit, auch wenn…

(Von Luca Rohleder) In hochsensiblen Menschen stecken oft ein enormes Potenzial, innerer Reichtum und schöpferische Kraft – viele sind sich allerdings ihrer vielen Stärken oft nicht richtig bewusst. Der Hauptgrund liegt vielleicht darin, dass sie sich häufig von Menschen und Umständen umgeben, die nicht ihrer Natur entsprechen. Dadurch entsteht immer wieder das Gefühl, „anders“ oder…

(Von Michael Schramm – b03) Die beiden Themen Hochsensibilität und intensive Gefühle sind eng miteinander verknüpft. Hochsensible Menschen nehmen Gefühle intensiver wahr als der Durchschnitt. Sie haben feine Antennen für Befindlichkeiten und Stimmungen von anderen Menschen und ein gutes Gespür für Signale auf der Beziehungsebene. Diesen Fragen möchte ich in diesem Artikel aus psychologischer Perspektive…

(Von Silvia Christine Strauch – b04) Hochsensible Menschen verfügen über ein hohes Maß an Empathie. Durch diese feine Wahrnehmung nehmen sie leicht Stimmungen, Tendenzen und Meinungen von anderen auf und reagieren darauf. Durch diese empathische Kommunikation kann sich eine besonders gute Verständigungsebene ergeben, besonders mit Tieren. Kommunikation sollte allerdings ein beidseitiger Austausch sein, bei dem…

(Von Sandra Tissot – b04) Es gibt wahrscheinlich einen Zusammenhang zwischen Hochsensibilität und Introversion. Hochsensible leiden meist insbesondere in ihrer Kindheit unter ausgeprägter Introversion, die es ihnen schwer macht und mit der sie sich schnell irgendwie „anders“ und nicht zugehörig fühlen. Im Laufe der Jahre gelingt es einigen von ihnen, die zurückhaltende Art als passiver…

(Von Nicole Fehrenbacher – b04) Die meisten hochsensiblen Menschen kennen den Wunsch, gerne (etwas) weniger sensibel zu sein. Sie hadern mit der Akzeptanz von Hochsensibilität. Besonders im Kontext von Situationen, die für hochsensible Menschen herausfordernd sind, tritt dieser Wunsch oftmals verstärkt auf – wie etwa eine (reizüberflutende) Familienfeier, einem inneren oder äußeren Konflikt oder Menschenmassen…